PDF JPG
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 去濕排毒:解疲勞x強代謝x消水腫
  • 點閱:26
  • 作者: 楊紹華總編輯
  • 出版社:今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:生活i健康
  • 格式:PDF,JPG

你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫,提不起勁?當心,可能是「濕邪」上身。台灣濕度高,濕氣容易入侵體內,且濕性重濁,還會與寒、熱結合,最為棘手。《去濕排毒》特刊由中醫師解答濕氣對人體的危害、傳授簡單易學的日常排濕法,幫助你揮別黏濁濕氣、排除體內毒素,全身大小毛病自然消。
 
Part1 排濕抗病,中醫師這樣說
濕氣具有「重濁、趨下、黏滯」三大特性,長期累積在體內,導致出現各種病症。中醫師公會全國聯合會理事長陳旺全曾經受濕氣影響,全身筋骨僵硬痠痛;澄觀中醫診所中醫師張文馨也是痰濕體質一族,用盡各種減肥方法就是瘦不下來。中醫師分享「排濕經驗談」,教你抗病訣竅。
 

Part2 搞懂10件事,濕氣不上身
濕氣是怎麼來的?為什麼胖的人多是痰濕體質?哪些壞習慣容易讓身體累積濕氣?喝紅豆水、薏仁水、玉米鬚茶就能排體濕?搞懂10件事,不再被濕氣所困。
 
Part3 打開身體的除濕機
中醫認為,透過養脾飲食、穴道按摩、調整生活習慣,就能消除體內的黏膩水濕。4帖保護脾胃的中藥粥、6道去濕排毒的薑料理、12個排濕消水腫的速效穴道,打開身體的除濕機!


  • 編輯室報告(第3頁)
  • Part 1 排濕抗病,中醫師這樣說(第6頁)
    • 自我檢測 濕氣太重?看身體訊號就知道 文.陳婉箐(第8頁)
    • 甩不掉的麻煩 濕氣害你又胖又累 文.陳婉箐(第10頁)
    • 中醫師公會全國聯合會理事長|陳旺全 排除濕氣,全身大小毛病自然消 文.曾慧雯(第12頁)
    • 澄觀中醫診所副院長|張文馨 去濕清熱,助我減掉最後 3 公斤 文.林照曦(第13頁)
  • Part 2 搞懂 10 件事,濕氣不上身(第16頁)
    • 濕氣是怎麼來的? 文.姚淑儀(第18頁)
    • 少喝水就不會水腫? 文.邱宜君(第21頁)
    • 為什麼胖的人多是痰濕體質? 整理.曾慧雯(第22頁)
    • 濕疹、汗皰疹是濕氣引起的嗎? 文.陳婉箐(第24頁)
    • 身體濕氣重,容易痰多、咳嗽? 文.陳婉箐(第26頁)
    • 哪些生活習慣害你累積濕氣? 文.姚淑儀(第27頁)
    • 大量流汗等於排濕嗎? 文.鍾碧芳(第30頁)
    • 哪些食物容易造成體內濕氣? 文.姚淑儀(第31頁)
    • 這些食材,加速排濕 文.姚淑儀(第34頁)
    • 多喝紅豆水、薏仁水、玉米鬚茶,就能排體濕? 文.邱宜君(第38頁)
  • Part 3 打開身體的除濕機(第40頁)
    • 養好脾胃,就能除體濕 文.謝曉雲(第42頁)
    • 薑料理,暖脾胃消水腫 整理.曾慧雯(第44頁)
    • 中醫師教你煮藥粥,排濕補氣 整理.曾慧雯(第50頁)
    • 12 速效穴位 按一按,水腫不再來 文.謝曉雲(第56頁)
    • 不熬夜,氣足了就能去水濕 文.鍾碧芳(第60頁)
    • 曬太陽、運動流汗,濕氣不滯留 文.鍾碧芳(第62頁)
    • 遠離潮濕,4 招打造乾爽健康宅 整理.曾慧雯(第64頁)
紙本書 NT$ 99
單本電子書
NT$ 94

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code