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  • 人生難免會有傷:六個療癒步驟, 揮別創傷、圓滿自己
  • 點閱:51
  • 作者: 黃淑文著
  • 出版社:方智
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:9789861754352
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:2020年07月電子版發行 本電子書無附自我療癒練習本

★生命中大大小小的新舊傷痕,需要被自己看見、接納、釋放、療癒。之後,就Wow~!!!
 
每個人的身上,多少都帶著一點傷。
只要找對方法,加一點探索的勇氣,
穿越生命的新舊傷痕,你的人生必然不只這樣!

 
我們常在創傷中迷失自己,否定自己,讓自己完全變了樣。
這些傷痕堆疊起來,不僅影響身心,更可能波及我們與所愛之人的關係。
如何從痛苦的受害人,轉化成受益人?
如何療癒自己,重建人生?
起步,就從自己開始!
 
作者二十歲開始與焦慮、恐慌共處,大學四年每週都固定到輔導室接受諮商,後來發現那些都是自己內在的渴望與聲音的變相呈現,直到三十五歲卸下他人期許的包袱、重拾自我夢想,才讓焦慮、恐慌從此消聲匿跡。
 
此外,困擾了她三十年的汗斑和皮膚過敏,也是靠著她認出了童年的一件件受創事件,自己運用方法從心靈層面來清理療癒,而得以擺脫。
 
本書是她用生命淬鍊整合出的精華,透過「六個療癒步驟」讓自己回到過去,走出創傷;
 
再用「五堂心靈成長課」,長出自己真正的樣子,在愛中圓滿自己。
 
當我們完整了自己,就能完整我們所愛之人。
 
各界推薦
 
★王理書、吳若權、張德芬、陸雅青(心理學教授/藝術治療師) 激賞推薦


作者簡介
 
黃淑文
 
心靈繪畫師、認證園藝治療師、YAI國際靜心引導師,色彩諮詢師,部落客百傑「文學創藝類」金牌獎得主。因為保留20年前學生所畫的漫畫(櫻木花道),因緣際會發願終身擔任受刑人的老師。

 
台灣師範大學地理系畢業,任職國中教師7年,被形容為「叛逆學生最愛的老師」,作品獲台灣創造思考教學優異獎。因為養育兩個孩子,將生命歸零重新活過,2005年辭去教職,成為專職作家。有人說,讀淑文的書,就如她牽著我們的手,和她一起走過生命的巡禮。淑文的文字,就如她的人,質樸溫暖,真誠坦白。
 
著有《在愛裡活著》《媽媽做自己,孩子就能做自己》《最長的辭職信》、雲門流浪者計畫《趁著年輕去流浪》《骷顱與金鎖:魏海敏的戲與人生》《媽媽的讀心術》。其中《最長的辭職信》的文章《從浪子到鐵人》,以及《趁著年輕去流浪》多篇採訪流浪者文稿被編入大學國文教科書,作為生命教育與自我探索的讀本。
 
作品集結於桂花樹網誌和康健雜誌(名家觀點)網站,目前是《康健雜誌》《媽咪寶貝》專欄作家,並在學校社區開設靜心引導課程和親子彩繪課,透過靜心和色彩幫助父母和孩子觸摸彼此的心。
 
淑文的Facebook:搜尋黃淑文(桂花樹)


  • 書封
  • 目錄
  • 〈推薦文〉深深凝視:淑文的自我療癒旅程 王理書
  • 〈讀者心得分享〉
  • 〈前 言〉我的旅程:給自己癒合的機會
  • PART 1 六個療癒步驟,揮別過去的傷痛
  • 第一步:停下來,沉澱自己
  • 第二步:接納──回到傷心的那一刻,承認當時的感受
  • 第三步:釋放──把情緒發洩出來
    • ‧創造丟棄的儀式
    • ‧水冥想
    • ‧自由書寫
  • 第四步:刪除/重設──告訴自己,現在的我有不同的觀點
    • ‧實作練習
  • 第五步:轉念/注入新能量──以新劇本開啟新的生活
  • 第六步:相信自己會好起來
  • 小結:傷痛過後,想想自己得到了什麼
  • PART 2 五堂心靈成長課:在愛中圓滿自己
  • 第一堂:回到源頭,活出自己的完整
  • 第二堂:循著獨特的生命印痕,找到自己的天命
  • 第三堂:愛與親密關係的六個領悟
  • 第四堂:快樂,其實需要不斷的練習
  • 第五堂:在什麼地方跌倒,就從什麼地方找回自己
  • 版權頁
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 224

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