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「沒有最好的父母,但有願意為了孩子改變的父母。」──20年資歷心理治療師給父母的最佳建議
 
上一輩留下的影響,我們也很容易傳給孩子;愛是這樣;同樣的,不安與傷害也是。
沒有父母是完美的,重點不是錯誤本身,而是我們如何改正錯誤。
{我們與孩子的關係,很可能就是我們與父母的關係。}

成為父母後,每個人都會在孩子身上或與伴侶相處時,重新經歷一次自己的童年。我們會看見自己童年受過的創傷,以及這些問題是如何影響我們的親子或家庭。唯有願意回顧、整理、沉澱;才能從過往的經驗中修復自我、親子和好。
{每個父母都希望孩子快樂,都不想把孩子教壞,但要如何才能做到這點呢?}
我們從上一代獲得的教養,以及那些教養方式對我們養兒育女的影響,也可能是我們在面對孩子時,可能會犯下的錯誤。這本書將幫你:瞭解自己的成長如何影響你的親子教養。
接受你也會犯錯這個事實,並學習如何改進。
打破惡性循環,避免陷入窠臼。
處理自己與孩子的感受。
瞭解不同行為所傳達的訊息。
 
★關係整理、修復、和好的三堂課:
這不是一本「完美」的教養計畫──本書作者菲莉帕身為心理治療師,有機會觀察親子關係是如何變調的,以及如何讓它恢復正常運作。這包括如何處理你和孩子的感受;如何傾聽孩子,以便更瞭解他們;如何與孩子建立真正的聯繫,而不是陷入令人疲憊的衝突或退縮的模式。
 
從關係整理、修復、和好的練習中,覺察是什麼因素阻礙了親子溝通,相處時的負面情緒來自何處?怎麼做可以破裂與修復親子關係,讓它更加深厚。
 
第一堂課:回溯過往經驗的回馬槍→過去如何影響現在?
第二堂課:覺察這種現象/情緒來自何處?→練習覺察自我
第三堂課:破裂與修復→不怕錯誤,只怕不願修復


作者簡介
 
菲莉帕.派瑞 Philippa Perry
 
擔任心理治療師二十年,也是《紅》雜誌的答問專欄作家,自由寫作者,電視與廣播節目的主持人。

她參與製作了幾部紀錄片,包括為BBC Radio 4製作的《兒童說謊的真相》(The Truth about Children Who Lie)、《情感時代》(The Age of Emotion)、《屈辱》(Humiliation),以及為BBC 4製作的《性、謊言與吻痕》(Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story)、《如何成為超現實主義者》(How To Be A Surrealist With Philippa Perry),另著有《心理治療圖解》(Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy)、《如何維持情緒健康》(How to Stay Sane)二書,現與身為藝術家的夫婿葛瑞森.派瑞(Grayson Perry)一起住在倫敦,育有一名已經成年的女兒弗洛(Flo)。
 
譯者簡介
 
洪慧芳
 
國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校 MBA,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,目前為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。


  • 封面
  • 目次
  • 前言
  • 簡介
  • 好評推薦 魏瑋志(澤爸)
  • 推薦序 沈雅琪(神老師)
  • 推薦序 陳志恆
  • Part 1 親子教養的傳承
    • 過往經驗的回馬槍
    • 破裂與修復
    • 修復過去
    • 如何自我對話
    • 好父母/壞父母:評斷的缺點
  • Part 2 孩子的環境
    • 重點不是家庭結構,而是我們如何相處
    • 父母不在一起的時候
    • 如何使痛苦變得可以忍受
    • 父母在一起的時候
    • 爭論的方法
    • 培養善意
  • Part 3 感受
    • 學習如何包容感受
    • 確認感受的重要
    • 否認感受的危險:個案研究
    • 破裂與修復及感受
    • 去感受,而不是去處理
    • 床底下的怪物
    • 接納每種情緒的重要
    • 要求快樂
    • 從感受中轉移注意力
  • Part 4 奠定基礎
    • 懷孕
    • 交感巫術
    • 你是哪類家長?
    • 寶寶與你
    • 規劃分娩
    • 講述分娩經驗
    • 乳房爬行
    • 最初的關係
    • 支援:為了呵護孩子,我們也需要獲得呵護
    • 依附理論
    • 強迫性的呼喊
    • 不同的荷爾蒙,不同的你
    • 孤獨
    • 產後憂鬱症
  • Part 5 心理健康的條件
    • 關係
    • 互動及來回交流
    • 如何開始交流
    • 輪流
    • 交流困難時:交流恐懼症
    • 專注觀察的重要性
    • 沉迷於手機會發生什麼事
    • 我們天生就有交流能力
    • 嬰幼兒也是人
    • 討厭的孩子是怎麼訓練出來的—如何打破那種迴圈
    • 為什麼孩子變得「黏人」
    • 尋找育兒的意義
    • 孩子的預設情緒
    • 睡眠
    • 什麼是睡眠逐步推進?
    • 幫助,而不是拯救
    • 玩樂
  • Part 6  行為:所有的行為都是溝通
    • 榜樣
    • 輸贏遊戲
    • 以當下可行的狀況為重,別想未來可能發生什麼
    • 行為合宜所需要的特質
    • 如果所有行為都是溝通,那些麻煩行為意味著什麼?
    • 早點積極投入時間,比較不需要被迫投入
    • 以言語來表達感受,有助於改善行為
    • 解釋毫無助益時
    • 父母應該多嚴格?
    • 關於發脾氣
    • 哭鬧
    • 父母的謊言
    • 孩子的謊言
    • 界限:界定你自己,而不是孩子
    • 為年紀較大的孩子及青少年設定界線
    • 青少年與青年
    • 孩子長大成人後
  • 後記
  • 延伸閱讀
  • 版權頁
紙本書 NT$ 360
單本電子書
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