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探索千年古老手印
啟動內在生命能量
為生活帶來治癒的力量
每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。
 

手印(mudra)起源於三千年前的印度。其字義是「封印」,另一種解釋是將字切成兩半:「mud」代表「喜悅」,而「ru」則是「引發」之意。
 
手印是一種手指的精確手勢,它能讓我們身體內部的能量流動,以引導的方式幫助能量循環,且封存利用這些能量。
 
每隻手指各有功用及特定力量,每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪(能量中心)及五大元素(土、火、水、氣、空)的其中一個。有意識地練習手印,能帶來治療的力量。手印能安撫情緒、減輕焦慮,帶來放鬆,也能處理日常生活中常見的小病痛……。
 
練習手印沒有空間限制,也沒有年齡限制。重要的是動作必須確實,有意識且專注地進行。
 
這是一本非常具教育性且實用的書。全書共有150個手印,所有寫在書裡的內容都是經過測試,且在真實生活中得到實證的。本書依不同主題來分類手印。每個主題可以由二、三或四個手印組成,可以只選擇其中一個來練習。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。


作者介紹
 
茱莉亞.都瑪Juliette Dumas
在通信領域服務20年後,放棄穩定的高薪工作,於2015年創辦「閃耀學院(Shine Academy)」,舉辦各種研討會與活動,以自身經驗出發與大眾分享心得,想要給這些千年手勢一波新的動能,讓它們能在日常生活中發揚光大,堅信自己是命運的主人,要讓自己內在的光芒能更加散發至外界。
 

洛卡娜.松赫葛黑Locana Sansregret
在加拿大、法國、印度與美國等地施行及教授手印40餘年,在書中不但傳授了她的經驗,更監督手印的細節及其是否符合手印的施行規範。
 
譯者介紹
 
黃詩雯
曾是任職於跨國企業的化學工程師,旅外工作生活多年,意外成為五國語的多語通,愛上探索不同語言的世界。欣賞這些風景的同時,也希望能藉著文字翻譯,帶給人生活中的靈感與嘗試新事物的勇氣。熱愛美食研究,持有法國巴黎藍帶甜點證書及法國CAP甜點師執照;愛好旅行,曾拜訪過40個國家,著有《里斯本》一書。
 
繪者介紹
 
克萊蒙汀.都.彭塔維斯Clémentine du Pontavice
給予本書優美的手勢插畫及整體的時尚詩意表現。


  • 手印的簡易定義
  • 存在超過三千年的手印
  • 手印的構成、目的與啟發
  • 手印的運作
  • 手印的類別
  • 生活中的手印
  • 保羅.希尼雅克的〈菲力克斯.菲內翁的畫像〉
  • 我的手印之旅
  • 關於本書
  • 如何使用本書
  • 整天都能派上用場的手印
    • 十分鐘四步驟的上午例行手印
    • 活化土、水、火、氣、空元素的例行手印
    • 整天都可平衡能量的例行手印
    • 助眠手印
    • 安撫夜間焦慮的手印
  • 管理與安撫情緒的手印
    • 培養快樂的手印
    • 最佳化能量的手印
    • 克服恐懼的手印
    • 減輕悲傷的手印
    • 找回平衡的手印
    • 平息憤怒的手印
    • 寬恕用的手印
    • 增加耐心的手印
    • 適應各種情況的手印
    • 消除疲勞的手印
    • 增強自信的手印
    • 接受(那些不想接受的事物)及(對事物)放手的手印
    • 脫離困境並前進的手印
    • 抗壓手印
    • 將正向思考帶給負面想法的手印
  • 減輕日常疼痛的手印
    • 一般保健用的手印
    • 紓解某個特定部位疼痛的手印
    • 平衡身體的手印
    • 刺激免疫系統的手印
    • 急救或是救援用手印
    • 腰背痛用的手印
    • 背部保健的手印儀式
    • 感到寒冷用的手印
    • 頭痛用的手印
    • 治頭痛的手印儀式
    • 胃部不適用的手印
    • 耳朵不適用的手印
    • 腹部不適用的手印
    • 喉嚨痛用的手印
    • 失聲用的手印
    • 肌肉痠痛用的手印
    • 因牙關太緊造成下巴不適用的手印
    • 流鼻水用的手印
    • 眼睛或鼻子癢用的手印
    • 感冒呼吸不順用的手印
    • 調整時差用的手印
  • 讓生命更美好且隨時可練習的手印
    • 冬天失去陽光時可照亮內心的手印
    • 蓮花合十手印(Padma Namaskara Mudra)的儀式
  • 手印及神靈
  • 「萬物一體」的真言(Om Gam Ganapataye Namaha!)
  • 本書中的手印及功用
  • 參考文獻
  • 致謝
紙本書 NT$ 480
單本電子書
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(優惠期限:2021-11-30)

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