本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟

~讀心師DaiGo最強科學證據&方法佐證~
本書完全不需要努力、毅力跟堅強的意志力,
只要依照經最新科學研究實證的5階段自我調整,養成立刻行動的習慣。
把「往後拖延」變成「立刻行動」的心理學,從中收穫機會與成果!
 

‧雖然心裡知道工作比較重要,但有酒聚還是會赴約
‧總是到截止期限前才趕著交作業或報告
‧平常不讀書,到考試前晚才臨時抱佛腳
‧計步器買來後從沒裝過電池……
 
「拖延症」已成為現代人無法擺脫的泥沼,
不僅浪費時間,也要為無形的成本付出更高代價。
拖拖拉拉的做事習慣,甚至可能危害身體健康……?
 
讀心師DaiGo將分析這些拖拖拉拉的心理現象,
進一步告訴大家如何逃離拖延的泥淖,養成立刻行動的好習慣,
帶領各位學習成功駕馭懶惰的大腦、戒除拖延惡性循環,還能逃離潛在早死危機!
 
你也是做事拖拖拉拉、愛做不做的人嗎?
現在就把「往後拖延」的壞毛病,改成「立刻行動」吧!
 
本書特色
 
◎超‧實踐式科學式方法,逃出「拖延症」的惡性循環:
講解拖延症的壞處和立刻行動的好處,傳授大家擺脫壞習慣的各種方法與祕技!
 
◎實驗結果×生活經驗,輕鬆理解「拖拖拉拉」造成的可怕後果:
以日常生活中的小事出發,檢視「選擇拖延」與「馬上去做」之間的差異。
 
◎訂定流程&目標,養成「立刻行動」的好習慣:
依照大腦特性,介紹將立刻行動習慣化的有效具體戰略!


作者簡介
 
讀心師DaiGo
 
首位在日本介紹「讀心術」的讀心師。讀心術能根據心理學透視人心,具有高超表演性質。經常受邀參與電視節目演出,活動範圍不限於媒體,還跨足企業領域及研討會,擔任企業顧問、產品開發師、作家、大學教授等。著作以人類心理為主軸,類型廣泛,涵蓋商務啟發、戀愛、育兒等多元主題,累積銷量超過150萬本。目前擔任新瀉復健大學特任教授、Genesis HealthCare股份有限公司顧問。

 
譯者簡介
 
張翡臻
 
目前為專業譯者,從事各類書籍翻譯工作,譯作類型包含醫療保健、勵志、飲食、生活知識等。熱愛與文字為伍的生活。


  • 書名頁
  • 前言
  • 第1章 人類本來就是喜歡拖拖拉拉的生物「拖延症」的真面目是什麼?
  • 全人類的「壞」習慣「拖延症」究竟是什麼?
  • 大腦是個懶惰鬼 誘惑我們「晚點再做」的原因
  • 「有事沒事滑手機」、「頻繁確認SNS」導致拖延症增加七成
  • 跟意志力和毅力毫無關係! 「拖延症」能靠大腦控制
  • 第2章 干擾想立刻行動的動力三大心理煞車
  • 為什麼人類會喜歡「拖拖拉拉」呢?
  • 心理煞車①  被其他事物吸引,抵擋不了誘惑
  • 心理煞車②  對自己沒信心,認定自己絕對辦不到
  • 心理煞車③  行動後能得到的好處太少,覺得沒必要馬上行動
  • 第3章 一帆風順的原因懂得「立刻行動的人」能收穫的五大利益
  • 戒掉「往後拖延」以改變人生;學會「立刻行動」人生一帆風順
  • 益處①  立刻行動能促使大腦活性化
  • 益處②  立刻行動能讓工作更順利
  • 益處③  立刻行動能改善人際關係
  • 益處④  立刻行動能活得更長久
  • 益處⑤  立刻行動能存飽荷包
  • 第4章 把「往後拖延」變成「立刻行動」的五個階段
  • 現在就能成為懂得「起跑衝刺」的人
  • STEPT①「環境」的準備  準備一個能立刻行動的環境
  • STEPT②「時間」的準備  找出最有幹勁的黃金時段
  • STEPT③「作業」的準備  用「做或不做」這兩個選項來分類
  • STEPT④先做再說  只有一開始會覺得痛苦。先「動手」就對了
  • STEPT⑤擊退「拖延症」  不輸給惡魔誘惑的心理建設
  • 第5章 把「立刻行動」變成理所當然的行為五個習慣化戰略
  • 依照大腦的特性,養成「立刻行動」的習慣
  • 習慣化戰略①  這麼做就會馬上行動的「if then戰略」
  • 習慣化戰略②  做了就能得到好處的「獎勵戰略」
  • 習慣化戰略③  能瞭解自身行為模式的「拖延日記」
  • 習慣化戰略④  做了會發現根本是小菜一碟「拖延主義克服量表」
  • 習慣化戰略⑤  先從手邊「能辦到的事情開始做起的戰略」
  • 後記
  • 版權頁
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 208

同分類熱門書
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code