-
與情緒相伴的新生活提案:11個練習, 讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權
-
點閱：2429
366人已收藏
- 作者： 劉惠敏, 周子勛, 葉北辰著 , 眼球先生繪 , 癌症希望基金會總策畫
- 出版社：如何
- 出版年：2020
- ISBN：9789861365510
- 格式：EPUB 流式
- 書籍難度(SR)：613 SR值是什麼？
- 適讀年齡：十年級
- 附註：2020年06月電子版發行
- ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能
各界暖心推薦！(依姓名筆劃排序)
癌症希望基金會董事長 王正旭
時尚美妝部落客 田以熙
藝術創作者 阿布布思義
知名主持人 林青蓉
詩人、畫家 席慕蓉
跨界藝術家 眼球先生
金曲療癒歌后 彭佳慧
大愛電視台節目部經理 靳秀麗
律師 賴芳玉
癌友有嘻哈、我們都有病共同創辦人 謝采倪
生活中，我們都難免產生負面情緒
你可能也有過這樣的念頭：
活著好累，連呼吸的力氣都沒有⋯⋯
憂鬱彷彿永不散去的烏雲，好像再也無法快樂了。
你需要時間來慢慢消化，也別忘了對自己說聲：「你辛苦了！」
一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。
越去想就越焦慮的感覺，讓你反覆煎熬，更加難受。
請你反其道而行，停止思考，先做再說吧！
太可惡了！怎麼可以這樣對我！
不公平、不合理的感受累積而成的憤怒，卻時常無處發洩。
請你接納生氣的自己，正視怒氣的背後，其實是沒有被滿足的渴望。
我的歸屬在哪裡？好像沒有一個屬於我的地方。
孤單常在不知不覺中悄悄來訪，寂靜的空氣讓人窒息。
發覺生命中的歸屬，體悟生活不是每一刻要與人共享，也不用都要獨自面對。
情緒，是正常的生理反應，也是我們最熟悉的陌生人，
練習「尊重自己的感受」，嘗試與自己的生命困境和解，
某一天，你會突然發現，你比想像中更堅強。
跨界藝術家 眼球先生
金曲療癒歌后 彭佳慧
大愛電視台節目部經理 靳秀麗
律師 賴芳玉
癌友有嘻哈、我們都有病共同創辦人 謝采倪
生活中，我們都難免產生負面情緒
你可能也有過這樣的念頭：
活著好累，連呼吸的力氣都沒有⋯⋯
憂鬱彷彿永不散去的烏雲，好像再也無法快樂了。
你需要時間來慢慢消化，也別忘了對自己說聲：「你辛苦了！」
一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。
越去想就越焦慮的感覺，讓你反覆煎熬，更加難受。
請你反其道而行，停止思考，先做再說吧！
太可惡了！怎麼可以這樣對我！
不公平、不合理的感受累積而成的憤怒，卻時常無處發洩。
請你接納生氣的自己，正視怒氣的背後，其實是沒有被滿足的渴望。
我的歸屬在哪裡？好像沒有一個屬於我的地方。
孤單常在不知不覺中悄悄來訪，寂靜的空氣讓人窒息。
發覺生命中的歸屬，體悟生活不是每一刻要與人共享，也不用都要獨自面對。
情緒，是正常的生理反應，也是我們最熟悉的陌生人，
練習「尊重自己的感受」，嘗試與自己的生命困境和解，
某一天，你會突然發現，你比想像中更堅強。
- 書封
- 作者簡介
- 目錄
- 推薦序 希望能讓所有人身心愉悅的一份禮物 王正旭
- 推薦序 曾以為與我不相干的，我們卻成為好朋友了 眼球先生
- 我們的生命故事
- 信心的力量 是最好的醫治──惠敏
- 謝謝你，最後一次陪伴我──子勛
- 路還在走──北辰
- 憂鬱 活著好累，連呼吸的力氣都沒有
- 焦慮 一想到就緊張得無法思考，眼前一片空白
- 無意義感 這輩子，感覺從來沒有為自己活過
- 人際困擾 為什麼總是被誤解？要怎樣做別人才會懂我？
- 憤怒 ×！太可惡了！怎麼可以這樣對我！
- 壓力調節劑
- 孤單 我的歸屬在哪？好像沒有一個屬於我的地方
- 沒自信 一定是我不夠好！
- 恐懼 我做不到，我受不了了！
- 接納共存 我就是我，不會跟別人一樣，也不用跟別人一樣
- 創傷後成長 某一天，我突然發現，我比想像中更堅強
- 版權頁
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$
224
同分類熱門書
EPUB
PDF
EPUB
PDF
EPUB
PDF
JPG
EPUB
PDF
JPG
PDF
