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  • 細節決定健康
  • 點閱:1
  • 作者: 付曙光主編
  • 出版社:青島出版社
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:9787555281429
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版 暢銷15年新版精華本 封面英文題名: Health details
租期14天 今日租書可閱讀至2022-02-03

《細節決定健康》是青島出版社2004年策劃出版的一本大眾健康類暢銷書。該書的上市引領了當年健康圖書的銷售熱潮。目前市場上跟風的圖書達近百個品種。圖書內容的編排設計以及開本都成為其他出版機構模仿的對象,也足見本書的影響力。本書入選2006年度“知識工程——中華全民讀書推薦書目”和2007年度中國十大健康好書”,並成為上海新華傳媒第一本專營圖書。
《細節決定健康》一書的暢銷也宣告著養生類圖書市場開始進入一個新的時代,以往從宏觀上認識養生、了解養生的圖書已經被讀者淡忘,以生活為本的養生類圖書成為讀者的新寵。
為了能夠維護好《細節決定健康》一書的品牌,使其能夠在市場上獲得更長的銷售周期,並帶動青島出版社整體大眾健康類圖書的銷售,我們對於“細節決定健康”系列圖書作出了一個中長期的出版規劃,陸續推出了《細節決定健康Ⅱ》以及《細節決定健康》男人版、女人版等10個品種, 豐富了“細節”類圖書的產品線,擴大了市場規模,並起到了相互拉動銷售的作用,削弱了跟風圖書對本版圖書的沖擊。同時有針對性地進行專題促銷,如婦女節推“女人版”,老人節推“老人版”,春節推“家庭裝”,做到了全年營銷有主題,極大延長了產品壽命。“細節決定健康”系列已經成為青島出版社大眾健康類圖書在全國叫得響的品牌。隨後,青島出版社更是因為連續出版了多本在國內圖書市場極具影響力的大眾健康類圖書,在大眾健康出版領域樹立了良好的品牌形象。“細節”成為一個品牌誕生的源動力。
在《細節決定健康》出版15周年之際,為了回報新老讀者多年來對青島出版社大眾健康圖書的喜愛和信任,我們特出版《細節決定健康》精華本。本書在堅持原版本特色的基礎上,在內容上關註當下健康熱點,在設計上貼合時代特點,是一本從生活中的細節著眼精心編撰的家庭健康百科全書。

宋愛莉,山東中醫藥大學附屬醫院、山東省中醫院乳腺甲狀腺外科創始人,山東省重點專科學術帶頭人,教授,主任醫師,博士研究生導師。榮獲山東省名中醫藥專家、十大名醫、教學名師、優秀研究生導師、千名知名技術專家、優秀醫務工作者、全國名老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、全國及山東省名老中醫藥專家宋愛莉傳承工作室專家等榮譽稱號。兼任中華中醫藥學會外科分會副主任委員、中華中醫藥學會乳腺病分會副主任委員、山東中醫藥學會外科專業委員會主任委員、山東省醫師協會乳腺甲狀腺醫師分會副主任委員、中國中藥協會中醫藥適宜技術專業委員會副主任委員、山東醫學會普外分會乳腺專業組顧問等。曾任山東中醫藥大學附屬醫院中醫外科教研室主任、 乳腺甲狀腺及瘡瘍外科主任,精品課程《中醫外科學》負責人,山東省九五、十五、十一五、十二五重點學科負責人,山東省優秀教學團隊負責人, 成績卓越,在國內享有較高的聲譽。
從事中西醫結合外科臨床、教學、科研工作40余年,對乳腺甲狀腺良惡性腫瘤,增生性、難治性炎性疾病的診治和研究建樹頗深。中西醫結合外科專業基礎全面,臨床經驗豐富,手術技術精湛。個人年門診上萬人次,手術約600臺,長期活躍在醫教研第一線。
主持參與國家“十一五”支撐計劃及自然基金與博士基金等研究課題16項。獲省科技進步二等獎2項、三等獎1項,國家專利1項等。編著國家教材及專著40余部,發表學術論文近80余篇。培養碩士80余名,博士18名,為全國輸送了大量的素質高、技術硬的高層次專業人才。

  • 第一章 祝您健康快乐每一天(第1頁)
    • 养生从清晨一点一滴做起(第3頁)
    • “吐故纳新”话呼吸(第3頁)
    • 睡到自然醒(第4頁)
    • 熬夜人的饮食八全大补(第5頁)
    • “伸懒腰”也是一种锻炼(第7頁)
    • “单腿食物”更健康(第7頁)
    • 家庭营养方案(第8頁)
    • 饮食小习惯带来大健康(第9頁)
    • 家居健康秘籍(第9頁)
    • 长寿绝招(第10頁)
    • 天然除蟑法(第12頁)
    • 小窍门解决粗大毛孔(第13頁)
    • 最新抗癌食谱(第13頁)
    • 化解压力妙招(第15頁)
    • 写在脸上的健康密码(第16頁)
    • 10分钟洗头术(第19頁)
    • 三个动作强壮双膝(第19頁)
    • 您的长寿征兆(第20頁)
    • 停止伤害秀发的行动(第21頁)
    • 去脂减肥食物大揭秘(第23頁)
    • 做饭有技巧,帮您做大厨(第24頁)
    • 炒菜如何把握油温(第26頁)
    • 枸杞——补血养颜的佳品(第26頁)
    • 吃粗粮也要讲年龄段(第28頁)
    • 按摩足三里穴可延缓衰老(第28頁)
    • 熬夜应该吃什么水果(第29頁)
    • 熬粥6招(第29頁)
    • 致癌、防癌食物大集合(第30頁)
    • 可吃掉体内废物的食物(第31頁)
    • 8种食物可“刮油”(第32頁)
    • 办公室简易瘦身操(第33頁)
  • 第二章 登上健康快车(第35頁)
    • 吃蔬菜要挑颜色(第37頁)
    • 不宜进冰箱的食物(第38頁)
    • 护肺排毒食疗方,雾霾天也用得上(第38頁)
    • 9类食物抗流感(第38頁)
    • 伏案久了做做下蹲练习(第39頁)
    • 买童鞋,妈妈们当心陷入四点误区(第40頁)
    • 您的身体需要哪种水果(第41頁)
    • 您会吃鸡蛋吗(第42頁)
    • 您适合吃榴莲吗(第43頁)
    • 您刷牙的方法正确吗(第44頁)
    • 人人需要一个好枕头(第44頁)
    • “三高”常喝胡萝卜奶(第45頁)
    • N个实用小常识——当个生活智慧王(第46頁)
    • 适合您的健康菜单(第48頁)
    • 火锅怎么吃不上火(第50頁)
    • 上火了,吃什么药呢(第51頁)
    • 什么蔬菜适合“拌”着吃(第52頁)
    • 为了您的健康,请勿做下列事项(第52頁)
    • 食物五味功效异同(第54頁)
    • 五味与五脏(第54頁)
    • 五种“香”菜果助您消疲倦(第55頁)
    • 吃维生素C时别喝牛奶(第55頁)
    • 下班回家多多喝柠檬水(第56頁)
    • 一起关注家中老人的营养保健(第57頁)
    • 中药如何服用提高疗效(第58頁)
    • 中风征兆辨别STR(第60頁)
    • 中药外治高血压(第61頁)
    • 教您怎样选购皮蛋(第61頁)
  • 第三章 无病无痛一身轻(第63頁)
    • 保湿很重要——男人女人都是水做的(第65頁)
    • 别把“毒品”带回家(第66頁)
    • 床上晨操可提高免疫功能(第67頁)
    • 果蔬皮里的营养(第67頁)
    • 初春养生以养肝护肝为先(第68頁)
    • 春季防病的民间验方(第69頁)
    • 春季话药酒(第69頁)
    • 春季少酸多甘,养护脾胃之气(第70頁)
    • 春天到,少逗小动物(第71頁)
    • 春天养生遵循“六不”(第72頁)
    • 给妈妈们提个醒:儿童用药禁忌多多(第73頁)
    • 儿童头部外伤在家处理原则(第74頁)
    • 放风筝时小心颈性眩晕(第75頁)
    • 该如何应对春困(第75頁)
    • 刮痧不是人人都可以(第77頁)
    • 警惕癌变的蛛丝马迹(第78頁)
    • 家用电器的摆放与健康(第78頁)
    • 海产品利血脂(第80頁)
    • 教您怎样识别新茶春茶(第80頁)
    • 净化室内空气,耐阴植物效果好(第81頁)
    • 六种最常见蔬菜的饮食禁忌(第82頁)
    • 暖春时节多吃豆(第82頁)
    • 偏食养生经(第83頁)
    • 喷嚏还是打出来好(第83頁)
    • 使皮肤细腻的食物(第84頁)
    • 使用保鲜膜有讲究(第85頁)
    • 使用抽油烟机要早开晚关(第85頁)
    • 使用电脑防辐射三招(第86頁)
    • 养肝肾——点步行走(第87頁)
    • 养护眼睛补点硒(第88頁)
    • 养生多睡子午觉(第88頁)
  • 第四章 求医不如求己(第91頁)
    • 办公室健身操(第93頁)
    • 吃不得——10大蔬菜禁忌(第93頁)
    • 吃出悠悠体香(第94頁)
    • 吃对蔬果解便秘(第95頁)
    • 吃饭多咀嚼可以增强记忆力(第95頁)
    • 春来韭菜最可口(第96頁)
    • 吃奇异果可改善睡眠质量(第97頁)
    • 吃水果分清“寒”“热”(第98頁)
    • 痛风患者饮食宜忌(第99頁)
    • 反式脂肪——健康新危害(第100頁)
    • 各种果汁的健康功效(第101頁)
    • 喝豆浆别犯这些错(第102頁)
    • 防春困午餐来杯酸梅汤(第102頁)
    • 农历三月三,荠菜当灵丹(第103頁)
    • 千万不要吃“错”药(第104頁)
    • 剩菜加热有讲究(第105頁)
    • 对人体有害的动物器官不能吃(第105頁)
    • 错误的菜肴搭配有哪些(第107頁)
    • 12种简易养生技法(第108頁)
    • 10分钟降压保健操(第108頁)
    • 十谷健康粥(第110頁)
    • 要适量吃炖烂的肥肉(第110頁)
    • 错误的服药方法(第111頁)
    • 10种天然清洁剂还您绿色之家(第112頁)
    • 10种药品食物不宜同时服用(第114頁)
    • 4大原则让您轻松点菜(第114頁)
    • 土豆“高能低脂”(第116頁)
    • 巧蒸鸡蛋羹(第116頁)
    • 健康烧烤小窍门(第117頁)
    • 外出用手表确定方向(第117頁)
  • 第五章 早知道 早健康(第119頁)
    • 宝宝意外烫伤怎么办(第121頁)
    • 常吃西红柿,可治10种病(第123頁)
    • 常搓手脚防肾虚(第123頁)
    • 常见病的点穴急救法(第123頁)
    • 喝菊花茶别随便加冰糖(第124頁)
    • 这样可以睡得香(第125頁)
    • 大家要注意的5个卫生细节(第125頁)
    • 大枣和百药(第126頁)
    • 女性安全——美国警方的提醒(第127頁)
    • 当孩子遇到4个紧急情况(第128頁)
    • 多眨眼防干眼病(第129頁)
    • 家庭除尘有窍门(第129頁)
    • 家庭日常护发的几个秘方(第130頁)
    • 家庭“急症”处理方案(第130頁)
    • 喝酸奶的五大好处(第132頁)
    • 廉价有效的植物燕窝——白木耳(第132頁)
    • “好朋友”来时不宜做的事情(第133頁)
    • 胡萝卜整吃好(第134頁)
    • 女性穿人字拖小心穿成“内八字”(第134頁)
    • 巧运动,赶走职业病(第135頁)
    • 巧治打嗝(第135頁)
    • 如何防治儿童眼睛意外伤害(第136頁)
    • 如何洗澡——盆浴还是淋浴(第137頁)
    • 失眠食疗方(第137頁)
    • 天然食物的美容食疗法(第138頁)
    • 崴脚后怎么处理才正确(第139頁)
    • 小病自疗妙招(第141頁)
    • 小虫进耳的急救(第141頁)
    • 小窍门:卡了鱼刺怎么办(第142頁)
    • 小小盐巴健健康康(第142頁)
    • 循环障碍知多少(第144頁)
  • 第六章 不生病的智慧(第145頁)
    • 家有考生要科学饮食(第147頁)
    • “大考”在即,小心呼吸性碱中毒(第148頁)
    • 阿胶夏季好养心(第149頁)
    • 成人磨牙应重视(第150頁)
    • 怎样自制厨房化妆品(第150頁)
    • 感冒时别戴隐形眼镜(第151頁)
    • 护理身体与吃水果(第151頁)
    • 护眼吃点维生素(第152頁)
    • 抗癌饮食3原则(第153頁)
    • 7大植物驱蚊虫高手(第154頁)
    • 如何选择管用的太阳镜(第154頁)
    • 三种西瓜菜式帮助您解暑开胃(第155頁)
    • 12种对症药茶,让您安然度夏(第156頁)
    • 土法防蚊方便又实用(第157頁)
    • 蚊虫叮咬教您几招止痒(第158頁)
    • 过一个健康的端午节(第158頁)
    • 夏季常吃六种瓜(第160頁)
    • 夏季多用生姜对付空调病(第161頁)
    • 提醒家中的老人预防“热中风”(第162頁)
    • 献给老爸的菜品(第163頁)
    • 夏季女性养生要常吃丝瓜(第164頁)
    • 夏季养生食谱(第165頁)
    • 夏季怎样存放食物(第166頁)
    • 心脏病急救ABCDE(第166頁)
    • 怎样吃主食血糖不升高(第167頁)
    • 怎样读懂气象指数(第168頁)
    • 怎样分辨新米和陈米(第170頁)
    • 怎样理解药品说明书中的“一日三次”(第170頁)
    • 怎样挑选好鸡蛋(第171頁)
    • 怎样增进家中老人的食欲(第171頁)
  • 第七章 做最健康的自己(第173頁)
    • 爱出汗多吃香蕉(第175頁)
    • 擦胸增腺素,健康又长寿(第175頁)
    • 毛豆营养多(第176頁)
    • 吃海鲜的正确方法(第176頁)
    • 吃西瓜的六个禁忌(第177頁)
    • 大暑老鸭胜补药(第178頁)
    • 当心吹出骨质增生(第179頁)
    • 全方位美白,轻松白回来(第179頁)
    • 四杯“电脑保健茶”(第180頁)
    • 喝绿豆汤加点金银花(第180頁)
    • 几十秒之内就能使车内温度由55℃降至25(第181頁)
    • 教您按血型挑食物怎么吃都不胖(第182頁)
    • 藿香正气水的妙用(第183頁)
    • 夏天养盆吐氧植物(第184頁)
    • 教您四招终结腹部赘肉(第184頁)
    • 拒绝小肚子的妙计(第185頁)
    • 苦瓜——夏季的佳蔬良药(第186頁)
    • 苦瓜食谱(第187頁)
    • 日常保健最该记住的7个穴位(第188頁)
    • 护心脑的三种零食(第190頁)
    • 日常烹饪中的学问(第190頁)
    • 盛夏防中暑自制饮料(第191頁)
    • 什么样的遮阳伞最防晒(第192頁)
    • 时尚养生茶饮(第193頁)
    • 夏日治痱子有妙法(第195頁)
    • 夏日自制药茶防中暑(第196頁)
    • 健步走——绿色健身新概念(第196頁)
    • 早餐要营养搭配(第197頁)
    • 早上4个好习惯(第198頁)
    • 择色饮食与养生(第198頁)
    • 自制清热消暑汤(第199頁)
  • 第八章 与健康零距离(第201頁)
    • 果醋虽好,并非人人皆宜(第203頁)
    • 活用茶叶渣(第203頁)
    • 焦虑不安喝点甘麦大枣汤(第204頁)
    • 狙击黑眼圈(第205頁)
    • 橘子皮——厨房的香薰美容师(第206頁)
    • 烤苹果——通便美白两相宜(第207頁)
    • 框架眼镜选购的误区(第207頁)
    • 每天揉耳几分钟,防病健身效果好(第209頁)
    • 每天三片姜,不劳医生开处方(第209頁)
    • 柠檬美容(第211頁)
    • 泡茶为何要用紫砂壶(第212頁)
    • 泡发干货水温有讲究(第212頁)
    • 泡脚——老祖宗的智慧结晶(第213頁)
    • 如何处理游泳时的抽筋现象(第214頁)
    • 清晨第一杯水您喝对了吗(第215頁)
    • 清血减脂生活6大基本守则(第216頁)
    • 杀灭键盘病菌5妙招(第217頁)
    • 烫伤紧急处理口诀(第218頁)
    • 物理防晒霜只能抹,化学防晒霜必须拍(第218頁)
    • 洗脸也是一门学问(第219頁)
    • 洗澡时顺便治小病(第220頁)
    • 脊椎保健操(第221頁)
    • 消除耳鸣简易方法(第222頁)
    • 牙膏的妙用(第222頁)
    • 永不变胖的秘法(第223頁)
    • “矢气”不畅憋坏五脏(第224頁)
    • 科学洗漱利养生(第225頁)
    • 正确洗手防流感(第225頁)
    • 治疗感冒小验方(第226頁)
    • 煮好豆腐蘸料吃(第226頁)
    • 最佳食材是红薯(第227頁)
  • 第九章 自己是最好的医生(第229頁)
    • 肠胃不好不妨按揉巨阙穴(第231頁)
    • 红辣椒抗感冒、降血脂、治头痛(第231頁)
    • 消除关节疼痛、怕冷可常按阳池穴(第232頁)
    • 看清恶性淋巴瘤的真面目(第232頁)
    • 看体质选水果(第234頁)
    • 看中医需要注意什么(第234頁)
    • 家中老人如何应用营养性化妆品(第235頁)
    • 遇到老人跌倒不要急扶(第235頁)
    • 锻炼后喝水要“小口”(第236頁)
    • 健身要得法(第236頁)
    • 生病总是难免的,床边锻炼不可少(第237頁)
    • 长期处于低胆固醇状态也不好(第237頁)
    • 用烤的橘子治病(第238頁)
    • 生大蒜不能治腹泻(第239頁)
    • 用食物“通”血管(第239頁)
    • 生命在于脑运动(第240頁)
    • 睡不好吃这些常见安神菜(第240頁)
    • 睡前应坚持做好6件事(第241頁)
    • 玩具清洁法:细菌走开,健康满分(第242頁)
    • 维生素与运动(第243頁)
    • 金秋季节远离疾病“十二防”(第244頁)
    • 穴位疗法巧治前列腺肥大(第247頁)
    • 眼睛也要做SPA:轻松改善干眼症(第247頁)
    • 哪种洗碗布使用更安全(第248頁)
    • 用健康密码自测健康指数(第249頁)
    • 男人剃须的10件大事儿(第250頁)
    • 眨眼睛缓解视力疲劳(第251頁)
    • 紫菜汤功效各异(第251頁)
    • 油盐酱醋如何用更健康(第252頁)
    • 食物处理窍门多(第253頁)
  • 第十章 健康在您心中(第255頁)
    • 草莓——“水果皇后”(第257頁)
    • 茶疗“N次方”(第257頁)
    • 南瓜是低脂食品,可充饥助消化(第258頁)
    • 葱姜蒜怎么用(第259頁)
    • 腹部按揉,养生一诀(第260頁)
    • 膏药贴法有讲究(第261頁)
    • 脊椎保护手册(第262頁)
    • 豆腐4种科学搭配(第263頁)
    • 咳嗽病因需细辨(第264頁)
    • “热泪盈眶”藏眼疾(第265頁)
    • 膝盖不要常揉(第266頁)
    • 腿脚保健8法(第266頁)
    • 足病探因(第267頁)
    • 血脂高,不妨常吃点烤麸(第268頁)
    • 立秋后早晨喝碗粥(第268頁)
    • 天气变凉谨防面瘫(第269頁)
    • 凉席收起前要用醋擦洗(第269頁)
    • 芦荟长黑斑,室内有污染(第270頁)
    • 胖大海不能当茶饮(第270頁)
    • 苹果不宜长时间泡洗(第271頁)
    • 茄子是佳肴也是良药(第271頁)
    • 芹菜营养在根叶(第272頁)
    • 秋季护肺食物可多吃(第273頁)
    • 秋燥上“火”对症吃(第274頁)
    • 肉与食物搭配妙法(第274頁)
    • 入秋莲藕美味又营养(第277頁)
    • 巧吃三种果(第278頁)
    • 虾皮——钙的宝库(第278頁)
    • 腰椎病的“轻运动”处方(第279頁)
    • 药补人参不如食用大蒜(第280頁)
    • “下肢发冷”莫大意(第280頁)
  • 第十一章 健康之钥(第283頁)
    • 巧为孩子养护眼睛(第285頁)
    • 拒绝感冒的面部穴位按摩(第285頁)
    • 醋泡黑豆助视力、强腰膝(第287頁)
    • 醋葡萄干能病延年(第287頁)
    • 蛋类营养比较(第288頁)
    • 巧学挂糊(第289頁)
    • 蜂蜜食疗的12种方法(第289頁)
    • 乳房保健:6种方法预防乳腺增生(第290頁)
    • 头部按摩防治神经衰弱(第291頁)
    • 降低胆固醇,9类食物最有效(第292頁)
    • 降低热量的饮食窍门(第293頁)
    • 降糖要选对玉米(第294頁)
    • 近视眼与饮食偏好关系密切(第295頁)
    • 饮食应选择的最佳温度(第295頁)
    • 赖床3分钟可保健康(第296頁)
    • 跑步能帮前列腺“按摩”(第296頁)
    • 让您轻松美白的方法(第297頁)
    • 纤腰瘦腹自己来(第297頁)
    • 身体排毒四大方略(第298頁)
    • 适当吃点红糖(第300頁)
    • 适量献血可防心脑血管疾病吗(第300頁)
    • 献血前后饮食讲究多(第301頁)
    • 酸味水果与甜味水果不可一起吃(第302頁)
    • 选用人参、西洋参进补应对证(第303頁)
    • 电视灰尘要常擦(第305頁)
    • 阴沉天气能强化记忆力(第306頁)
    • 越吃越聪明的补脑糖(第306頁)
    • 运动后放松5分钟再洗温水澡(第307頁)
    • 运动疗法能缓解腰痛(第307頁)
  • 第十二章 与健康有约(第309頁)
    • 鼻出血的简单处理方法(第311頁)
    • 运动不当可引发妇科病(第311頁)
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    • 食用药粥预防花眼(第327頁)
    • 天冷常喝养胃汤(第328頁)
    • 天冷多吃打卤面(第328頁)
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    • 早餐营养加点料(第330頁)
    • 鱼吃哪部分营养高(第330頁)
    • 家中宝宝冬春季防感冒(第331頁)
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