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所謂諺語,
是一些民間流傳的常語,通常指一些豐富的知識、經驗,有思想,有教育意義的俗語。
它們是祖先生活經驗與智慧的結晶,流傳年代久遠,且影響意義非凡。
雖然都以口語方式表現,但經過時間驗證,大多具有極高的可信度!
本書選擇出了最具有代表性、最擁有積極意義的78條養生諺語,
並將這些諺語分為養情志、健體魄、調氣血、學偏方、會運動、享長壽六個方面,
從諺語解讀、原理解說、方法應用三個方向來闡述這些諺語中所蘊含的深厚養生道理。
只要在日常生活中只要稍加運用,
糾正我們不良的生活習慣,
就能達到防病、治病、保健、強身的目的。
最方便.最科學.最人性的名諺養生,
讓你健康.長壽活到老!
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- 【前 言】從生活最基礎入手的諺語來養生
- 第1章 讀諺語,養情緒
- 1.樹怕傷根,人怕傷心
- 2.情極百病生,情舒百病除
- 3.怒傷肝,愁傷心,悲憂驚恐傷命根
- 4.心平氣和,五體安寧
- 5.忍怒以全陰氣,抑喜以養陽氣
- 6.藥補不如神補,身閒何若心閒
- 7.逢人借問留春術,淡泊寧靜比藥好
- 8.人逢喜事精神爽,悶在心頭瞌睡多,快活保壽命,氣惱成了病
- 9.多交朋友消除孤寂,笑口常開疾病遠離
- 10.樂觀向上氣軒昂,牢騷太盛斷人腸
- 11.丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚
- 12.貪心煩惱多,知足自常樂
- 第2章 讀諺語,健體魄
- 1.吃人參不如睡五更
- 2.飯養人,歌養心
- 3.琴醫心,花醫肝,香醫脾
- 4.冬天先護腳,病魔不來找
- 5.天天曬太陽,勝似吃藥方
- 6.夏不露腹,冬不露肩
- 7.要想身體健,常灸足三里
- 8.好吃不癡脹,癡脹傷五臟
- 9.朝喝鹽水如參湯,晚喝鹽水如砒霜
- 10.早睡早起貪睡無益,勞逸適當作息有律
- 11.四季不離蒜,不用去醫院
- 12.濃茶傷五內,隔夜茶水害脾胃
- 13.飯後走千步,常以手旋腹
- 第3章 讀諺語,調氣血
- 1.要想一身輕鬆,營養均衡氣血通
- 2.人有三寶:氣、血、精
- 3.精神不適則愚,血脈不適則病
- 4.四時百病,胃氣為本
- 5.省言語以養氣,戒嗔怒以養血
- 6.隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元
- 7.常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心
- 8.神氣淡則氣血和,嗜欲勝則疾病作
- 9.三焦得調理,全身氣血通
- 10.血虛夜不眠,米粥煨桂圓
- 11.人身不過表裡,氣血不過虛實
- 12.女子不可百日無糖,男子不可百日無薑
- 13.補氣補血兩大寶,黃耆當歸不可少
- 第4章 讀諺語,學偏方
- 1.一碗綠豆湯,清熱解毒賽仙方
- 2.若要不失眠,煮粥加白蓮
- 3.蘿蔔纓子不要錢,止瀉止痢賽黃連
- 4.止瀉健脾補五臟,煮粥宜把扁豆放
- 5.一碗薑鹽茶,開胃祛風寒
- 6.木耳抗癌素中葷,薑湯蔥辣治感冒
- 7.嚼把黑芝麻,活到百歲無白髮
- 8.常喝蘿蔔白菜湯,不用郎中開藥方
- 9.腰痛吃杜仲,頭痛吃川芎
- 10.多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應
- 11.知母貝母款冬花,專治咳嗽一把抓
- 12.明目找菊花,補血玫瑰茶
- 13.要治便祕補中氣,煮粥加藕見效力
- 14.口渴心煩燥,粥加獼猴桃
- 第5章 讀諺語,會運動
- 1.少時練身勁,老來少生病
- 2.每日頻行,必身輕目明
- 3.有靜有動,無病無痛
- 4.身怕不動,腦怕不用
- 5.養花就怕不澆水,運動就怕不久長
- 6.久坐傷肉,久臥傷氣,久立傷骨
- 7.行走疾如風,血脈上下通
- 8.早起打坐,一天快活
- 9.夏練三伏降酷暑,冬練三九傲霜寒
- 10.常練筋長三分,不練肉厚一寸
- 11.白天多動,夜間少夢
- 12.鋤頭能壯筋骨,汗水能治百病
- 13.吃飯不要鬧,飯後不要跳
- 第6章 讀諺語,享長壽
- 1.不怕人老,只怕心老
- 2.人無憂,故自壽
- 3.勸君莫奏黃昏曲,老人應唱春之歌
- 4.心懷坦蕩,福高壽長
- 5.人願長壽安,要減夜來餐
- 6.每天遛個早,保健又防老
- 7.動則不衰,樂則長壽
- 8.老人多搖扇,筋骨更舒展
- 9.精神空虛催人老,生活多采壽緣高
- 10.要長壽,讀書花月隨前後
- 11.活到老,學到老,腦子靈,精神好
- 12.難得糊塗方得壽
- 13.養生必先養德,大德必得其壽
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