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  • 教你學跳高.跳遠
  • 點閱:3
  • 作者: 馮志遠主編
  • 出版社:遼海出版社
  • 出版年:2010[民99]
  • 集叢名:學生田徑與體操學習手冊
  • ISBN:9787806493052
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-09

田徑運動是人類從走、跑、跳躍和投擲等自然活動的基礎上發展起來的一項運動,主要作用在於健身和競技,包括田徑健身運動和田徑競技運動。
田徑運動是以發展人類的基本運動能力、提高身體的健康水平為目的,主要以“更快、更高、更遠”為目標,以當代科學技術和專業基礎理論為基礎,不斷挑戰人類運動能力的極限,是人類體育運動文化的重要組成部分,是人走、跑、跳躍和投擲等基礎運動能力的昇華和典型表現。
我們青少年學習田徑運動,不僅具有健身、競技、基礎、教育等功能,主要是通過田徑運動教學、鍛煉、訓練和競賽,能對我們進行愛國主義、集體主義等方面的教育,並能培養競爭意識和勇敢頑強、吃苦耐勞的優良品質。
體操是一種徒手或借助器械進行各種身體操練的體育項目。 “體操”是對所有體操項目的總稱,而不是具體哪個項目的名稱。依據目的和任務,體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。基本體操是指動作和技術都比較簡單的一類體操,而競技性體操是指在賽場上以爭取勝利、獲得優異成績、爭奪獎牌為主要目的的一類體操。競技性體操包括競技體操、藝術體操、健美操、技巧、蹦床五項運動。其中,競技體操男子項目有自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙槓、單槓六項,女子項目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操四項。
我們青少年學習體操運動,其主要目的、任務是強身健體和培養良好的身體姿態和心理素質。

為此,我們特別編輯了“學生田徑與體操學習手冊”叢書共12冊,分別是:《教你學中長跑》《教你學跳高·跳遠》《教你學鉛球·鏈球》《教你學標槍·鐵餅》《教你學短跑·競走》《教你學單槓·雙槓》《教你學鞍馬·平衡木·高低杠》《教你學吊環·跳馬·蹦床》《教你學自由體操·技巧體操》 《教你學藝術體操》《教你學健美操·瑜珈》《教你學團體操·廣播體操》。
本套圖書全部根據具體內容進行相應分章且歸類排列,具有很強的可讀性、操作性和知識性,是青少年學習田徑與體操的最佳讀物,也是各級圖書館收藏陳列的最佳版本。


  • 封面
  • 版权
  • 前言
  • 第一部分 跳高
    • 跳高运动概述
    • 跳高项目的起源
    • 跳高的五次技术革命
    • 跳高运动技术
    • “波浪式”和“滚式”
    • “俯卧式”和“背越式”
    • 背越式技术
    • 背越式跳高的要素
    • 助跑的技术要素
    • 腹滚式跳高技术
    • 弧线助跑中常见错误动作
    • 过杆落地时常见错误动作
    • 背越式跳高技术
    • 背越式跳高弧线助跑技术
    • 起跳技术
    • 短程助跑起跳技术
    • 助跑弧线的丈量与确定
    • 全程助跑技术
    • 全程助跑与起跳相结合
    • 全程助跑起跳技术练习
    • 过杆落地与过杆落地练习
    • 无横杆全程助跑起跳过杆练习
    • 全程助跑背越式过低杆技术
    • 全程助跑背越式技术
    • 常见错误动作
    • 起跳常见错误
    • 弧线助跑中常见错误
    • 过杆落地时常见的错误动作
    • 起跳前减速和制动
    • 起跳后过早倒体
    • 背越式跳高的技术训练
    • 跳高的素质训练
    • 比赛前的训练
    • 赛前训练第一周前排
    • 赛前训练第二周期训练安排
    • 跳高训练计划示例
    • 训练课内容安排示例
    • 跳高的项目特点
    • 跳高竞赛规则
    • 器材
    • 跳高犯规规则
    • 竞赛场地
  • 第二部分 跳远
    • 跳远运动概述
    • 跳远的起源
    • 古代奥运会中的跳远
    • 助跑
    • 跳跃
    • 挺身式跳远技术
    • 助跑与起跳的结合技术
    • 平稳的挺身式空中姿势
    • 易犯错误与指导纠正方法
    • 跳远起步点的确定方法
    • 跳远的训练技术
    • 蹲踞式跳远技术
    • 概述
    • 练习方法
    • 技术动作
    • 蹲踞式跳远的训练
    • 走步式跳远技术
    • 走步式跳远概述
    • 腾空与落地技术的练习
    • 走步式跳远技术的训练
    • 立定跳远技术
    • 掌握立定跳远的动作技术要领
    • 立定跳远的辅助练习
    • 错误动作的纠正
    • 三级跳远技术
    • 三级跳起源
    • 三级跳发展
    • 三级跳远的规定形式
    • 三级跳远专门力量训练方法
    • 三级跳远运动员的弱腿训练
    • 项目简介和规则
    • 三级跳远的助跑技术
    • 三级跳远的训练
    • 跳远比赛规则
    • 跳远基本规则
    • 助跑道
    • 起跳板
    • 跳高、跳远裁判规则
    • 跳高
    • 跳远或三级跳远
    • 跳高、跳远世界名将
    • 朱建华
    • 卡尔.刘易斯
紙本書 NT$ 120
單本電子書
NT$ 84

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