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  • Running style [Mar 2017 Vol.96]:走り始めがラクになる!
  • 點閱:1
  • 作者: Running style編集部
  • 出版社:枻出版社
  • 出版年:2017.01
  • 格式:PDF
  • 附註:內容為日文
租期7天 今日租書可閱讀至2021-01-29

本期內容簡介
寒い季節は、走り始めがどうしてもキツくなりがち。体がしっかり温まり、心拍が安定するまでには息切れしやすい状態が続くものです。これが原因で冬場はランニングから遠のいてしまう人も少なくないのでは? そこで今号の巻頭特集では、走り始めのツラさや負担を少しでも解消し、ラクに走るためのメソッドを一挙に紹介します。
第2特集は、いま話題の“つくりおき”(常備菜)をテーマにしたラン食を紹介。トレーニング後や疲労が抜けないとき、冷蔵庫からサッと取り出して、いつもの食事に一品プラスするだけで、必要な栄養素を確実にとることができます。手軽につくれる時短レシピばかりなので、忙しいランナーにおすすめです!
 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。

有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。


雜誌簡介
 
RUNNING style
 
從以健康管理或美容而跑的跑者,到以正式馬拉松為目標的運動員,以喜歡跑步的人為取向的專門雜誌。刊載依據不同層級的詳細跑姿檢驗、最新跑步裝備(服裝或運動鞋)的月刊雜誌。

 
[毎月22日発売]フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載な月刊誌です。
 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。


  • Express Topics(第5頁)
  • 参加ランナー募集!ランスタのランニング教室 第8回は!? 「レース直前に、できること講座」(第12頁)
  • The Stream in Runners ランナーの群像 BREATH(第14頁)
  • 巻頭特集 走り始めが ラクになる!(第20頁)
  • 人気すぎて売り切れだったボトルポーチ 『ユレニクイ』好評発売中!(第44頁)
  • 編集部ピックアップの最新アイテム Monthly MONO HOLIC(第46頁)
  • 定期購読がお得!『ランニング・スタイル』3号連続で半額!(第52頁)
  • 真鍋未央のフォームチェック&メニュー診断!(第56頁)
  • 第2特集 “つくりおき”ラン食のすすめ(第59頁)
  • Yoga mind for runner ~走りを変える、ヨガの言葉とポーズ~(第67頁)
  • ハシリマスタグラム(第68頁)
  • ランナーズ ジョブ(第69頁)
  • 極限の世界 Over the Limit. ―人が限界を超えたとき― Vol.04 松本 大(第71頁)
  • 360度大パノラマ!伊豆トレイルを駆ける 仲間と海とトレイルと(第77頁)
  • ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち HALL OF F AME File_36 <ETONIC/STREET FIGHTER Km 505 >(第82頁)
  • スペシャル ピックアップ イベント ランニングイベント&レーススケジュール(第84頁)
  • RUN de SCAPE(第88頁)
  • ランニング用語辞典【フラット走法】(第91頁)
  • ランナーズ・イエローページ(第95頁)
  • ランニング今昔物語 重ね着の今昔(第98頁)
  • いきなりトライアスロン Vol.27(第100頁)
  • RUNNER’S FORTUNE 誕生月占い(第104頁)
  • RSインフォメーション(第106頁)
  • 読者のページ Reader’s Locker Room(第108頁)
  • 読者プレゼント(第109頁)
  • 海外ランナーのお手本スタイルを拝見!Runner’s SNAP in NY&LA(第110頁)
紙本書 NT$ 224
單本電子書
NT$ 151

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2021-01-29
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