作者介紹
 
Testosterone
 
1988年出生。在美國留學時代接觸重量訓練，成功減重將近40公斤。大學時代與綜合格鬥技團體UFC的頂尖專業選手一同生活，學習最先進的訓練理論與運動營養學，最後自己也成功在美國以格鬥家的身份出道。目前在某個亞洲的大城市中擔任社長一職，同時也以推廣肌力訓練與正確的營養學為生涯志業。2014年開設Twitter帳號，至今(2019年7月)追蹤人數已突破78萬人。擔任完全免費的減肥、肌肉訓練情報網站「DIET GENIUS」、免費運動媒體「STRONG GENIUS」的代表站長。除了大賣13萬本的《筋トレが最強のソリューションである》以外，還著有《筋トレライフバランス》、《筋トレで夢を叶える》、《筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方》等多本著作。

• 書封
• 前言
• 目錄
• 工作篇
• 第１章　肌力訓練，效率人生！
想提升工作效率，就進行肌力訓練！
想追求時間管理，就進行肌力訓練！
想提高計劃的可行性，就進行肌力訓練！
想要建立自信，就進行肌力訓練！
想要成為體育會系的夥伴，就進行肌力訓練！
如果上司或客戶很可怕，就進行肌力訓練！
想要抓緊上司的心，就進行肌力訓練！
想獲得領導能力，就進行肌力訓練！
想要戰勝勁敵的時候，就進行肌力訓練！
人際關係篇
想鍛鍊溝通能力，就進行肌力訓練！
想要變得善體人意，就進行肌力訓練！
想擁有陪伴一生的好夥伴，就進行肌力訓練！
想擁有「被討厭的勇氣」，就進行肌力訓練！
想要受歡迎，就進行肌力訓練！
精神篇
想提高情緒、幹勁、活力，就進行肌力訓練！
找不到想做的事情，就進行肌力訓練！
有煩惱、悶悶不樂時，就進行肌力訓練！
生活品質篇
想要健康，就進行肌力訓練！
與其花錢在打扮上，不如進行肌力訓練！
最強的防身術就是肌力訓練！
最強的抗衰老劑就是肌力訓練！
第２章　從肌力訓練學習人生本質
「人生的本質」就從肌力訓練中學習！
準備篇
目標是不可或缺的
資訊即是武器
要不緊張，唯一的辦法是壓倒性的努力
藉口不會造就任何事物
不可以浪費時間
實踐篇
所謂成長，即是突破極限
成長會伴隨痛楚
成長即是快感
低潮篇
低潮一定會來
能持續成長的技巧是確實存在的
勁敵就是昨天的自己
成功篇
唯有持續才會成為力量
努力不會背叛
後記
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