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  • Running style [Dec 2016 Vol.93]:まずは気持ちよく20km
  • 點閱:1
  • 作者: Running style編集部
  • 出版社:枻出版社
  • 出版年:2016.10
  • 格式:PDF
  • 附註:內容為日文
租期7天 今日租書可閱讀至2021-01-26

本期內容簡介
「マラソンはアクティビティとして楽しむもの」として、海外ではハーフマラソンの人気が高まっています。いっぽう、日本ではフルマラソンが依然人気ですが、ハーフの大会も年々増加傾向にあります。今号の特集テーマは、「とりあえず、20km走れるようになろう」です。フォーム修正や筋持久力UP、心肺能力の強化、メンタルコントロールなど、20㎞を気持ちよく走るためのノウハウを紹介します。これをクリアすれば、初級者にとってはフルマラソン挑戦への第一歩であり、中級者にとっては記録更新への扉を開くカギになるのです。第2特集は、レース前の食事管理にも大いに役立つ“食べ合わせのコツ”を紹介します。
 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。

 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。


雜誌簡介
 
RUNNING style
 
從以健康管理或美容而跑的跑者,到以正式馬拉松為目標的運動員,以喜歡跑步的人為取向的專門雜誌。刊載依據不同層級的詳細跑姿檢驗、最新跑步裝備(服裝或運動鞋)的月刊雜誌。

 
[毎月22日発売]フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載な月刊誌です。
 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。


  • Express Topics(第5頁)
  • Express Topics(第7頁)
  • 参加ランナー募集!ランスタのランニング教室 第6回は!?(第10頁)
  • ランスタのランニング教室 レポート(第11頁)
  • The Stream in Runners ランナーの群像 Long Time Ago(第12頁)
  • 巻頭特集 まずは気持ちよく20km(第18頁)
  • 人気すぎるボトルポーチ 『ユレニクイ』絶好調! 限定モデルもあります(第42頁)
  • 編集部ピックアップの最新アイテム Monthly MONO HOLIC(第44頁)
  • 定期購読がお得! 『ランニング・スタイル』3号連続で半額! (第52頁)
  • ハシリマスタグラム 素通りできないマンホール(第54頁)
  • 第2特集 食事の栄養価が倍増する! “ 食べ合わせ”コンディショニング(第59頁)
  • 真鍋未央の フォームチェック&メニュー診断!(第70頁)
  • 新連載 100マイラーが激白! Over the Limit -極限の世界-(第73頁)
  • 山岳レースの“表”と“裏” DUAL SHOT ウルトラトレイル・マウントフジ(第78頁)
  • ROAD TO TRAIL トレイルランナーのトレンドアイテムに注目! TRAIL RUNNER ’S SNAP(第83頁)
  • Yoga mind for runner ~走りを変える、ヨガの言葉とポーズ~(第88頁)
  • ランニング今昔物語 水分補給の今昔(第89頁)
  • ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち HALL OF FAME File_33 <OSAGA/KT-26>(第90頁)
  • いきなりトライアスロン Vol.24(第94頁)
  • ランナーズ ジョブ(第98頁)
  • スペシャル ピックアップ イベント ランニングイベント&レーススケジュール 2016-2017(第100頁)
  • ランスタ ○E information ランスタのデジタル版あります ほかデジタルマガジンも!(第102頁)
  • コラム RUN de SCAPE(第104頁)
  • ランニング用語辞典 【ペースメーカー】(第107頁)
  • ランナーズ・イエローページ(第111頁)
  • RSインフォメーション(第114頁)
  • 読者のページ Reader’s Locker Room(第116頁)
  • 読者プレゼント(第117頁)
  • 海外ランナーのお手本スタイルを拝見! Runner’s SNAP in NY&LA(第118頁)
紙本書 NT$ 224
單本電子書
NT$ 151

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2021-01-26
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