本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全
  • 點閱:202
  • 譯自:学びを結果に変えるアウトプット大全
  • 作者: 樺澤紫苑著 , 賴郁婷譯
  • 出版社:春天出版國際文化
  • 出版年:2020[民109]
  • 格式:EPUB
  • 附註:電子版 2020年03月實體版初版發行 封面英文題名: Output : the power of output : how to change learning to outcome

日本Amazon商業書籍部門第一名!
暢銷突破60萬冊!
日本flier網站商業書籍「歸納」排行榜點閱率No.1!
引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦!
 

․日本第一本完全以輸出為主題,內容最完整的書籍。
․從80個不同的角度,介紹輸出的實踐方法,堪稱輸出的百科大全。
․以精神醫學和腦科學、心理學為依據,介紹可再現的相關知識。
․以圖解入門,淺顯易懂,不擅閱讀的人也可以憑直覺理解。
․每節內容大多維持在兩頁之內,可趁著空檔時間,輕鬆地隨翻隨讀。且可反覆閱讀,效果非凡。
․困難度低,讀完就能馬上實踐,而且當場就能體驗到成效。
․透過輸出,原本被動、消極的人生,瞬間變為主動、積極!
 
現在就透過這本《最高學以致用法》,活用所學,改變自己的人生!
 
你是否
●花了很多時間念書,卻老是背了又忘?
●學了有興趣的外國語言,面對外國人時卻一句也說不出來?
●看了很多同領域的相關書籍,卻還是一知半解,無法與人分享?
 
想要更有效地學習,應該讀更多書,聽更多演講?精神科醫生、暢銷作家樺澤紫苑的答案是,錯,你需要更多的活用!
 
「我想更完整地表達自己的意見」
「我想加強自己在談判和業務上的能力」
「我想在工作或學習上,交出更漂亮的成績單」
想必應該很多人都有這種想法吧。
 
事實上,即便透過大量閱讀或參加各種研習講座來做到「輸入」,但只要「輸出」的方法不對,就無法達到自我成長的目標。
這是因為大腦構造的緣故。
 
能交出成果的人,都很重視輸出
 
可以斷言的是,能夠持續交出成果的人,絕大多數都是重視輸出勝於輸入。
 
倘若只會死背一大堆知識,這種輸入方式的學習,對現實來說,不會有任何改變。
有了輸入之後,必須將學到的知識再做輸出。透過實際「運用」知識,大腦才會將其視為「重要情報」而轉換成長期記憶儲存,並活用在現實生活中。這才是腦科學的運作法則。
如果不瞭解大腦的基本構造,只會白白浪費人生的寶貴時間,平白遭受不可估量的損失。
 
有些人應該會說:「我國小、國中的時候,課本內容只要看一看就能記住啊!」這種像海綿吸水一樣背完之後、大腦就能自動儲存為經驗的能力,頂多只能發揮到二十歲為止。
一旦過了二十歲,大腦的神經網絡就會停止這種爆發性成長。這時候,假使學習方式無法切換為以輸出為主,不僅什麼都記不住,也無法累積任何經驗。
 
根據本書作者的調查,大約有九成的上班族,學習和工作方式都是以輸入為主。也就是說,有九成的人,他們的學習和工作效率非常差,只是在浪費寶貴的時間和金錢。而這一切,單單只是因為「不擅輸出」而已。
 
人生,是靠輸出達到轉變。
 
只要改變方法,將工作和學習的重點放在輸出,每個人都可以達到突飛猛進的爆發性成長,發揮無可計量的能力。
 
身為「日本最擅長輸出的精神科醫師」,樺澤紫苑以數萬個小時的「輸出經驗」為基礎,研發出一套絕對可以交出成果的「輸出法」。
接下來樺澤紫苑將透過本書,將其中祕訣毫不保留地傾囊相授。
 
經由最新的腦科學證實!
學習:運用=3:7的黃金比例可改變人生。
來自日本最擅長經營網路的精神科醫師的禮物
以腦科學為根據基礎的表達術、寫作術、行動術
 
․將得到的情報,透過2週內運用3次,增加記憶
․比起「一次說長篇大論」,「反覆簡短對話」更能增加信賴關係
․讚美和斥責,不是針對「結果」,而是對「行為」的評價
․「願景」才會使人追隨,「目標」不會
․賈伯斯和太宰治也用過的「塗鴉創造法」
․提高3倍寫作速度的「架構」設定法
․改變人生的「第一步棋理論」的決定


作者介紹
 
樺澤紫苑 Shion Kabasawa
 
精神科醫師,作家。

1965年生於日本札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年,返國後成立「樺澤心理學研究所」。
 
被譽為「日本最擅長經營網路的精神科醫師」,經常在社群網站、電子報、YouTube等媒體,透過淺顯易懂的方式,傳達精神醫學和心理學、腦科學的知識。擁有超過40萬人的網路人氣。
 
熱愛閱讀,每個月閱讀20本以上的書,習慣持續30年以上。曾以個人獨特的讀書術出版《高材生的讀書術》,在日本創下15萬冊銷售量,成為暢銷著作。
 
其他還有《適當的緊張,可以發揮2倍的能力!》、《最強腦科學時間術》等共28本著作。
官方部落格kabasawa3.com/blog/
 
譯者介紹
 
賴郁婷
 
台大日研所畢。曾任職出版社編輯,現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。


  • 書封
  • 目錄
  • 前言
  • CHAPTER 1/輸出的基本法則/RULES
    • 何謂「輸出」?輸出的定義/「現實」只能靠輸出來改變
    • 自我成長和輸出的關係/成長曲線取決於輸出量的多寡
    • 輸出是一種「運動」/用身體去記憶的「運動性記憶」,是牢記的關鍵
    • 輸出的基本法則1/兩週內運用超過三次的情報,大腦會自動轉為長期記憶
    • 輸出的基本法則2/輸出和輸入的循環—「成長的螺旋梯」
    • 輸出的基本法則3/輸入和輸出的黃金比例為 3:7
    • 輸出的基本法則4/檢視輸出結果,將經驗活用在下一次
    • 有效反饋的四個方法/讓「成果」促使「成長」的方法
    • 輸出的六大好處/人生變得更快樂、更豐富!
  • CHAPTER 2/以科學為根據基礎的表達術/TALK
    • 01 說1/描述前一天發生的事,也是一種輸出
    • 02 說2/多使用正面語言,就能得到幸福
    • 03 說3/說人壞話,就是負面人生的開始
    • 04 表達1/眼神和態度,就像嘴巴一樣會說話
    • 05 眼神接觸/眼睛是善於表達「想法」和「感情」的器官
    • 06 表達2/委婉而確實的說話術—「緩衝說法」
    • 07 打招呼/打招呼是告訴對方「我接受你」
    • 08 閒聊/比起「長篇大論」,「不時聊個幾句」效果更好
    • 09 提問1/開始前的提問,決定學習的方向
    • 10 提問2/加深討論深度的「適當提問」
    • 11 請託/比起「give and take」,不如抱著「give and give」的態度
    • 12 拒絕1/把時間優先留給「真正想做的事」
    • 13 拒絕2/以「優先順序」為唯一標準,當下就做出決定
    • 14 簡報/化緊張為助力,提升工作能力
    • 15 討論/重要的是謹慎的事前準備,以及少許的勇氣
    • 16 請教/把心情說出來,心裡就輕鬆許多
    • 17 建立關係/和「有深度關係」的十五個人建立緊密關係
    • 18 讚美1/「讚美使人成長」一點也沒錯
    • 19 讚美2/不會造成對方得意忘形的有效「讚美法」
    • 20 斥責1/生氣是為了自己,責罵是為了對方
    • 21 斥責2/沒有信賴關係,罵只會帶來反效果
    • 22 道歉/「道歉」不是「認輸」
    • 23 說明1/從「語意記憶」轉換成「情節記憶」
    • 24 說明2/用「充滿自信的態度」加上「根據」
    • 25 坦白/坦承自己的真正想法,可以加強緊密關係
    • 26 自我介紹/事先準備好「30秒」和「60秒」兩種版本
    • 27 賣東西1/不是「推銷」,而是「展現價值」
    • 28 賣東西2/只要「價值>價格」,東西就賣得出去
    • 29 感謝/讓事情一切順利的神奇咒語—「謝謝」
    • 30 打電話/緊急時,能夠發揮最大效用的工具
  • CHAPTER 3/激發極限能力的書寫方法/WRITE
    • 31 寫/寫得愈多,大腦愈活化
    • 32 動手寫/手寫的效果遠勝過打字
    • 33 寫下想法/書中密密麻麻的想法,都是學習的軌跡
    • 34 寫下來/將大腦中的情報,像拍照一樣保存下來
    • 35 塗鴉/「提升記憶力」的驚人功效
    • 36 列清單/大腦最多只能同時處理三件事
    • 37 寫出好文章/除了「多讀多寫」,別無他法
    • 38 快速寫文章/根據「設計圖」,寫作速度最快可以提高三倍
    • 39 快速打字/工作上的電腦基本能力
    • 40 列出待辦清單/一天當中最重要的工作,而且要一早起來就做
    • 41 記錄發現/不想錯失點子,關鍵時間只有三十秒
    • 42 靈感1/放鬆才能獲得創意
    • 43 放空/「發呆」可以活化大腦
    • 44 靈感2/激發完美創意必備的四階段
    • 45 靈感小卡/激發靈感不可或缺的必備工具:便條紙
    • 46 做筆記/思考的軌跡,完整保留在筆記裡
    • 47 彙整構想/從透過紙筆「激發靈感」開始
    • 48 製作簡報投影片/先確定構想之後,再製作投影片
    • 49 寫白板/討論意見最適合的工具
    • 50 引用1/大幅提高說服力的「引用」魔法
    • 51 引用2/透過專業工具,尋找適當的引用
    • 52 摘要/用140個字鍛鍊「摘要能力」=「思考力」
    • 53 設定目標/設定具體的「實現目標」
    • 54 實現目標/把目標烙印在腦中,向大眾公開
    • 55 撰寫企劃/平時先盡量蒐集企劃點子
    • 56 繪製插圖/與其「口頭」說明,不如用「口頭+圖片」說明更有效
    • 57 發送e-mail/一早收發e-mail的時間,控制在五分鐘內
    • 58 以愉快的心情書寫/大方投資可促使自我成長的「夥伴」
    • 59 解決問題/念書的黃金比例為「默背」3:「練習解題」7
  • CHAPTER 4/成效遠勝過他人的行動力/DO
    • 60 採取行動/將「自我滿足」轉換成「自我成長」
    • 61 持之以恆/做出成績的終極成功法則
    • 62 教人1/促使自我成長最有效的輸出方法
    • 63 教人2/試著找就會找到,沒有就自己製造機會
    • 64 專注/人的大腦無法同時做好幾件事
    • 65 自我挑戰1/沒有挑戰,就沒有成長
    • 66 自我挑戰2/反覆告訴自己「只要努力,總會成功」
    • 67 開始行動/只要努力五分鐘,就能啟動「動力開關」
    • 68 嘗試/不嘗試,永遠只能保持現狀
    • 69 樂在其中/「開心」可以提升記憶力和動力
    • 70 下決定/「五秒鐘」內選擇「令自己興奮的」
    • 71 (透過語言)表達/吐露難過和痛苦,達到排解的目的
    • 72 完成/花時間琢磨「三十分的完成品」
    • 73 領導/提出「願景」,而不是「目標」
    • 74 笑/露出笑容,十秒內就能感到開心
    • 75 哭/眼淚有排解壓力的效果
    • 76 控制「憤怒」/不是排解,而是聰明地接受它
    • 77 睡覺/做不好,或許是因為睡眠不足的緣故
    • 78 運動/一天1小時、一週2次有氧運動可活化大腦
    • 79 危機管理/盡量減少「跡近錯失」的發生
    • 80 時間管理/善用一天十五分鐘的「空檔時間」
  • CHAPTER 5/提升輸出力的7大訓練/TRAINING
    • 其1 寫日記/最簡單、效果最好的輸出訓練法
    • 其2 記錄健康狀態/每天記錄「體重」、「狀態」和「睡眠時間」
    • 其3 寫讀後感想/讀完書之後,一定要寫下感想
    • 其4 發送情報/好處遠比壞處多
    • 其5 在社群媒體上發文/發送情報的第一步—「以熟人為對象」
    • 其6 寫部落格/成為「人氣部落客」的三大祕訣
    • 其7 寫興趣/活用興趣知識,寫出「打動人心」的文章
  • 結語
  • 參考書籍
  • 版權頁
紙本書 NT$ 370
單本電子書
NT$ 296

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code