本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 極廢食堂:人生無力, 更要填飽肚子!65道筋疲力盡時必備超簡單食譜
  • 點閱:114
  • 譯自:力尽きレシピ
  • 作者: 犬飼TSUNA著 , 岡村優太插畫 , 連雪雅譯
  • 出版社:三采文化
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:好日好食:51
  • ISBN:9789576583698
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:含索引

今天也辛苦了!你現在的體力(HP)剩多少?
 
點閱率300萬次↑日本Web食譜研究家精選65道——
★★★廢系療癒極簡食譜!體力剩5%也能煮★★★
 

市面上食譜書何其多,為何需要這一本?
累趴倒地的時候,本食譜正是你的得力幫手。
 
當你……
• 下班後極度厭世,還是能100%餵飽自己
• 懶到最高點,卻能最快速、簡單完成美味料理
• 廚藝零門檻,只要小家電,迅速完成一餐
• 一鍋到底、三步驟完成,小份量也要大美味
• 不求刀工、不求食材,照著步驟,你也能當天才廚神
 
★★★以HP值區分的「精疲力盡料理法」★★★
簡單卻不隨便、輕鬆又營養滿分~~~
 
【5%|似有若無……】
餓到快倒地/想趕快填飽肚子/想直接撲倒在床
→速成料理止餓,立馬洗洗睡
 
【20%|只剩下這麼多……】
身心俱疲/沒辦法做費工料理/想賴在家隨意吃/配著啤酒放鬆身心
→隨心煮煮,配著電視輕鬆吃
 
【60%|大概還撐得住!】
努力完成工作想大吃一頓/難得早點回家/想做正式一點的「料理」
→超商就能搞定,省事作一餐
 
【80%以上!∣今天體力還不錯】
今天早下班♪/今天休假!/好好吃一頓/攝取充足營養
→攝取充足營養,好好吃一頓
 
◎◎◎BONUS加碼◎◎◎
懶人料理的12重點全透露!!!
 
1.微波爐是好朋友
2.餐具就是調理用品
3.電子鍋也超方便
4.現成蔬菜最方便
5.使用現成辛香料
6.冷凍蔬菜是常備軍
7.喜歡的罐頭就買下來
8.白飯就真空包裝或冷凍
9.各式麵製品都可以
10.善用剪刀
11.賣相很重要
12.食材稍稍不夠也沒關係
 
越累越該好好吃!
日本人氣食譜研究家精選65道極簡易食譜——
 
主食、主菜、配菜、湯品……完全準備零負擔,
給每日在外奮戰、厭倦外食,掙扎到家,只想躺平又想飽餐一頓的你。


作者介紹
 
犬飼TSUNA
 
在每月點閱率300萬次的網站「SARUWAKA」(http://saruwakakun.com)負責設計「精疲力盡時的簡單食譜」(@nopower_recipe),同時也是活躍的網路寫手。擔任食譜監修、書籍撰寫等。

 
譯者介紹
 
連雪雅
 
生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度熱情。
譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。


  • 封面
  • 前言
  • 筋疲力盡的時候 本書的活用法
  • 省事祕訣12招
  • PART 1 剩餘的HP 5%→已經不行了……的時候神救援絕招
    • 5分鐘速成蒜香吐司
    • 超美味!起司鮪魚烤吐司
    • 鮪魚舞菇炊飯
    • 一罐搞定!味噌鯖魚炊飯
    • 香濃開胃奶油飯
    • 使用沖泡式高湯!鮪魚和風炊飯
    • 起司燉飯
    • 茄汁雞肉風味的番茄醬拌飯
    • 免炒速成炒麵
    • 烤雞美味親子蓋飯
    • 酸橘醋芝麻拌菠菜
    • 方便省時的微波薑燒豬肉
    • 微波速成萬能肉燥
    • 番茄肉醬焗烤飯
    • 焗烤咖哩
    • 奶油培根醬焗烤飯
    • 酸橘醋蔥花Q彈水餃
    • 奶油醬油鮭魚烏龍麵
    • 鰹魚露奶油生蛋烏龍麵
    • 茶泡飯調味料真方便!和風乾拌烏龍麵
    • 梅泥魩仔魚爽口烏龍麵
    • 蔥拌烏龍麵
    • 放上去即完成的鮭魚美乃滋蓋飯
    • 味噌鯖魚蔥花蓋飯
    • 天婦羅風味蓋飯
    • 用罐頭做的烤雞蓋飯
    • 【COLUMN 1 實用好幫手】10款推薦即食食品
  • PART 2 剩餘的HP 20%→還有一些體力親手製作輕鬆美味料理
    • 酸橘醋豆芽豬五花
    • 薑味噌雙菇蒸肉
    • 免煎豬肉蛋包
    • 偷吃步麻婆豆腐
    • 免揉省事!巨大雞肉餅
    • BBQ雞翅/印度烤雞翅/羅勒雞翅
    • 用電子鍋做的番茄燉蔬菜
    • 豆芽菜×雞胸肉沙拉
    • 鯖魚花椰菜熱沙拉
    • 涼拌白菜/西班牙蒜味菇
    • 奶油酸橘醋茄子/蒜香蒸鮪魚鴻喜菇
    • 豬五花肉×特製醬汁豬肉冷麵
    • 鮪魚美乃滋紫蘇麵線
    • 豆漿擔擔麵線
    • 超簡單!用微波爐做的味噌肉燥
    • 懶人版夏威夷漢堡排飯
    • 酪梨燻鮭蓋飯
    • 和風魩仔魚蛋包飯
    • 5分鐘!極品醬汁肉排三明治
    • 一鍋到底好方便!和風義大利麵
    • 微波就能做的黃金炒飯
    • 焗烤麵包
    • 炒麵版蔥花柴魚拌麵
    • 【COLUMN 2 HP 100%的時候】預先準備冷凍蔬菜
  • PART 3 剩餘的HP 60%→回家後做點東西吃吧!隨心所欲食譜
    • 咖哩起司炒肉末銀芽
    • 醬醃烤排骨
    • 糖醋肉丸
    • 味噌炒高麗菜肉末
    • 糖醋肉末銀芽韭菜
    • 平底鍋焗烤通心麵
    • 簡單肉排飯
    • 味噌肉燥拌飯
    • 疊起來微波!味噌起司蒸豆芽肉片
    • 【COLUMN 3 倒入熱水即完成!】1分鐘速成湯品
  • 番外篇 剩餘的HP 80%→挑戰極廢步驟輕巧變出豐富多菜
    • 味噌肉燥炒飯+湯餃
    • 味噌鯖魚定食
    • 法式燉菜×焗烤馬鈴薯
    • 番茄義大利麵套餐
  • INDEX
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code