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勝利是種心態;成功是場心理戰,掌握心理戰的運作策略,你將無所不能。
──完成目標、破除惡習的高度實踐指南──

「成功跟尋找動機沒有太大關係,而在於勇於摸索挑戰,並在完成任務後受到激勵。對此,這本論述清晰、引人入勝的書,提供了大量的實踐指引。」──亞當.格蘭特(Adam Grant),華頓商學院教授

明知成功需要恆毅力,但你卻感染了「三分鐘熱度症候群」嗎?

  • 明知那是理性、正確的選擇,卻提不勁去做?
  • 母胎意志力絕緣體,總是難以抗拒耍廢、娛樂等誘惑?
  • 做事習慣拖延,老是在壓死限?
  • 永遠都在「構想」計畫,卻遲遲無法「執行」?
  • 總覺得人生空虛、沒意義,總是渾渾噩噩、得過且過,卻不知道如何改變現狀?
  • 總當思想的巨人,卻是行動的侏儒?
  • 難以戒掉壞習慣,典型的自律精英門外漢?

不管是成功瘦身、取得學位、成為頂尖績效高手或講出一口流利的外語等,我們總習慣假設那些實踐目標的人,一定比常人更有勇氣、更有毅力、更有天賦,甚至更有動力。然而,在《動機迷思》,作者傑夫.海登要破解常人迷思,揭示成功者並非天賦異稟,其脫穎而出關鍵在於──善用例行程序的力量,驅動自我前進。

程序先行、成功緊跟、動機後生──
動機並非點燃行動的火花,更非成功的先決條件,建立正確例行程序,催發你我內建的成功原動力,就能創造優勢、提升成長效能!

◎ 有效驅動自我實踐目標的「程序制定八步驟」

  1. 設定目標
  2. 擱置決策焦慮,選出合理可行的例行程序
  3. 如有必要,為自己客製化一套鉅細靡遺的流程
  4. 重新安排行事曆
  5. 擬定每日計畫
  6. 執行程序
  7. 修正行程問題
  8. 視情況調整程序,增加成功機率

◎ 本書精華

  • 動機是結果,不是先決條件
  • 如何設定正確目標?好目標的必要條件?
  • 如何建立一套有效的例行程序?
  • 成為連續成就者,迎接更有價值的多元人生
  • 要獲得驚人的意志力,需要少一點意志力
  • 激發高生產力的減法原則
  • 揪出個人心理盲點,降低決策疲勞
  • 設定努力數字,表現更出色
  • 培養歸屬感,與專家結盟
  • 高成就者必備的慷慨基因
  • 打造讓你更容易成功的環境
  • 改變人生的一%優勢 

作者傑夫.海登是當今最有影響力的網路撰稿者之一。在本書,他顛覆了傳統的「動機孕育成功」認知,揭示其實是反其道而行。而本書也提供了高度實踐性的具體建議,讓所有人都能停止徘徊與猶疑,有頭緒地升級自己的做事系統,利滾利般地驅動自我升級!

【作者簡介】

傑夫.海登(Jeff Haden)

海登為知名美國商業雜誌《Inc》的人氣專欄作家,也是領英(LinkedIn)上有最多粉絲的意見領袖之一。他的文章也在《時代雜誌》、《泰晤士報》、《赫芬頓郵報》、《Fast Company 雜誌》、《Business Insider》、《Entrepreneur雜誌》、雅虎Small Business、MSNBC和CNBC等媒體刊登。

 

【譯者簡介】

林奕伶

自由譯者,曾任新聞編譯。譯有《天使歷險記》、《真理機器》、《社交天性》、《創意插畫聖經》、《虛擬貨幣革命》等。

  • 封面
  • 目次
  • 致謝詞
  • 序言 破解動機迷思,驅動自我升級
  • 1 動機的本質
    • 缺乏動機的行動指南
    • 成功沒有捷徑,只有腳踏實地
    • 例行程序不是庸才的專利
    • 不必向世界宣告目標
    • 比天分更重要的恆毅力
    • 熱情迷思
    • 最佳激勵工具
  • 2 例行程序的力量
    • 目標旨在指引程序
    • 被高估的SMART目標
    • 揮別目標,專注程序
    • 我的點閱率暴衝祕訣
    • 建立良好人際關係的七大程序
    • 正確程序的威力
  • 3 策略規劃
    • 建立完善程序的八大步驟
    • 瘦身必備的實作指南
    • 通往財富自由之路
    • 助你貫徹計畫的神奇字眼
    • 贏得人生主控權
  • 4 連續成就者思維
    • 戒掉完美主義
    • 通才勝過專才
    • 成功不必只聚焦一件事
    • 多重職業專長的優勢
    • 更有價值的多元人生
    • 不後悔的關鍵思維
    • 懂取捨的贏家精神
    • 好目標的必要條件
    • 確立目標
  • 4.5 實踐力哲學
    • 想法是動詞
    • 計畫務求實際
  • 5 生產力與意志力要訣
    • 打造最具生產力日的九大步驟
    • 打造最具生產力週的十大步驟
    • 建立高生產力心態的六大心法
    • 掌握三要素,突破平凡界線
    • 六招輕鬆駕馭意志力
    • 意志力哲學
  • 5.5 關鍵問題
    • 目標決定答案
    • 目標愈少,決心愈大
  • 6 數字的祕密
    • 範例一:十萬次伏地挺身的貫徹守則
    • 範例二:摩托車賽車的血淋淋啟示
    • REPS方法論系統
    • 四招避開慣性陷阱
    • 「盡己所能」的成功法則
    • 創業實戰
    • 高成就者必備的慷慨基因
    • 多管齊下策略
  • 7 專家鞭策力
    • 借專家之力,實現遠大目標
    • 選擇專家指南
    • 專家與勵志教練的區別
    • 培養歸屬感,與專家結盟
    • 遵循專家,破框升級
    • 拼到底的祕密
  • 8 少做多得的致勝策略
    • 佼佼者原則
    • 學會拒絕,提升時間效能
    • 激發高生產力的減法原則
    • 一%優勢
    • 伴侶相處的一%優勢
    • 商場策略的一%優勢
    • 任何事都可以改善一%
  • 9 核心要點
    • 以計畫為夢想撐腰
    • 著手行動,引爆動機
  • 注釋
  • 版權頁
紙本書 NT$ 420
單本電子書
NT$ 294

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