EPUB PDF
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 我微笑, 但不一定快樂:微笑下隱藏的其實是不安!一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書
  • 點閱:402
  • 作者: 高愛倫著
  • 出版社:聯經出版 聯合發行總經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:心靈漫步
  • ISBN:978-957-08-5539-5 ; 957-08-5539-8
  • 格式:EPUB,PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-12-14

作者高愛倫寫給先生的私密信函,憂鬱症患者對照護者的真誠告白
 
如果此刻不美好,該怎麼過?
當身邊的人得憂鬱症,該如何相處?
最暖心的暢銷作家高愛倫,寫給憂鬱者、照顧者、陪伴者的理解之書!

她想告訴你,憂鬱不可怕,「不快樂」更是可以說出來的事!
 
高愛倫:「這是一本『感覺』多於『觀點』的書,絲毫不掩飾憂鬱症帶來的混亂,或許這樣的真實,更可讓鬱友或照顧者相互揣摩如何幫助對方,及如何接受對方的幫助。」
 
★ 第一人稱剖析憂鬱者的內心獨白,更是一本與自己的和解之書。
★ 180天的憂鬱紀實,陪你擁抱不完美的自己。
 
★本書要送給被下列問題困擾的你:
‧外表看起來開朗,內心卻陷入低潮。
‧習慣用「微笑」隱藏不舒服的感覺。
‧聽到「加油」、「想開一點」時,會覺得更疲憊。
‧親友正處於憂鬱中,不知如何跟他相處。
‧很怕跟憂鬱症患者對話,擔心一開口會刺激到對方。
 
◆故事是這樣開始的……
 
最初,高愛倫在專欄中分享「如何和憂鬱症患者相處」時,大家都以為她在寫朋友經驗。
沒想到,文章正是在影射自己。整天笑臉迎人的她,那時已陷入二度憂鬱。
 
本以為走過第一次憂鬱症後,人生就會順風順水,
高愛倫真切以為,從此沒什麼困境能再阻擋自己走向美好。
 
然而,日子裡的歡樂頌莫名其妙開始走音,她再度陷入憂鬱,還是帶著微笑的憂鬱症!
這是一種沒有社交障礙,看起來開朗明亮,但在無人的暗處,卻總是感覺低潮的憂鬱症狀。
外人只看到她的面帶笑容,其實她的內心正陷入谷底,但她沒被打倒,決心振作。
 
於是,透過「書寫」,她以第一人稱記錄這段過程,是手札也是經驗分享,
而翻開本書的你,將能了解:
 
‧憂鬱症到底是什麼?
‧如何選擇適合的醫生?
‧為什麼不能擅自停藥?
‧朋友來約,見或不見?
‧該如何陪伴憂鬱症患者?
‧如何透過活動,讓自己振作?
‧出現藥物副作用時,怎麼辦?
 
高愛倫想說的是,憂鬱症並不可怕,也非不治之症,
選擇適當的治療,敞開心胸接納你的醫生,就算服藥也無妨,
只要記得,不論我們是走曲線或直線,目的都是為了到達「好」的定點。
 
不管你幾歲,人生總有悲歌,那些安靜的蒼涼,也許有人聽得到,也許有人聽得懂,
但是陷在鬱境裡的我們,必須盡可能學習轉音。
 
最後,她想說:「我正在找回我的笑容,你呢?」
 
本書特色
 
1. 由憂鬱症患者親自撰寫,提供最真實的分享。
2. 以患者角度,提供適合憂鬱者的各種建議。
3. 以親身經驗幫助憂鬱者打氣,幫助重拾健康,回歸生活。
 
名人推薦
 
國內名家一致推薦
(依姓氏筆劃排列)
王尚智|時事評論家
李麗芳|台視首席導播、金鐘金曲金馬導播
林靜如|律師娘
洪仲清|臨床心理師
陳念慈|前民生報總編輯
張小燕
張曼娟|作家
鄭淳予|腦科學博士暨神經科臨床醫師
蘇絢慧|諮商心理師、作家
賴佩霞|作家、心理諮商師
 
各界好評
 
讀著新書裡的篇章,好幾篇讓我有嘴角忍不住上揚的感覺呢!愛倫姐有點像是『憂鬱症的DJ』,這回將憂鬱症重新選曲、組合出許多面對與相伴的不同旋律。離開了那些愁眉緊鎖與針鋒相對,我聽見了天使在耳邊的呢喃與祝福。──王尚智,時事評論家
 
高姐重情重義,朋友不經意的說出需求或是想法,她聽到耳裡、放在心裡,就會在能力範圍內幫朋友圓夢!也許,是她的廣結善緣,也掏心掏肺的太操勞了?高姐,當妳完全從憂鬱症走出來時,一定要好好做幾道拿手菜,我很想念,想念那時如沐春風的妳!──李麗芳,台視首席導播、金鐘金曲金馬導播
 
在一定距離間,相伴走了四十年,所以當她說看醫生吃了五個月抗憂鬱的藥,情況穩定後,我要和愛倫說:「拒絕和充滿負面情緒,只會說垃圾話的朋友往來,是妳不美好的此刻,還能微笑對抗憂鬱的唯一選擇!」──陳念慈,前民生報總編輯
 
其實這本書,高愛倫不只是在談她的病,她是在告訴我們,一旦得憂鬱症,該怎麼生活。你可以去看醫生,你可以去依靠藥物,但最重要的,你要有個家人或朋友可以依靠。更重要的,你可能要「靠自己」。──張小燕
 
愛倫姐是影劇圈最有品格的總編輯,也是熟年族群極有風格的溫暖典範。走過憂鬱的沙漠,必然能尋到美麗的綠洲。──張曼娟,作家
 
憂鬱不可怕,但無知很可怕,作者在書中句句用親身血淚道出的實話,力道之強足以粉碎恐懼和歧見,讓我們重新理解憂鬱,獲得彼此溫柔以待的能量!──鄭淳予,腦科學博士暨神經科臨床醫師
 
我們的生命都會有壞掉需要修復的時候,高姐的柔韌,讓人看見修復的勇氣。──蘇絢慧,諮商心理師、作家


作者簡介
 
高愛倫
 
她不喜歡重複的事,又想無壓力地照顧舊愛新歡,因而以食會友,家裡長年熱鬧,人文薈萃。新聞界的資歷讓她退休前後,都擁有最受藝人信賴的美譽。

 
她個性豁達樂觀,記者與作家都是最愛的選擇,來生的願望是做最優女丑,讓天下人都因她而開懷。這樣個性的人,出版的書也都是陽光讀物,為什麼憂鬱症卻二度纏身?
 
原以為戰勝第一次憂鬱症後,自己可以成為開心軟糖,讓生活處處可口,沒想到復發的憂鬱症將她打回原形,並在朋友社群中銷聲匿跡。
 
她說:「被憂鬱症整垮跟吃稀飯噎死一樣,不是悲劇,是荒謬劇,務必小心應對,阻止遺憾。」在主動且積極接受治療的同時,她如實記錄這段如同撞牆混亂期的生活。
 
《我微笑,但不一定快樂》雖然不是醫學專書,但書中毫不隱藏憂鬱症的情緒翻騰,透過這樣的真實陳述,她希望那些「高愛倫的病友」和照顧者,都能得到叮嚀提醒,落實幫助對方,及接受對方的幫助。
 
資歷:《大成報》總編輯、《民生報》總監
著作:《快樂不怕命來磨》《此刻最美好》
專欄:《50+高愛倫專欄》


  • 推薦序❶ 她是憂鬱症的DJ/王尚智(第8頁)
  • 推薦序❷ 想念如沐春風的妳/李麗芳(第11頁)
  • 推薦序❸ 微笑憂鬱,距離更美!/陳念慈(第14頁)
  • 推薦序❹ 妳可以微笑,也可以快樂/張小燕(第16頁)
  • 作者序 寫給陷入憂鬱的你(第19頁)
  • 解憂時間 認識憂鬱症/ 圖:有隻兔子(第23頁)
  • 第1章 鬱潮──我想,我陷入憂鬱了!(第33頁)
    • 1. 不是別人惹了我(第35頁)
    • 2. 發病,我確定我發病了!(第43頁)
    • 3. 如果此刻不美好,該怎麼過?(第49頁)
    • 4. 放慢節奏,力圖振作(第57頁)
    • 5. 如果爸爸在,他會懂我(第65頁)
    • 關於陪伴,我想說:學做自己的陪伴者(第70頁)
  • 第2章 鬱卒——走出憂鬱第一步,開始治療!(第77頁)
    • 1. 走進診間,接受治療(第79頁)
    • 2. 好友的安慰,力量如太陽(第89頁)
    • 3. 我微笑,但不一定快樂(第99頁)
    • 4. 如果你的家人有憂鬱症(第105頁)
    • 5. 伴侶也要配合憂鬱者,調整步伐(第113頁)
    • 6. 認知障礙出現了!(第121頁)
    • 關於治療,我想說:找一件喜愛的事,讓自己動起來(第127頁)
  • 第3章 鬱結——負能量爆表,但我不想放棄!(第131頁)
    • 1. 小心,負能量是陷阱!(第133頁)
    • 2. 生命,是很有價值的(第141頁)
    • 3. 我該拉她一把的(第147頁)
    • 4. 微笑,會是謊言嗎?(第155頁)
    • 5. 控制不了的體重,往往是警訊(第161頁)
    • 6. 所有的「找麻煩」,都不是有意的(第167頁)
    • 7. 這些勵志格言,並不是安慰(第173頁)
    • 關於照顧,我想說:當一個照顧者,要量力而為(第180頁)
  • 第4章 鬱戰——和不完美的自己,溫柔和解!(第185頁)
    • 1. 凡事繞路,不鑽牛角尖(第187頁)
    • 2. 不聽、不看,遠離酸民(第195頁)
    • 3. 你的興趣是什麼?(第201頁)
    • 4. 每天出題目給自己(第211頁)
    • 5. 堅持及毅力,會讓憂鬱症自討沒趣(第219頁)
    • 6. 就算覺得「死了也好」,我還是拚命的活著(第225頁)
    • 7. 我又擦上大紅口紅了!(第231頁)
    • 關於醫生,我想說:敞開心胸,接納你的醫生(第237頁)
  • 後記 我正在找回我的笑容,你呢?(第241頁)
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 234

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2020-12-14
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code