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  • 最強大腦:記憶邏輯超養成
  • 點閱:29
  • 作者: 今周文化編輯部編著
  • 出版社:今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷
  • 出版年:2019[民108]
  • 格式:PDF

憶力和年紀有關嗎?
為什麼明明才昨天的事,卻想不起來?
其實你只是沒有學會「記憶」和「回想」的技術
人類經由感官所接收到的訊息經由神經傳遞至人腦,然當訊息到達大腦前,大部分的訊息已經被過濾,剩下來要進入大腦皮層的訊號,將在海馬體中暫時儲存,停留在那裏的時間從幾秒鐘至幾個星期不等,此為短期記憶,而感官數據中被認為極重要的一部份,可再經由海馬體傳遞至長期記憶區。
衰退原因:1壓力2不良工作模式:經常一進辦公室就蒙著頭做一堆事。一邊跟客戶講電話;一邊寫企劃書。電腦也常同時開好幾個工作視窗。工作時間分配最好是一次專心做一件事,大腦注意力集中,記憶力就會比較好。3睡眠不足4營養缺乏5一心兩用會降低創造力與記憶力,會影響專注力與記憶力之間的運作。

◎活化腦力 可以訓練
位置記憶法、聯想鏈記憶法
記更牢的祕訣:重複、分組、連結
◎實踐超速思考
關鍵字筆記術、自我整理的「講述複習」
◎這樣做 對動腦很有效
吃對食物,也能搶救記憶力
保持心智和身體活動
睡飽、睡好、睡滿 強化記憶和學習


  • 我的記性為什麼變差了(第6頁)
    • 再說一次 年紀大和記憶差沒關係 原來大腦愛這麼記 撰文.唐祖湘(第8頁)
    • 理解、圖像 都有助記憶力 測一測讓大腦再開發 撰文.陳怡甄(第14頁)
    • 大腦和你想的不一樣 「好,我記住了!」這是一個錯覺 整理.陳怡甄(第18頁)
  • 活化腦力可以訓練(第20頁)
    • 強迫練習相似、相異、因果 3 大關係 位置記憶法用栓釘勾住訊息 撰文.陳婉箐(第22頁)
    • 英文單字怎麼背? 記更牢的祕訣:重複、分組、連結 撰文.陳婉箐(第26頁)
    • 想像力成為你的記憶開關 用關聯度將記憶串成鎖鏈 撰文.陳婉箐(第30頁)
    • SEE 原則感官刺激 潛能轉化 為什麼看一部電影能記得那麼久? 撰文.唐祖湘(第33頁)
  • 實踐超速思考(第38頁)
    • 透過諧音、口訣、筆記 手寫創造自己的關鍵字 撰文.林雅惠(第38頁)
    • 這部片在演什麼?這場演講重點是什麼? 自我整理的「講述複習」加深印象 撰文.林雅惠(第41頁)
    • 改掉朗讀的習慣 從「閱讀」切換成「瀏覽」 撰文.林雅惠(第44頁)
    • 不記住不行的壓力 為什麼考前衝刺還來得及? 撰文.林雅惠(第48頁)
  • 這樣做對動腦很有效(第52頁)
    • 蔬果、堅果都要攝取 避油炸、甜食 預防衰退 撰文.楊雅馨(第54頁)
    • 存老本 也應存腦本 生活不要怕「傷腦筋」 撰文.楊雅馨(第58頁)
    • 每個清晨重開機 才能再儲存 睡飽、睡好、睡滿強化記憶和學習 撰文.楊雅馨(第61頁)
    • 突觸、神經迴路、行為 健腦手指操助攻大腦開發 撰文.楊雅馨(第64頁)
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