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  • 教你學舉重
  • 點閱:12
  • 作者: 馮志遠主編
  • 出版社:遼海出版社
  • 出版年:2010[民99]
  • 集叢名:學生室內外運動學習手冊
  • ISBN:9787806493083
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-02

為了充分調動青少年學生參與體育活動的積極性,提高大家對體育重要性的認識,我們特地編寫了這套“學生室內外運動學習手冊”叢書共12冊,分別是:《教你學武術》《教你學拳擊》《教你學摔跤》《教你學舉重》《教你學柔道》《教你學擊劍》《教你學馬術·輪滑》《教你學射擊》《教你學自行車·摩托車》《教你學露營》《教你學滑翔·滑板·跳傘》《教你學登山·攀岩·釣魚》。這套叢書詳細介紹了室內外各種體育運動的歷史起源、技巧戰術、運動裝備、規則禮儀、訓練方法、損傷保護等各方面的內容,具有很強的實用性、操作性和知識性,是青少年學生進行室內外運動學習和觀賞的最佳讀物,也是各級圖書館收藏和陳列的最佳版本。

  • 封面
  • 版权页
  • 前言
  • 目录
  • 第一章 举重运动概述
    • 举重的起源
    • 举重的发展
    • 残疾人举重比赛
    • 举重的趣闻轶事
    • 藏族的举重运动
    • 举重术语
    • 挺举
    • 抓举
    • 抓举和挺举姿势的区别
  • 第二章 举重运动训练
    • 肌肉最大力量收缩训练法
    • 肌肉次最大力量收缩训练法
    • 力量组合训练法
    • 对比训练法
    • 快速力量训练法
    • 反应力量训练法
    • 力量耐力训练法
    • 专项力量训练
    • 力量训练的关键因素
  • 第三章 举重运动竞赛
    • 举重竞赛总则
    • 竞赛进程中的若干规则
    • 举重比赛记分
    • 举重比赛裁判
    • 技术会议
    • 确定场次
    • 称量体重
    • 介绍仲裁委员、裁判员和运动员
    • 竞赛中的有关规定
    • 试举顺序
    • 点名后的出场时间
    • 混合级别试举顺序
    • 单项比赛规定
    • 试举要求
    • 个人名次评定
    • 团体名次评定
    • 仲裁委员会
    • 记录长
    • 记录员
    • 检录员
    • 计时员
    • 加重员
    • 破记录规定
    • 破记录加重原则
  • 第四章 举重运动损伤
    • 运动损伤的原因
    • 急性腰扭伤的原因及防治
    • 腰部功能锻炼方法
    • 半月板损伤的原因及预防
    • 半月板损伤的预防方法
    • 恢复性训练的方法
  • 第五章 举重运动健将
    • 陈镜开
    • 曹磊
    • 刘春红
    • 陈艳青
    • 陈燮霞
    • 唐功红
    • 陆永
    • 廖辉
    • 张湘祥
    • 龙清泉
紙本書 NT$ 120
單本電子書
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