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  • 生活保健全書:每天都做得到的健康小撇步
  • 點閱:42
  • 作者: 顧勇編著
  • 出版社:菁品文化出版 創智文化總經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:生活視窗系列:63
  • ISBN:978-986-98476-2-9;
  • 格式:PDF,JPG

本書特色
 
近年來,接二連三英年早逝的報導觸目驚心,每當得知這樣的消息,我們心中總感慨萬千,然而,我們是否想過這樣的悲劇為什麼一再發生。忽略健康細節,微小的惡習日積月累,很可能招致疾病,甚至使你命垂一線……我們的健康不在醫生手裡,而是掌握在自己的手裡!
 
本書為現代人的生活保健指導手冊,全書共分七大篇章,分別為生活飲食篇、運動鍛鍊篇、家居環境篇、心理健康篇、兩性健康篇、睡眠保健篇、疾病醫藥篇。全書共160小節,分別對現代人的飲食起居、運動保健、求醫問藥等方面進行了詳細解析,涉及現代人保健的眾多細節,簡捷方便,易於操作,實用性強,是現代人不可缺少的枕邊讀物。

作者介紹
 
顧勇
 
高級營養師,資深大眾健康科普圖書作者,多年來致力於營養保健類課題的研究工作,創立了大陸首家營養閱讀專業品牌——營養堂,出版了一系列營養保健類科普作品。如《細節決定長壽》系列、《辦公室休閒》系列、《健康在於平衡》、《生活智慧王一健康生活金點子5000條》、《聰明過日子:幸福生活的5000個技巧》、《給老師的健康枕邊書》等。其作品廣受歡迎,多次再版。

  • CHAPTER 01 健康入我口:飲食中的細節(第13頁)
    • 健康廚房(第14頁)
    • 營養食話(第37頁)
    • 飲食雷區(第64頁)
  • CHAPTER 02 健康入我身:運動中的細節(第87頁)
    • 我運動,我健康(第88頁)
    • 運動進行時(第98頁)
    • 運動雷區(第117頁)
  • CHAPTER 03 健康入我家:家居環境中的細節(第127頁)
    • 家居裝修(第128頁)
    • 我愛我家(第138頁)
  • CHAPTER 04 健康入我心:心理健康中的細節(第163頁)
    • 心靈的感冒(第164頁)
    • 心理自救(第172頁)
  • CHAPTER 05 健康的終身伴侶:兩性健康中的細節(第181頁)
    • 女性健康(第182頁)
    • 男性健康(第214頁)
  • CHAPTER 06 重視你生命的三分之一:睡眠中的細節(第253頁)
    • 睡眠小錦囊(第254頁)
    • 睡眠的敵人(第279頁)
  • CHAPTER 07 不可忽視的角落:疾病和用藥的細節(第291頁)
    • 家庭藥箱(第292頁)
    • 家有大夫(第313頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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