70%的免疫細胞，都在腸道！
顧好腸道免疫力，有效預防流感、肺炎、病毒！
人為什麼會生病？腸內廢物太多所致！
只需3週，幫腸道斷捨離，清腸、排毒、瘦身，一次完成！
還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病
★ 醫師親證，排出腸毒後瘦了「20公斤」！
★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！
★ 益生菌挑選方法大公開，教你不再吃錯。
．【見證者這樣說】修復腸道後，身心都變舒暢了！
◎飲食習慣混亂，導致甲狀腺異常、產後肥胖，修復腸道後瘦了20公斤，精神也變好了。──本書作者，李松珠
◎早晚吃流質餐，中餐正常吃，並避開麩質食物，3週治好過敏性鼻炎。──40多歲，李女士
◎修補腸道、不再腸漏後，連乾癬也好轉，紅斑、角質都消失了！──40多歲，金先生
◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！──50歲，朱女士
．只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！
消化順暢，不再容易腹瀉或便祕。
腸內好菌變多，皮膚也變好了。
免疫力提升，從此不再容易感冒。
腸內血清素增加，感到快樂，也不憂鬱了。
體內不再有毒素，變得容易受孕。
．快速檢測！你的腸道健康嗎？
下列符合項目越多，表示腸道越不健康，必須盡快改善。
常消化不良
經常腹瀉或便祕
放屁味道很臭
糞便有酸味
經常感冒
肩膀挺不太起來
有過敏症狀（過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎）
容易憂鬱、無力
身體容易水腫
喉嚨容易生病，聲音很啞
．為什麼腸道不舒服，人就會生病？
身為專業腸胃科醫師，同時也是本書作者的李松珠表示，腸道不僅負責消化、吸收，更掌管免疫和解毒作用，並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多，消化、吸收功能變差，免疫力與解毒力也下降，身體進入越來越虛弱的惡性循環中。
．如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？
基本需進行3週，剛開始的前三天最重要，從第四天開始，建議一天中有一餐以流質食物代替，腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病，能執行三個月更好。重點如下：
〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。
〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。
〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力，讓自己好睡，並養成運動習慣。
從今天起，保護腸道，養出好菌，越吃越健康！
- │作者序│只要三週，改善你的腸道！
- Chapter 1 惱人的小病痛，是身體發出的警訊！
- 症狀，其實是身體在求救！
- 每十人中，高達九人都不健康！
- 盲目相信檢查結果，是延誤就醫的主因！
- 腫瘤是在告訴我們，該注意健康了！
- 「肥胖」造成的問題，遠超乎想像
- 一張表格，快速測出你的健康指數！
- Chapter 2 常感冒、憂鬱，原來是腸道出問題了！
- 容易感冒，是因為腸道不健康？
- 腸內細菌分三種：好菌、壞菌、中性菌
- 憂鬱症沒好轉，問題竟出在「腸道」？
- 對腸道有害的毒素，可分為五種
- 腸道過勞時，肝臟也會生病
- 除了症狀，這些檢查也能確認腸道是否健康！
- Chapter 3 這些疾病，都和腸道有關！
- 1 腸漏症——腸道一旦破損，毒素就會擴散
- 2 過敏性疾病——九成以上的患者，腸道都充滿毒素
- 3 自體免疫疾病——腸道不佳，免疫力也不會好
- 4 發炎及疼痛——因腸內毒素流遍全身所致
- 5 代謝症候群——吃太多垃圾食物，使毒素穿透腸壁
- 6 憂鬱症——保持腸道健康，情緒也會好轉
- 7 不孕症——環境使體內充滿毒素，自然不易受孕
- Chapter 4 進行腸道修復計畫前，要注意這些事！
- 修復腸道時，要先清空再填補
- 如何開始「腸道修復計畫」？
- 如何決定計畫的長短？ 視身體狀況而定
- Chapter 5 Step 1 以水和膳食纖維，徹底清潔腸道
- 1 每天喝兩公升以上的水
- 2 每天攝取充足的「膳食纖維」
- 3 一天中，有一餐請吃流質食物
- 4 必要時，才使用抗生素
- 5 清潔腸道時，可能出現「瞑眩反應」
- Chapter 6 Step 2 增加益菌，減少壞菌
- 1 補充對腸道有益的「益生菌」
- 2 透過益菌生，幫助增加腸內好菌
- 3 想補充益菌生，可吃這五種食物
- Chapter 7 Step 3 透過良好習慣，維持腸道健康
- 1 適時補充腸道需要的營養
- 2 提升消化功能，營養才能被吸收
- 3 少喝酒，避免傷害腸道及降低解毒力
- 4 規律飲食、勿過量，才能保護腸道
- 5 運動、睡眠、減壓，改善腸道的三要素
- │後記│腸道與心理，會相互影響
