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  • 骨質疏鬆&肌少症診治照護全書:骨科博士教你35歲起掌握飲食&運動關鍵, 輕鬆存骨本, 啟動骨骼的超能修復力
  • 點閱:61
  • 作者: 戴大為著
  • 出版社:原水文化出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:Dr. Me健康系列:HD0170
  • ISBN:9789869850285
  • 格式:EPUB 版式

一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得,
 
掌握強筋健骨的關鍵,才能享受健康樂活的人生!
 
 

 
■35歲之後隨著年齡增加,骨質流失速度高於生成的速度?
 
■骨鬆肌少症是隱形殺手,沒有痛感,但卻有骨折的風險?
 
■你可能不知道骨質疏鬆&肌少症造成的死亡率比癌症還高!
 
 
 
隨著少子化與醫療科技的進步,人口老化已經是不可逆的趨勢,骨質疏鬆症與肌少症的問題也就浮上檯面。骨質疏鬆是現今老年人的隱形殺手。台灣50歲以上的民眾,僅有24%骨質正常,超過七成有骨質流失的問題。65歲以上的女性每5位就有1位曾經因為骨質疏鬆而造成脊椎壓迫性骨折。
 
骨質疏鬆是指骨質密度太低,骨頭強度減弱,進而升高骨折風險;肌少症則是指肌肉質量不足、肌力降低,影響日常生活功能。看似兩個不一樣的疾病,但卻息息相關。這兩個問題時常伴隨發生,肌肉量少的人,通常骨質也好不到哪裡去;骨質疏鬆的人,通常肌肉量也都不足。
 
我們的骨頭在35歲前就會達到巔峰的質與量,之後隨著身體機能老化,慢慢流失。過了關鍵的35歲,我們是否該為自己努力些什麼呢?大多數的年長者都是以這個角度思考,不求長生不老,但求老得又慢又好,其實從年輕到年長是有許多方法來存下「肌本」與「骨本」。
 
作者有感數年來在診間遇到的諸多臨床案例,多是發生骨折後,透過檢查才知道已有嚴重的骨質疏鬆症,以致無法「健康老化」影響後續生活品質。本書分享諸多醫療現場案例,再以條列或圖解方式解說可能成因與診斷,並提供實用健康對策,期盼讀者能有正確的醫學知識,儘早接受骨質密度檢測,了解自己和家人的骨骼健康程度,早期預防、早期治療,不再發生類似的悲劇。
 
骨質疏鬆與肌少症都是可以透過生活習慣改變來預防的疾病。有良好的健康概念與生活習慣,比吃什麼藥、打什麼針都重要。骨質疏鬆、肌少症、退化性關節炎都是可以事先預防的疾病。如果可以讓更多的人防患未然,遠離這些病症,一輩子擁有「好骨力」,那應該更有意義。
 
這是一本非常用心書寫且內容實用的日常生活骨科寶典,舉凡數種實用的居家骨質疏鬆自我檢測法、常見的骨質疏鬆治療藥物該怎麼選?家中長輩骨折決定手術前,需要知道的幾件事?保骨、維持好肌力,如何從生活中做起等超實用骨科保健知識。
 
當骨質疏鬆合併肌肉量流失造成肌肉保護關節的穩定度變差,就要小心有可能同時患有骨質疏鬆&肌少症!尤其邁入中年後更要及早了解骨骼狀態,掌握黃金治療期,到了老年才能依然行動自如,活得健康又慢老!
 
☘[實用居家345自我檢測法]
 
˙3分鐘速懂骨鬆&退化性關節炎的差異
 
˙4個指標測骨鬆:身高、體重、頭枕部與肋骨下緣
 
˙5分鐘檢測未來 10 年脆弱性骨折發生率
 
☘[啟動骨骼修復力跟著專家這樣做]
 
˙有無肌少症?測量小腿就知道
 
˙預防肌少症的健康飲食策略
 
˙骨鬆與肌少症患者的運動訓練重點
 
˙避免骨鬆與肌少症的6種運動示範
 
˙增加長輩身體活動的3個有效策略


作者介紹
 
戴大為
現任
國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師暨病房主任/中華民國骨質疏鬆症學會副秘書長/成大醫院臨床助理教授/教育部部定助理教授

學經歷
國立成功大學醫學系學士/國立成功大學生物醫學工程研究所博士/日本大阪市立大學骨科部手術研修/衛生福利部台南醫院新化分院骨科主治醫師
專長
骨質疏鬆症(骨質密度檢測與治療)/退化性關節炎(關節退化)治療/微創人工膝關節及髖關節置換手術/3D列印導引下肢畸形矯正手術(成人O型腿、X型腿)/
微創骨折創傷固定手術


紙本書 NT$ 450
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