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  • 年屆四十 中年迷路:不安是人生課題未解, 重新盤點現狀, 找到最值得努力與陪伴的事
  • 點閱:165
  • 譯自:흔들리는 나이 마흔
  • 作者: 姜善英(강선영)著 , 鄭筱穎譯
  • 出版社:采實文化
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:心視野系列:63
  • ISBN:978-986-507-080-9 ; 986-507-080-4
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
  • 附註:版權頁題名: 年屆四十, 中年迷路 : 不安是人生課題未解, 重新盤點現狀, 找到最值得努力和期待的事 封面副題名: 不安是人生課題未解, 重新盤點現狀, 找到最值得努力與期待的事 版權頁英文題名: Forty : confusing time, but the beginning of my path to self-discovery

四十歲是人生的「第二次青春期」
這時期不是身體上的轉變,而是內心的轉變。
過程中,一樣會感到不安、迷惘。
不要抗拒心中的困惑與憂慮,
這是最後一次機會,讓人生不後悔、没遺憾……

 
四十歲的你是不是有著以下的不安:
過去明明很努力,但對未來的工作和經濟仍感到擔憂。
伴侶關係上,感情平淡,感受不到愛,好像没有對方也可以。
失去工作的樂趣與意義,食之無味,但棄之又可惜。
和過去的朋友關係疏離,也很少認識新朋友,没有可以吐露心事的人。
 
四十歲是動搖的年紀,是不可能不惑的年紀,工作了十幾年,如今體力、衝勁漸漸耗光,但最少還有二十多年得在職場上繼續奮鬥;與另一半,相愛了數十年,如今愛戀的熱情消散,而未來還有四、五十年得朝夕相處……
 
姜善英一位年屆四十的心理諮商師,他發現,在這個年歲裡,心中總會莫名湧起許多的擔憂,過去明明很努力,卻好像没什麼好值得炫耀的,對未來也突然的迷惘起來。他也發現,來找他諮商的人,竟也大多都是四十歲左右的中年人……
 
上班族S先生,做著一份他不怎麼喜歡卻又安穩的工作,覺得自己年紀都這麼大了,還找不到未來的方向,甚至還在煩惱到底該不該離職?覺得自己很没用……
 
四十多歲的D先生,離開了原本忙碌的工作,想好好陪伴家人,但因為過去忙碌和孩子關係疏離,妻兒反而因為他在家而不自在。他覺得步入中年後,自己似乎一無所有……
 
四十二歲的J小姐,當了多年的家庭主婦。孩子大了,她想要回歸職場找回自己,卻不知道自己還能做什麼?喜歡的工作是什麼?
 
◎四十的不安,是課題在敲門
四十歲的你,若心中湧現了困惑和不安,其實是過去未解的人生課題來敲門了,這問題有可能是因為童年與父母的相處導致;過往的工作上的壓抑,讓心中的需求被忽略;伴侶關係上,過去需要溝通時卻選擇忍耐,使得感情漸行漸遠……
 
那些過去我們沒有好好正視的問題,步入中年後便會逐一引爆。
 
◎四十歲的卡關,不靠拚勁
面對這些問題,我們不能再用過去習慣的模式,以為只要努力就能突破;壓抑就能無視。不安會在此時出現,其實是代表我們已累積了足夠的能力與智慧,能夠再一次面對並處理這些問題,好好解開過去未被正視的事,讓自我回歸完整,才能從容自在的走入人生下半場。
 
姜善英心理師以多年從事心理諮商的經驗,再加上自身的體驗,從自我、工作、婚姻、家庭、感情、交友、健康、未來等各個面向,寫出了年屆四十中年人的困境與不安,並提出自我安頓的方法。
 
【工作】工作對人生的意義
「過了四十歲後,如果工作沒動力,是否該轉換跑道呢?」其實,不轉換也没關係的,有的人一輩子待在自己不喜歡的公司,不管再苦也依然堅持到底,這樣的人其實也很了不起。
 
到了這個年紀,應該要思考的是:「現在這份工作對我有什麼意義?」要是心累了,想離開職場休息一下,也不必太心急,把這段空窗時間當成是重新來過的機會。
 
【自我】現在的我有讓自己幸福嗎?
所謂的「長大」,是表示我們懂得保護自己(心與身體)。不因外在的阻礙就放棄想做的事,不要受環境影響而改變自己的原則。
 
過去為了迎合他人期待,容易疏忽了內在的感受,不知道怎樣才算是做自己?要怎樣才能找到真實的自己?如果覺得自己過得不幸福,試著寫下自傳吧!想要改變現狀,看見問題,就必須先了解自己,知道做什麼才能讓自己幸福。這件事,是我們這輩子一定要為自己做到的事。
 
【婚姻】夫妻關係像兄弟會更好?
夫妻間本該敞開心胸毫無保留,卻經常因為不願對彼此袒露真心,讓關係漸行漸遠,與另一半關係不好,會讓人比單身時更感到孤單。回不去過去充滿愛的情人關係,就把對方當成兄弟吧!
 
與其因為一些不愉快的小事鬧得很僵,不願開口和對方說話;倒不如把對方當成兄弟、朋友一樣,把想說的話都說出來,夫妻關係會開始慢慢改善。
 
【友誼】尋求家人以外的心靈出口
年紀越大,越需要朋友。老朋友固然可貴,但到這個年紀,更應該主動去認識和自己個性相仿、興趣相同的人,和興趣相仿或是在同個領域工作的朋友交往,能夠紓解壓力,互相打氣,為彼此帶來勇氣。
 
如果說人生第一個二十歲,是用來認識世界;
那麼,人生第二個二十歲,是用來認識自己。
 
年屆四十,若感到迷路,不知如何往前,就停下來面對吧!並不是只有風平浪靜,才是幸福安穩;而是即使遇到大風大浪,也要能相信自己。
 
不安與困境,是努力來到這個年歲的我們,所得到的禮物,
它讓我們有機會,在下個人生二十年,過没有遺憾的生活。
 
好評推薦
 
今年40歲的臨床心理師/方格正
臨床心理師/李郁琳
律師娘/林靜如
臨床心理師/洪仲清
臨床心理師、作家/黃惠萱
臨床心理師、作家/劉仲彬
臨床心理師/蘇益賢
 
四十歲是孤單的年紀,外表或許光鮮亮麗,甚至小有成就,但只有我們自己知道,在開始花白的腦袋底下的靈魂,仍時常和年輕時一樣,有許多掙扎困惑,此時不妨看看本書,幫助自己整理內心,並迎接人生下半場。——今年四十歲的臨床心理師 方格正


作者簡介
 
姜善英
 
心理諮商師,梨花女子大學碩士,白石大學心理諮詢博士。青春期時曾罹患重度憂鬱症,經歷與病魔對抗的歲月後,走上了心理治療師一職。正因自己過往艱辛的生命歷程,而更能同理患者的感受。以心理諮商師的專業,陪伴患者們度過痛苦,撫平受創的心靈。

 
在諮商過程中善於運用藝術治療,同時也透過寫作、廣播節目等各種方式,幫助更多人走出生命逆境。其著作有:《在悲傷中擁抱自己》、《青春期之痛》、《聆聽孩子的內心話》、《沒關係》等書。
 
譯者簡介
 
鄭筱穎
 
國立政治大學韓國語文學系畢業,曾譯有多部韓國影視作品。育有一雙兒女,目前為媽咪拜和媽媽經論壇駐站部落客。對文字創作充滿熱情,因而踏上譯者這條路。譯著有:《疲憊媽媽的修復練習》、《讓每一次的離職都加分》等書。


  • 封面
  • 推薦序 讓你的四十歲散發淡淡珍珠光澤
  • 推薦序 迎接你的第二次青春期
  • 推薦序 瞄準人生的中線,輕輕劃上一刀
  • 各界好評
  • 作者序 四十歲是值得祝福的年紀
  • CHAPTER ONE 四十歲,真的是不惑之年嗎?
    • 不惑之年卻更困惑?
    • 你還有很多時間
    • 越是忙碌,越需要靜下心
    • 如何度過中年迷惘期?
    • 工作的意義
    • 現實主義者和理想主義者的煩惱
    • 現在開始準備也不遲
    • 四十歲‧心靈處方箋 找回孩子般的熱情
    • 四十歲‧心靈處方箋 破除對諮商的偏見
  • CHAPTER TWO 四十歲,重新檢視自我
    • 你為何而活?
    • 假自尊的陷阱
    • 該是找回自己的時候
    • 現在的我有讓自己幸福嗎?
    • 心生病了嗎?
    • 活著,都會受一點傷
    • 沒有痛苦,何來幸福?
    • 現在開始,活得像自己
    • 四十歲‧心靈處方箋 寫自傳
    • 四十歲‧心靈處方箋 撰寫希望日記
  • CHAPTER THREE 四十歲,想好好再愛一次
    • 不像夫妻,像兄弟?
    • 陪你淋雨的人
    • 愛的本質始終不變
    • 準備好,重新再愛一次
    • 是依賴還是愛?
    • 我們都有被愛的資格
    • 所謂的愛自己
    • 我就是最好的我
    • 成為彼此的療癒者
    • 愛的三種階段
    • 四十歲‧心靈處方箋 重新檢視愛
  • CHAPTER FOUR 四十歲,珍惜身旁的人
    • 看見未曾留心的事
    • 孩子,你已經長這麼大了啊!
    • 無話不談的朋友
    • 嫉妒心讓人好累
    • 沒有完美的父母,也沒有完美的孩子
    • 年齡也解決不了的問題
    • 重新再站起來的勇氣
    • 練習好好說再見
    • 四十歲‧心靈處方箋 拋開語言偏見
  • CHAPTER FIVE 四十歲,我走的路是對的嗎?
    • 都這年紀了,還能做什麼?
    • 還有機會實現自我嗎?
    • 成功不是一切
    • 不要壓抑,學習釋放
    • 自我實現的需求
    • 扭轉人生的契機
    • 別讓年齡捆綁住夢想
    • 中年的空虛
    • 四十歲‧心靈處方箋 擺脫空虛的方法
  • CHAPTER SIX 四十歲,人生下半場怎麼過?
    • 要工作到何時呢?
    • 活在當下
    • 離職後的生活
    • 想做的就去做吧
    • 人生的第二事業
    • 愛的力量
    • 為老後生活做準備
    • 四十歲‧心靈處方箋 寫下目標清單
  • CHAPTER SEVEN 四十歲,當健康與容貌不再
    • 我健康嗎?
    • 身心健康才是真樂活
    • 中年後的長相自己負責
    • 接納自己變老
    • 優雅地老去
    • 找到適合自己的運動
    • 燦爛的四十年華
    • 四十歲‧心靈處方箋 欣賞自己的外貌
  • 後記 悲喜交織的四十歲
  • 版權頁
  • 封底
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 224

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