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  • 排寒養生除百病
  • 點閱:15
  • 作者: 楊紹華總編輯
  • 出版社:今周文化發行 大智通文化, 創新書報經銷 日翊文化經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:生活i健康
  • 格式:PDF,JPG

寒氣是百病的根源,從許多日常疾病裡,都能找到寒氣入侵的影子;也就是說,只要有效祛除寒氣,就能達到治病治本的目的。排寒先驅、中醫師李璧如現身說法,主張「保暖本身就是一味藥」,只要實踐排寒之道,就能常保健康。
然而,不是只有冬天才有寒氣。寒氣不分季節,無孔不入,只要稍一不留神,就很容易埋下寒邪的種子。舉凡皮膚出疹、鼻過敏、慢性支氣管炎、腹瀉、腰痠背痛、子宮肌瘤、不孕……這些疾病的成因都與寒氣脫不了關係,找對方法才能對症治療。
寒氣對人體的危害不容忽視,排寒、祛寒、防寒、溫養,是養生的關鍵。中醫師不藏私分享人體7大部位保暖訣竅、超實用5大排寒穴位、熱水足浴、驅寒運動、對證艾灸,以及一年四季都適用的溫養法則,讓你體質強健,寒氣不侵。
此外,值得注意的是,不少現代人的虛寒體質,其實是後天「吃」出來的!失衡的飲食內容、某些似是而非的養生法,都是導致一身寒氣的罪魁禍首。幸好,只要飲食方式回歸正軌,就能排除寒邪、調補陽氣、提振精神,揮別「冷底」體質。

  • 編輯室報告(第3頁)
  • Part 1 排寒養生,名醫這樣做(第6頁)
    • 健康的頭號殺手 百病根源 —— 寒氣 整理.曾慧雯(第8頁)
    • 排寒先驅李璧如醫師現身說法 排寒保暖,保你一生安康無憂 文‧ 李璧如 整理.林照曦(第12頁)
  • Part 2 這些病,原來都是寒氣惹的禍(第16頁)
    • 惱人冬季癢、蕁麻疹、青春痘 風寒、虛寒易引發皮膚病,3 招養出好膚況 文.陳婉箐(第18頁)
    • 過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎 中醫「三九貼」,預防緩解呼吸道宿疾 文.陳婉箐(第21頁)
    • 脹氣、腹瀉、胃食道逆流、舌苔白厚 2 指標,判斷腸胃是否被寒涼入侵了 文.姚淑儀(第24頁)
    • 抽筋、風濕、關節炎 熱療改善氣血循環,痠痛麻不上身 文.姚淑儀(第27頁)
    • 經痛、不孕、子宮肌瘤、多囊性卵巢 子宮寒疾病生,女人「熱養」有良方 整理.曾慧雯(第30頁)
  • Part 3 遠離疾病的日常溫養法(第34頁)
    • 完全防堵風寒!保暖這樣做才有效 整理.曾慧雯(第36頁)
    • 揮別手腳冰冷 你一定要學會!超實用 5 大排寒穴位 文.趙敏(第39頁)
    • 活血化瘀、溫散寒邪 艾灸讓身體由內而外暖起來 整理.曾慧雯(第42頁)
    • 改善血液循環與內臟運作 半身浴、熱水足浴能趕走寒氣 整理.曾慧雯(第46頁)
    • 劇烈運動大汗淋漓反傷身?原來,「東方式運動」才能有效驅寒 文.趙敏(第50頁)
    • 百病寒為先!中醫師傳授 四季溫養守則 文.黃慧玫(第53頁)
  • Part 4 寒氣 OUT!吃出暖體質(第56頁)
    • 寒從口入!吃錯了,寒氣上身 文.謝曉雲(第58頁)
    • 吃對了,排寒事半功倍 文.謝曉雲(第61頁)
    • 李璧如中醫師的私房排寒食譜 整理.曾慧雯(第64頁)
紙本書 NT$ 99
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