作者簡介
 
吉本芭娜娜
 
1964年生於東京。日本大學藝術學院文藝學系畢業。1987年以小說《廚房》獲得第六屆海燕新人文學獎，正式踏入文壇。1988年以《月光陰影》獲得第十六屆泉鏡花文學獎；1989年以《廚房》《泡沫／聖域》獲得第三十九屆藝術選獎文部大臣新人獎，同年以《鶇》獲得第二屆山本周五郎獎；1995年以《甘露》獲得第五屆紫式部文學獎；2000年以《不倫與南美》獲得第十屆法國雙叟文學獎（由安野光雅評選）。著作獲海外三十多國翻譯並出版，在義大利先後於1993年獲得思康諾獎，1996年獲得Fendissime文學獎（35歲以下組別），1999年獲得銀面具獎，2011年獲得卡布里獎。近期著作有《惆悵又幸福的粉圓夢》等。

• 書封
• 目錄
• 作者簡介
• 吉本芭娜娜短篇小說　尤尼希皮里 ＊ 我的內在小孩
• 〈序〉讓內在小孩帶我們回到原本的自己　平良愛綾
荷歐波諾波諾是什麼？
兩人的過去與現在
第一章　如何活得自在？
• 什麼是尤尼希皮里的話語？
• 聆聽尤尼希皮里的時機
• 靈感和微調
• 感受到「有哪裡不同」的能力
• 如何活出自己的步調？
• 對快樂的執著
• 孤獨與寂寞的原因
• 不了解自己，就無法活得快樂
• 我們有「軸心」嗎？
• 要選擇怎樣的處世方式？
• 不做違心之事
• 記憶就是思考的習慣
• 自始至終相信自己
第二章　符合自我本色的工作與處世方式
• 用樂趣作為判斷依據
• 「框架」是最大的敵人
• 答案就在現實生活中
• 清理「嚮往」的心情，便能鬆綁框架
• 何謂「我的平靜」？
• 改寫設定值
• 在父母的影響下形成的框架
• 我在哪裡可以發光發熱？
• 形形色色的人生
• 如何安然度日？
• 村上春樹與森博嗣
• 順勢而為
第三章　人為什麼會活得那麼辛苦？
• 宇宙法則
• 減少雜音
• 當事物進展得不順利時
• 順從自己的步調，就能遇見自然的自己
• 看不見的束縛
• 消磨掉的本能
• 照顧並愛護尤尼希皮里
• 不忘卻自身的本能
• 好好愛護小孩
第四章　不矛盾的人生態度
• 安定自己
• 沒有絲毫謊言與虛偽的人際關係
• 保持誠實
• 內在沒有半點虛假
• 消除小小的謊言與壞心眼
• 不留足跡
第五章　如何活出最真實的自己？
• 培養人際關係的方法
• 重整心情的方法
• 挑選伴侶的方法
• 別離的覺悟
• 何謂真正意義上的活得自在？
〈結語〉從各種試誤中找到獨一無二的真理　吉本芭娜娜
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