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  • 你要知道的保健腸識
  • 點閱:15
  • 作者: 楊紹華總編輯
  • 出版社:今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:生活i健康
  • 格式:PDF

腸道有「人體的第二個心臟」之稱,近年醫學研究也發現,大腦、腸道和腸道菌三者共同構成的系統,可以掌管情緒反應、調節新陳代謝、決定免疫系統的好壞。如果腸道健康,不但能遠離憂鬱、焦慮、過敏,還能抗老化、輕鬆瘦!
 
>>自我檢測:從便便看懂腸胃健康
腸道菌影響大腦!腸道養好菌,身心不生病ˇ
 

◎8大腸道疾病全解析
腹瀉、便秘、腹絞痛,你可能的了腸躁症
早餐店「大冰奶」真的是通便神器嗎?
排便有血,是痔瘡還是大腸癌?
 
※救急!腸胃科醫生家裡都準備哪些藥?
 
◎不吃藥的護腸妙方
選對菌種才有效,5大益生菌,專家教你這樣挑
9成國人攝取不足,超高膳食纖維好食物,你吃對了嗎?
 
特效穴位按一按,腸道排毒養正氣


  • 編輯室報告(第3頁)
  • Part 1 腸道,決定你的健康(第6頁)
    • 腸道是第二個大腦  腸好人不老,抗焦慮、強免疫、輕鬆瘦 文.張虹伶(第8頁)
    • 自我檢測 從便便看懂腸道健康 整理.曾慧雯(第12頁)
  • Part 2 8 種常見腸道疾病全解析(第14頁)
    • 腹痛、沒食慾、胃堵堵 腸躁、乳糖不耐,竟然也會害你脹氣! 文.張虹伶(第16頁)
    • 空腹時疼痛,進食後緩解 9 成的十二指腸潰瘍 由幽門螺旋桿菌引起 文.趙敏(第18頁)
    • 別再邊蹲馬桶邊滑手機 憋久更不順,便祕是一種「壞習慣病」 文.呂嘉薰(第20頁)
    • 原來醫學上並沒有「腸胃型感冒」? 病毒性腸胃炎好「毒」!嚴重恐引發敗血症 文.鍾碧芳 (第23頁)
    • FODMAP 飲食是最好的改善法 又拉又便祕,10 人就有 1 人患腸躁症 文.鍾碧芳(第26頁)
    • 不明原因腹瀉就是腸躁症?錯! 反覆拉肚子,小心發炎性腸道疾病找上你 文.鍾碧芳(第28頁)
    • 長痛不如短痛,積極治療才是王道 除了傳統手術,治療痔瘡有減痛新選擇 文.呂嘉薰(第30頁)
    • 多數患者無症狀,及早篩檢最重要 50 歲後,得大腸癌機率比流感還高! 文.趙敏(第34頁)
  • Part 3 這樣做,腸道保健免煩惱(第38頁)
    • 做好「低渣飲食」,息肉現形 關於大腸鏡檢查,你該知道的事 文.林思宇(第40頁)
    • 挑錯菌種,一切免談 你吃對益生菌了嗎? 文.林照曦(第44頁)
    • 解便祕、顧腸胃、控血糖 膳食纖維多多的 9 種好食物 文.林照曦(第48頁)
    • 家中常備藥,你準備好了嗎? 腸胃藥百百種,跟著醫師這樣挑 文.楊雅馨(第51頁)
  • Part 4 不吃藥的護腸妙方 整理.曾慧雯(第54頁)
    • 手太陽小腸經、手陽明大腸經 按摩經絡,腸道排毒養正氣(第56頁)
    • 聖賀德佳香草療法的力量 3 茶飲+2 精油,療癒腸胃不求人(第60頁)
    • 腹脹、便祕、嘴角長痘痘,是腸道有火! 揭密 10 大好食物,中醫食療清腸火(第62頁)
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