本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 糖尿病不可怕!穩醣靠自己45招
  • 點閱:22
  • 並列題名:Diabetes
  • 作者: 林款帶著
  • 出版社:三采文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:三采健康館:128
  • ISBN:9789576580642
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:特別大字好讀版 版權頁副題名: 新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症

血糖穩定不亂飆,身體自然好!
 
《良醫健康網》票選新陳代謝第一名醫•林款帶
從患者在診間最常提出的疑問,教你正確的穩醣生活。
別讓截肢、失明、洗腎,威脅未來人生!

 
現代人的飲食改變,不僅依賴外食,
高油、高鹽、高糖的調味習慣,導致糖尿病患者與日俱增。
全台的糖尿病患者粗估至少已有227萬人,糖尿病更是多年名列國人十大死因,幾乎每小時就奪走一人性命。
更有許多人是有隱形的血糖問題而不自知。
 
糖尿病最可怕之處在於併發症,
血糖控制不佳,除了有可能危及性命的急性病變;
還有會造成腦血管、心血管、眼睛、腎臟、足部、神經等各種慢性病變,
近年更有糖尿病患者罹患失智症機率大增的說法。
 
糖尿病其實是一種生活習慣病,雖然有各種類型,想要避免血糖波動導致併發症上身,
保持血糖值的平衡,良好的生活習慣與態度尤其重要。
 
林款帶醫師為《良醫健康網》4萬網友票選「代謝內分泌科」第一名醫師。曾任職於林口長庚醫院新陳代謝科,離開後開設個人診所近20年。除了直接幫助糖尿病友控制血糖,更因為第一線與糖尿病友接觸,了解病友面對生活中各種大小毛病時的困擾。
 
45個糖尿病專科醫師穩醣建議
 
有最專業的醫療知識、更有最語重心長的叮嚀醫囑。
 
Q:控制血糖要飲食、運動、藥物三管齊下,我知道,問題是要長期做到談何容易?
--治療糖尿病,行為治療很重要,看過《祕密》嗎?書裡強調的信念,就很適合用來治療糖尿病?
 
Q:血糖不穩,也跟情緒有關嗎?
--情緒穩定可以讓血糖和心血管穩定。如果有無法對人說的心事,建議你去「戶外運動」,曬曬太陽、開闊視野,都會比悶在家裡或健身房好。
 
Q:我控制不了嘴巴,減重好困難喔!
--那你試試把三餐飲食做成紀錄啊?吃完東西就刷牙,很有效的。
 
跟著款帶醫師做,
血糖穩定、控醣生活更輕鬆!
 
本書特色
 
網友最信賴醫師:良醫健康網票選「代謝內分泌科」第一名醫師˙林款帶睽違多年的文字著作。
 
解答患者疑問:糖尿病患者最常問的問題、款帶醫師都逐一回覆、解惑。
 
醫師心內話:45個穩醣關鍵,從血糖知識、飲食方法、運動絕竅、日常習慣、併發症與疾病預防切入,叮嚀患者養成基本概念。
 
國內推薦
 
林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師、中華民國內分泌學會常務監事 林仁德


作者簡介
 
林款帶醫師
 
良醫健康網代謝內分泌科第一名!

曾任林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師
現任自在診所糖尿病照護中心院長
 
學歷:長庚大學醫學系
 
經歷:
自在診所院長(自2000/09迄今)。
林口長庚醫學中心內科、新陳代謝科主治醫師。
林口長庚醫學中心臨床講師。
林口長庚醫學中心畢業後一般醫學訓練指導醫師。
前聯合報、中時晚報專欄作家。


  • 推薦序 讓大眾更了解糖尿病的新讀物!
  • 作者序 只要有心,就能穩定糖尿病!
  • PART1 穩醣關鍵──顧好血糖很重要
    • 1 注意身體的血糖警訊
    • 2 了解血糖波動
    • 3 讓你的血糖穩下來
    • 4 不要把糖尿病當絕症
    • 5 你是糖尿病體質嗎?
    • 6 掌握血糖檢測祕訣
    • 7 這三個血糖數值很重要
    • 8 空腹血糖比睡前高,問題出在這
    • 9 糖尿病前期了嗎?別緊張
    • 款帶醫師的「血糖」心內話
  • PART2 穩醣關鍵──這樣飲食最妥當
    • 10 預防糖尿病,從吃開始!
    • 11 這樣吃,不怕血糖上下跑
    • 12 飲食穩定血糖很簡單
    • 13 遵守糖尿病飲食治療
    • 14 聰明飲食比例與選擇
    • 15 小心低升糖系數的迷思
    • 16 低升糖食物不等於低熱量
    • 17 牢記糖尿病飲食十法
    • 18 想吃甜食,不妨親身實測!
    • 19 請遠離菸酒
    • 20 不加油,小心更傷身
    • 21 別太依賴營養保健品
    • 22 善用素食的優點
    • 23 聰明選水果,就能放心吃
    • 款帶醫師的「飲食」心內話
  • PART3 穩醣關鍵──運動是最佳幫手
    • 24 穩定血糖從運動開始
    • 25 了解「運動強度」
    • 26 做好運動前的準備
    • 27 運動不求難度,在於持續
    • 28 運動計畫很重要
    • 29 找到適合你的運動
    • 30 少吃多動,拒絕脂肪肝
    • 款帶醫師的「運動」心內話
  • PART4 穩醣關鍵──日常生活要開心
    • 31 隨時保持好心情
    • 32 睡得好不好,很重要
    • 33 拒絕壓力纏上身
    • 34 提升身體的代謝率
    • 35 中醫治療是輔,不是主
    • 款帶醫師的「生活」心內話
  • PART5 穩醣關鍵——別怕併發症與疾病
    • 36 別讓慢性併發症上身
    • 37 血糖失衡好危險
    • 38 併發症比藥物副作用更可怕
    • 39 遠離代謝症候群
    • 40 小心保護你的雙腳
    • 41 冬天要小心心臟問題
    • 42 享受快樂愛愛的技巧
    • 43 遠離大腸癌
    • 44 別讓自己受感染
    • 45 胰島素沒你想的可怕
    • 款帶醫師的「併發症」心內話
紙本書 NT$ 340
單本電子書
NT$ 238

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code