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《這樣吃腰瘦!》男90女80,腰危警戒值!
 
● 風靡日本 神奇「瘦肚湯」!
● 女中醫一粥一茶 調理體質又能瘦
● 每日1300大卡 外食族7日低卡餐

● DIY低卡餐 2周減1公斤!
 
【收服水桶腰】
招式❶ 瑜伽天后LULU 平腹塑腰4絕招
招式❷ 物理治療師 核心運動雕塑體形
招式❸ 黃如玉醫師 躺著變瘦操5式
招式❹ 吳明珠醫師 消脹穴×埋耳針×利濕飲
 

 
◎腰胖一吋少活三年,搶救腰危——跟著塑身女神做「瘦肚操」
 
今年夏天,你有趕上「纖腰瘦腹」的流行嗎?「馬甲線」、「ㄦ字線」、「川字線」、「人魚線」⋯⋯
是當前最「夯」的腰腹窈窕曲線,你是哪一種呢?還是想要「雕塑減脂」成為哪一種曼妙曲線身材呢?
 
想擁有纖細的「小蠻腰」嗎?「瑜伽天后」LULU老師,分享私房「瘦腰減脂」妙招,包括自創的瘦身操、瘦腰瑜伽、家事瘦身運動、飲食菜單等,跟著他們方法做,就可以輕鬆脫離「大腹翁」「小腹婆」之列。
 
還有,減重醫師、營養師等專家提出最新瘦身方法、簡易瘦身食譜,讓你可以有效減脂、打擊體脂肪,重拾穠纖合度的窈窕身材,迎接「漂亮一夏」!


  • 腰胖一吋少活三年 搶救腰危(第3頁)
  • 男90.女80 腰危警戒值!(第4頁)
  • PART 1 飲食篇(第8頁)
    • 打退過年肥 愈吃愈瘦:過年肥真的很難瘦!營養師教妳不發胖飲食法(第8頁)
    • 過年最可怕零食 沒想到一口熱量就100卡(第10頁)
    • 年後減肥甩油 營養師:這2招效果超快速(第12頁)
    • 「史上最快樂」3種減肥法 喚醒生長激素讓你瘦!(第13頁)
    • 過年絕不吃肥!醫師教你3招吃法輕鬆減重甩油(第14頁)
    • 神奇「瘦肚湯」風靡日本!6大低卡蔬菜 營養湯底大公開(第16頁)
    • 女中醫用一粥一茶 幫妳調理體質又能瘦(第18頁)
    • 每日1300大卡 外食族7日低卡餐(第20頁)
    • DIY低卡餐 2周減1公斤!(第28頁)
  • PART 2 運動篇(第32頁)
    • 瑜伽天后LULU示範 平腹塑腰4絕招(第32頁)
    • 物理治療師設計 核心運動雕塑體形(第38頁)
    • 當紅纖體枕 躺著變瘦操5式(第40頁)
  • PART 3 中西醫篇(第44頁)
    • 快速找回S曲線 減肥神器幫幫忙!(第44頁)
    • 消脹穴×埋耳針×利濕飲 收服失控的水桶腰(第48頁)
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