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  • 終結脂肪肝
  • 點閱:15
  • 作者: 今周文化編輯部編著
  • 出版社:今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:生活i健康
  • 格式:PDF

現代人飲食多樣化,吃好又吃多,高熱量、重口味的油膩食物經常不離手,吃多、動少的情況下,除了肥胖跟著來報到,還可能引發成脂肪肝,也就是俗稱的「肝包油」,光全台即3人就有1人得脂肪肝,盛行率逐漸提高。
 
專訪肝病專科醫師,傳授護肝、防範肝病的秘訣,從飲食建議到生活細節,正確掌握脂肪肝狀況,才能有效遏止肝病的侵擾,而中醫師治療、養護脂肪肝也有獨特一套,針對體質對症下藥,按穴位、服中藥方能甩掉脂肪肝,一同拒當「肝苦人」!

  • 編輯室報告(第ii頁)
  • Part ❶ 認識肝臟(第6頁)
    • 讀懂肝「無聲的求救」 認識你的肝 文.邱宜君(第8頁)
    • 肝炎、肝硬化、肝癌 漠視脂肪肝的後果 文.邱宜君(第10頁)
  • Part ❷ 告別脂肪肝(第14頁)
    • 每 3 人就有 1 人中鏢 為什麼有脂肪肝的人這麼多? 文.陳婉箐(第16頁)
    • 飲食+運動,逆轉機會高 哪些症狀表示你可能有脂肪肝? 文.陳婉箐(第19頁)
    • 「無藥可醫」的新國病 腹部超音波讓脂肪肝現蹤 文.黃文彥(第22頁)
    • 中醫治脂肪肝有方 改善不良體質,有效消除脂肪肝 文.謝曉雲(第26頁)
  • Part ❸ 破除脂肪肝 10 大迷思(第30頁)
    • 吃素就不會得脂肪肝嗎? 文.邱宜君(第32頁)
    • 胖子才會有脂肪肝?瘦子免擔心? 文.陳婉箐(第33頁)
    • 快速減重可以改善脂肪肝? 文.鍾碧芳(第35頁)
    • 脂肪肝會遺傳嗎? 文.陳大樂(第38頁)
    • 每天一杯紅蘿蔔汁,治好脂肪肝? 文.陳婉箐(第39頁)
    • 老了以後,脂肪肝會自己痊癒? 文.陳大樂(第40頁)
    • 吃肝補肝行不行? 文.陳大樂(第41頁)
    • 熬夜晚睡跟脂肪肝沒關係? 文.吳思瑩(第42頁)
    • 脂肪肝需不需要吃藥? 文.吳思瑩(第43頁)
    • 抽血能否驗出脂肪肝? 文.吳思瑩(第45頁)
  • Part ❹ 逆轉脂肪肝(第46頁)
    • 低熱量、高纖維、優質蛋白質 逆轉脂肪肝,你可以這樣吃! 文.黃慧玫(第48頁)
    • 脂肪肝易引發動脈硬化 維持乾淨血液的前 5 大優良食品 整理.翁申霖(第53頁)
    • 拋開不良壞習慣 遠離脂肪肝,從這 4 點好習慣做起 文.黃慧玫(第56頁)
    • 有氧比無氧更有效 4 種運動消除脂肪肝效果好 文.陳大樂(第60頁)
    • 保肝顧脾,調養氣血 做對 10 件事,脂肪肝不上身 文.謝曉雲(第64頁)
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