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  • 橘子禪:呼吸, 微笑, 步步安樂行
  • 點閱:213
  • 譯自:Peace is every step:the path of mindfulness in everyday life
  • 作者: 一行禪師(Thich Nhat Hanh)著 , 方怡蓉譯
  • 出版社:橡實文化出版 大雁出版基地發行
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:978-986-5401-21-4 ; 986-5401-21-5
  • 格式:EPUB
  • 版次:三版

傳頌超過三十年的正念暢銷經典,
一行禪師最深入生活且直指人心、最簡單易行的作品
 
《橘子禪》被譽為法師代表作品之一。禪師秉持菩薩行的慈悲,與南傳觀呼吸的法門,兼融禪宗一念解脫的直落當下,實踐於日常生活中的分秒,方法至簡卻效果宏大,至今影響佛教界深遠。本書目前已有三十多種不同語言譯本。
 

吸氣,我讓身體平靜。
呼氣,我微笑。
安住在當下此刻,發現平靜與喜悅。
每當你看著一顆橘子或樹葉或麵包的時候,都可以深入透視它,在其中看到宇宙萬物。
深入觀察事物,看清改變自我與轉化環境之道。
從己身開始,在當下的這一刻創造和平,在每一口呼吸,也在跨出的每一步。
 
「正念」不離身邊事,一行禪師藉日常瑣事說法,教導大家從吃橘子、開車、打電話、走路等,這些日常生活裡被無意識化的行為中,去找回自己麻木的心。當心變得更敏銳卻又能不隨外在環境起舞時,我們就可以在瞬息萬變的世界中,隨時保持自己的平靜與安祥。
 
在本書中,一行禪師首先教導我們透過注意呼吸來增進對身心的覺察,進而利用正念的力量轉化與療癒個人身心的傷痛,從而帶來喜悅與安樂。最後,一行禪師教我們如何正念觀照自己與他人、與週遭世界的關係,當我們能深刻了解萬物互即互入的道理,我們就開始建立更宏觀的和平了。
 
第一部分:教你透過呼吸這個最簡單卻完全無意識的行為去找回自心。
 
第二部分:當你能夠清楚如實的以正念觀照自己的情緒起落時,就可以開始治療與修復心靈的傷痛。面對負面情緒時,一行禪師用的方法是接受而不是拒絕,是轉化而不是滅除,所得到的結果當然也會是是更根本的快樂,而非以牙還牙後的失落或饑渴被飽足後的空虛。
 
第三部分:一行禪師更深入的說明佛法中「一即一切」,萬物「互即互入」的道理。讓我們的正念觀照能力更深化到宏觀宇宙的慈悲層次。
 
好評推薦
 
「一行禪師藉著教導觀照呼吸,以及從日常生活中如實正觀著手,然後再教導我們如何利用正念去轉化、平復更複雜的心理狀態,最後向我們揭示個人內在的平靜與大地的和諧之間的關係。這是一本非常值得一讀的書,它能改變個人的生活以及整個社會的生命。」──達賴喇嘛
 
「精讀賞析本書之際,再次領會到禪師之「創意方便」的善巧、「從小見大」的智慧、「周遍含容」的慈悲與「相互依存」的淨土社區信願,法喜充滿。古今中外禪師們各有不同風範,但是直指現前一念本來解脫自在(「無住」)則是禪宗的精髓。這種禪思想容易滲透到社會各階層、各領域,進而形成各類具有特色的能力、儀式與習俗的禪文化。如此,或許可達成禪師所期許的願景︰和平寧靜就在當下的每一刻,在每一口呼吸,也在跨出的每一步。」─釋惠敏法師(法鼓文理學院校長)
 
「熟悉大小乘佛法的朋友都知道,「正念」是佛陀所開示「八正道」的綱領之一,也是三十七道品的重要內涵,但是把「正念」特別顯揚出來,用它來掌握生命的脈動,用它來貫穿全體佛法,卻是一行禪師獨到的見解。此一法門,退可自淨其心,進可兼善天下,實在是全體佛法的根本大用之所在。」──游祥洲(前佛光人文社會學院宗教學研究所教授)


作者簡介
 
一行禪師(Thich Nhat Nanh)
 
1926年 生於越南,16歲在歸原寺出家。

 
1949年 受具足戒,為越南臨濟法脈第四十二代傳人。
 
1962年 前往美國普林斯頓大學鑽研比較宗教,次年赴哥倫比亞大學講授比較宗教。
 
1964年 越戰期間,秉持「正念必須入世」的信念,返鄉號召大學師生與上萬名和平志工,在鄉間重建遭到轟炸的村落。在救濟的同時,堅持定期共修,深知若非以堅實的修行為基礎,無法產生足夠的定力、慈悲與智慧來自我提升,進而濟度在戰火下煎熬的眾生。
 
1966年 應邀赴美,說明越南的苦況與百姓的和平願景
 
1967年 黑人民權領袖小馬丁.路德.金(Martin Luther King, Jr)提名禪師為諾貝爾和平獎候選人。
 
1969年 率領越南僧侶和平代表團參與巴黎和談,1973年巴黎和談協定簽署。越南赤化後,共黨政權不許他回國,於是一行禪師旅居法國。
 
1982年 在法國南部建立了「梅村」(Village Des Pruniers)禪修道場,並赴世界各地弘法。
 
1995年 到臺灣弘法並主持禪七法會。
 
2005年 一行禪師流放國外三十九年後,返回家鄉越南訪問了三個月。
 
2011年 再次受邀來臺灣進行寶島諦聽之旅,包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。
 
2015年 獲得美國天主教會所設的和平於世獎(Pacem in Terris Award)。
 
2017年 推出首部紀錄片《正念的奇蹟》(Walk with me)。
 
一行禪師通曉越、英、法及中文,除了佛學論述之外,並著有詩集、小說、戲劇、傳記等,迄今已有上百本著作。已在臺灣出版的有:《佛陀之心:一行禪師的佛法講堂》、《經王法華經》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《祈禱的力量》、《你可以,愛:慈悲喜捨的修行》、《生生基督世世佛》、《一行禪師說佛陀故事》、《用正念擁抱恐懼》、《正念生活的藝術》等。
 
譯者簡介
 
方怡蓉
 
師範大學英語研究所碩士,中華佛學研究所畢業。譯有《佛教一本通》、《心念的賽局》、《經王法華經》、《佛陀之心》、《放下禪》、《放輕鬆》、《中觀:解讀龍樹菩薩《中論》27道》等書。


  • 封面
  • 書名頁
    • 【序一】和平,先從個人內在中醞釀——達賴喇嘛
    • 【序二】注意呼吸、重拾微笑︰直指現前一念本來解脫自在——釋惠敏
    • 【導論】在每個正念分明的當下——游祥洲
    • 【英文版編者引言】時時可得的幸福感——阿諾.柯勒
  • 第一部 呼吸!你是生氣蓬勃的
    • 全新的二十四小時
    • 蒲公英擁有我的微笑
    • 注意呼吸
    • 當下此刻最美妙
    • 別想太多
    • 時時刻刻增長覺知力
    • 隨處禪坐
    • 禪坐
    • 正念的鐘聲
    • 兒時的餅乾
    • 橘子禪
    • 聖餐
    • 正念分明地用餐
    • 清洗碗盤
    • 步行禪
    • 電話禪
    • 駕駛禪
    • 打破區隔
    • 呼吸與割草
    • 無目標
    • 我們的生命是藝術品
    • 「希望」是一種障礙
    • 拈花微笑的智慧
    • 觀呼吸小間
    • 繼續旅程
  • 第二部 轉化與療癒
    • 感受的河流
    • 不動手術
    • 轉化感受
    • 正念觀照憤怒
    • 搥枕頭出氣
    • 憤怒時的步行禪
    • 煮馬鈴薯
    • 憤怒的根源
    • 心結
    • 共同生活
    • 注視著自己的手
    • 父母親
    • 培養健康的種子
    • 哪裡沒問題?
    • 責備毫無幫助
    • 本性
    • 瞭解
    • 真愛
    • 悲憫觀
    • 慈愛觀
    • 擁抱禪
    • 友誼的投資
    • 懷抱孫兒是人生一大樂事
    • 正念生活的社區
    • 正念必須入世
  • 第三部 步步安樂行
    • 相互依存
    • 鮮花與垃圾
    • 為和平奮鬥
    • 不二
    • 撫平戰爭的傷痛
    • 太陽是我心
    • 深入觀察
    • 正念分明的生活藝術
    • 培養覺察力
    • 給國會議員的情書
    • 公民權
    • 心靈生態學
    • 戰爭的根源
    • 個人如片葉,莖幹共扶持
    • 彼此相繫
    • 和解
    • 請以種種真實之名呼喚我
    • 苦難助長悲心
    • 愛的實踐
    • 一條河流的故事
    • 邁向二十一世紀
  • 版權頁
紙本書 NT$ 350
單本電子書
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