本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 老祖宗敎你的自然養生方
  • 點閱:1
  • 作者: 張妍著
  • 出版社:養沛文化館出版 雅書堂文化發行 朝日文化總經銷
  • 出版年:2011[民100]
  • 集叢名:Smart living養身健康觀:42
  • ISBN:9789866247378
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:沒錢.沒閒者適用版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-10

傳統、自然、科學的諺語養生,
讓你小病掃光光、大病永離身!
 
諺語是老祖宗代代流傳的語言,將日常生活中很重要的養生智慧,經過反覆的嘗試驗證,得到經驗、規律、教訓,而衍生出非常實用的健康知識,長期以來成為人們認識生活的指針,對時代社會有著重要的影響。
 

★本書從75則諺語中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病,讓你健康度四季
 
【吃米帶點糠,一家老小都安康。】
米和糠搭配食用要做到粗細搭配,才有營養。
 
【多食一點醋,不用到藥舖。】
睡前飲用一杯食醋,可以幫助入眠、提高睡眠品質。
 
【熱天吃西瓜,藥物不用抓。】
西瓜皮有消炎的功效,直接用水煎湯對於高血壓也有一定的療效。
 
【牙不剔不稀,耳不挖不聾。】
剔牙和挖耳朵手邊的小動作也會成為健康隱患。
 
【早起三光,晚起三慌。】
早起可以增進食欲,促進食物吸收。
 
【不怕天寒地凍,就怕手腳不動。】
透過冬季運動可以促進氣血循環,發揮禦寒止冷,促進健康的作用。
 
【三九補一冬,來年無病痛。】
冬季適宜進補人參、黨參、桂圓、當歸等食材。
 
【常在花間走,讓你活到九十九。】
不同花卉有不同芳香療法,可以延年益壽。
 
本書特色
 
【特色一:最具口碑】
在前人的過往經驗中,吸取傳統養生智慧精華,讓你擁有最具代表性的養生大法。
 
【特色二:最順應自然】
依著老祖宗生順天應人的自然觀,讓你與自然協調,使身體擁有自在運行的規律,自然的養生。
 
【特色三:最科學準確】
諺語經過反覆驗證的科學觀,遺留前人最精華的生命想法,養生準則最準確,讓你健康不生病。


作者簡介
 
張妍
 
北京理工大學生物化學與分子生物學碩士,多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作,著有《你所知道的都是錯的——關於常見病》、《老年癡呆離你不遠》《永遠年輕十歲的養生術》等書。

  • 【前 言】 從祖先的智慧中汲取養生智慧
  • 第1章 讀諺語,懂飲食
    • 1.吃菜吃心,聽話聽音
    • 2.吃米帶點糠,老小都安康
    • 3.多食一點醋,不用到藥舖
    • 4.核桃是個寶,常吃五臟好
    • 5.寧吃開眉粥,不吃皺眉飯
    • 6.撐痢疾,餓傷寒
    • 7.出門看天色,炒菜看火色
    • 8.吃飯防噎,走路防跌
    • 9.吃酒不吃菜,必定醉得快
    • 10.熱天吃西瓜,藥物不用抓
    • 11.補藥一堆,不如豆漿一杯
    • 12.要想身體健,食物要新鮮
    • 13.寧可三日無食,不可一日無茶
    • 14.兩粥一飯,長壽不難
    • 15.一天吃個棗,一生不知老
  • 第2章 讀諺語,明禁忌
    • 1.食之勿言,飲之勿語;臥之勿思,睡之勿慮
    • 2.出汗不迎風,走路不凹胸
    • 3.吸不張口,呼不閉口
    • 4.早起三光,晚起三慌
    • 5.小小一口痰,細菌千千萬
    • 6.菸無多少總有害,少量飲酒利健康
    • 7.牙不剔不稀,耳不挖不聾
    • 8.饑不暴食,渴不狂飲
    • 9.汗水沒乾,冷水莫沾
    • 10.熱不馬上脫衣,冷不馬上穿棉
    • 11.吃飯不忌口,枉費醫生手
    • 12.冬睡不蒙頭,夏睡不露肚
    • 13.多吃食鹽,少活十年
  • 第3章 讀諺語,度四季
    • 1.不怕天寒地凍,就怕手腳不動
    • 2.楊柳發青,百病皆生
    • 3.心靜,自然涼
    • 4.冬季不求極暖,夏季不求極涼。逞一時之快,常常招病害
    • 5.二八月亂穿衣
    • 6.大寒不寒,人畜不安
    • 7.一場春雨一場暖,一層秋雨一層涼
    • 8.打了一冬柴,煮鍋臘八粥
    • 9.陽春三月三,薺菜當靈丹
    • 10.三九補一冬,來年無病痛
    • 11.立冬蘿蔔賽參湯,不勞醫生開藥方
    • 12.白露身不露,寒露腳不露
  • 第4章 讀諺語,學保健
    • 1.花竹幽窗午夢長,此身與世且相忘;青山綠地溪水長,不覓仙方覓睡方。
    • 2.多近樹,常吃素,童心駐,忘歲數
    • 3.朝暮叩齒三百六,七老八十好牙口
    • 4.頭為精神之府,日梳五百健耳目
    • 5.清晨一杯水,生津潤脾胃
    • 6.要想身體好,睡前燙燙腳
    • 7.飯前洗手,飯後漱口
    • 8.先睡心,後睡眼
    • 9.藥補不如食補,食補不如氣補
    • 10.要得身體好,常把澡兒泡
    • 11.開水多喝,強似吃藥
    • 12.常在花間走,活到九十九
  • 第5章 讀諺語,防疾病
    • 1.有病早治,無病早防
    • 2.擠瘡不留膿,免受二回痛
    • 3.有話說在明處,有藥敷在痛處
    • 4.是藥三分毒
    • 5.日光不照臨,醫生便上門
    • 6.有錢難買老來瘦
    • 7.避風如避箭,防病如防難
    • 8.熱不灼唇,寒不冷齒
    • 9.生氣催人老,快樂變年少
    • 10.病從口入,寒從腳起
    • 11.家有三年艾,郎中不用來
    • 12.扎針拔罐,病好一半
    • 13.吃飯先喝湯,腸胃不受傷
    • 14.不知藥性,不能祛病
  • 第6章 讀諺語,做運動
    • 1.身怕不動,腦怕不用
    • 2.常打太極拳,益壽又延年
    • 3.要想腿不廢,走路往後退
    • 4.飯後散步,不進藥鋪
    • 5.手舞足蹈,九十不老
    • 6.跳繩踢毽,病好一半
    • 7.壽從筆端來
    • 8.人強人欺病,人弱病欺人
    • 9.養生在動,動過則損
紙本書 NT$ 240
單本電子書
NT$ 168

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-10-10
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code