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  • 上班不上火:辦公室輕鬆保健一本通
  • 點閱:9
  • 作者: 高媛, 李群主編
  • 出版社:青島出版社
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:9787555266839
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-04

每天被林立的寫字樓包圍著,永遠也幹不完的工作在等著你,緊張而繁忙的生活讓你沒有特意安排的時間進行鍛煉。其實保健可以隨時隨地輕松進行,一個小小的動作,同樣!可以讓你享受到養生帶來的健康和愉悅。如果你是一個對自己的健康很關註,對身體保養有追求的人,那麽,這本書一定會給你帶來不錯的健康建議,讓你找到適合自己的保健妙招。
本書共七章:
第一章 抽空就能輕松保健;
第二章 辦公室健身動作輕松保健;
第三章 身體穴位按摩輕松保健;

第四章 茶飲調理輕松保健;
第五章 花草入茶輕松保健;
第六章 職業病日常保健小動作;
第七章 遠離各種疾病綜臺征的保健。


  • 第一章 抽空就能轻松保健(第1頁)
    • 一、上下班途中的轻松保健法(第3頁)
    • 二、工间休息时的轻松保健法(第20頁)
    • 三、午休中的轻松保健法(第36頁)
  • 第二章 办公室健身动作轻松保健(第51頁)
    • 一、女性简单瑜伽轻松保健(第53頁)
    • 二、女性塑形健身操轻松保健(第71頁)
    • 三、男性办公室锻炼轻松保健(第86頁)
  • 第三章 身体穴位按摩轻松保健(第101頁)
    • 一、头面部保健穴位按摩法(第103頁)
    • 二、四肢保健穴位按摩法(第118頁)
    • 三、工休时的穴位按摩法(第126頁)
  • 第四章 茶饮调理轻松保健(第141頁)
    • 一、办公族日常必备茶饮(第143頁)
    • 二、调体养生保健茶饮方(第161頁)
    • 三、药茶保健茶饮方(第169頁)
    • 四、茶疗百病对症饮(第180頁)
    • 五、有效的瘦身茶饮(第186頁)
    • 六、夏季必备解暑茶(第189頁)
  • 第五章 花草入茶轻松保健(第193頁)
    • 一、百合——清火安神(第195頁)
    • 二、菊花——清热解毒,清肝明目(第199頁)
    • 三、玫瑰花——调理血气,美容养颜(第203頁)
    • 四、金银花——疏热散邪,消暑除烦(第208頁)
    • 五、桃花——利水、活血,清心润肺(第210頁)
    • 六、桂花——散寒破结,化痰止咳(第212頁)
    • 七、茉莉花——健脾养胃,强心益肝(第214頁)
    • 八、薄荷——冰凉解毒,刺激食欲(第216頁)
    • 九、其他花草茶的制法(第219頁)
  • 第六章 职业病日常保健小动作(第229頁)
    • 一、颈椎疼痛的日常保健小动作(第231頁)
    • 二、腰酸背痛的日常保健小动作(第244頁)
    • 三、手脚肿胀的日常保健小动作(第259頁)
  • 第七章 远离各种综合征的保健(第275頁)
    • 一、电脑族不可不防电脑病(第277頁)
    • 二、夏季炎热当心空调病来袭(第284頁)
    • 三、写字楼综合征威胁上班族健康(第289頁)
    • 四、长期伏案者预防低头综合征(第294頁)
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