每個媽媽都有的焦慮不安,就此煙消雲散,
孩子的「問題」也奇蹟似的迎刃而解!
★日本最受歡迎的「解除教養焦慮諮商師」力作!
★好好擁抱童年的自己,就也能好好擁抱孩子,跟孩子一起幸福!
★不再懷抱罪惡感,不再焦躁發怒,覺得自己「不是個好媽媽」!
★日本亞馬遜五星好評:這本書讓我邊讀邊流淚,點頭如搗蒜:「就是這樣沒錯!」
身為母親,很多人都曾對孩子有過「對不起,我不是好媽媽」的念頭。
造成這些「為人母的七種抱歉」有:
【在意他人眼光】對不起,我太在意其他媽媽的眼光
【夫妻一起育兒卻不順利】對不起,我們不是好爸媽
【很在意缺點】對不起,你都遺傳了媽媽的缺點
【不疼愛哥哥或姊姊】對不起,媽媽一直在責罵身為老大的你
【希望如己所願】對不起,我總是要求你考滿分
【無法控制自己的情緒】對不起,我無法忍住不動手
【無法愛小孩】對不起,我就是無法愛你
其實孩子就是映照父母的鏡子,當媽媽為教養而煩惱時,也正是面對自己、找出「真實自我」的最佳機會!
跟著以「解除教養焦慮」而知名的心理諮商師福田智花,進行書中的8 個練習題,面對心底的舊傷,就能逐漸克服這些不安、焦慮、歉疚和罪惡感,從「否定自我」到「肯定自我」,從「我不是好媽媽」到「我已經很棒了」,心情變得輕鬆愉快,親子關係從此不再緊繃,與孩子攜手幸福前行。
名人推薦
★各界專業好評推薦:
親職教養作家 陳安儀
諮商心理師/作家 陳志恆、黃之盈
文字工作者 諶淑婷
親子作家 雙寶娘
親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
★日本亞馬遜五星好評:這本書讓我邊讀邊流淚,點頭如搗蒜:「就是這樣沒錯!」
身為母親,很多人都曾對孩子有過「對不起,我不是好媽媽」的念頭。
造成這些「為人母的七種抱歉」有:
【在意他人眼光】對不起,我太在意其他媽媽的眼光
【夫妻一起育兒卻不順利】對不起,我們不是好爸媽
【很在意缺點】對不起,你都遺傳了媽媽的缺點
【不疼愛哥哥或姊姊】對不起,媽媽一直在責罵身為老大的你
【希望如己所願】對不起,我總是要求你考滿分
【無法控制自己的情緒】對不起,我無法忍住不動手
【無法愛小孩】對不起,我就是無法愛你
其實孩子就是映照父母的鏡子,當媽媽為教養而煩惱時,也正是面對自己、找出「真實自我」的最佳機會!
跟著以「解除教養焦慮」而知名的心理諮商師福田智花,進行書中的8 個練習題,面對心底的舊傷,就能逐漸克服這些不安、焦慮、歉疚和罪惡感,從「否定自我」到「肯定自我」,從「我不是好媽媽」到「我已經很棒了」,心情變得輕鬆愉快,親子關係從此不再緊繃,與孩子攜手幸福前行。
名人推薦
★各界專業好評推薦:
親職教養作家 陳安儀
諮商心理師/作家 陳志恆、黃之盈
文字工作者 諶淑婷
親子作家 雙寶娘
親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
- 書封
- 目錄
- 推薦序 停止陷入「暴怒後自責」的惡性循環 陳志恆
- 推薦序 育兒問題,讓你面對真實自我 諶淑婷
- 推薦序 擺脫「我不是好媽媽」的罪惡感,做個從容自信的母親 雙寶娘
- 序 言 給陷入育兒困境而萬分煩惱的媽媽們
- 第一章 媽媽們的七種「真是抱歉」
- 太過在意外界的眼光,真是抱歉【類型①在意他人目光】
- 我們是這樣的爸爸媽媽,真是抱歉【類型②夫妻一起育兒卻不順利】
- 你惹人厭的地方與我如此相像,真是抱歉【類型③很在意缺點】
- 我老是罵哥哥姊姊,真是抱歉【類型④不疼愛哥哥或姊姊】
- 我總是在監視你,真是抱歉【類型⑤希望如己所願】
- 我是過於憤怒的媽媽,真是抱歉【類型⑥無法控制自己的情緒】
- 我就是沒有辦法疼愛孩子,真是抱歉【類型⑦無法愛小孩】
- 第二章 為什麼會覺得「我是這種媽媽,真是抱歉」呢?──了解妳的心理習慣
- 生了孩子以後才認識的自我
- 並不是妳特別奇怪
- 孩子是映照出媽媽的鏡子
- 妨礙妳育兒的是心理習慣
- 七種類型媽媽的心理習慣
- 妳是想當個好孩子,對吧?
- 真正獲得自信的方式
- 不小心發了脾氣該如何處理?
- 憤怒的情緒是尋寶關鍵字!
- 「寂寞」「悲傷」和便便是一樣的
- 心理習慣會造成育兒的煩躁感
- 從何時開始養成「對不起,我不是好媽媽」的心理習慣?
- 第三章 我是這種人(女兒),真是抱歉──重新看待與母親之間的關係
- 為什麼會覺得「我是這種人,真是抱歉」?
- 煩躁或不安都不是妳的緣故
- 請原諒「我這種人」吧
- 也試著原諒孩提時代的自己吧
- 妳責備自己的理由
- 育兒正是個機會,改掉責備自己的習慣!
- 第四章 解放那個孩提時受傷的妳!
- 媽媽改變,孩子也會有所改變!
- 傳達自己煩躁心情的訊息
- 試著告知自己小時候的想法
- 開口說出孩提時說不出口的妄想
- 為什麼想要成為理想的母親呢?
- 終於能夠原諒身為媽媽的自己!
- 和母親以真心相待,將成為孩子的範本!
- 就算是弄錯了或失敗了,也沒關係!
- 能夠將「幫幫我!」說出口的魔法話語
- 和媽媽朋友間出了問題,該如何是好?
- 為什麼馬上就會覺得消沉而受傷?
- 媽媽真正的心情會傳遞給孩子
- 第五章 反了!反了!──珍惜孩子的育兒方法
- 給那些因為親子教養書而感到痛苦的媽媽
- 找到正好適合自己的教養方式
- 妳拚了命地教育孩子是為了什麼?
- 對孩子令人無法置信的舉動給予致命一擊!
- 拿掉假髮、敞開那個沒用的自己!
- 掌握自己人生的方向盤,好好思考
- 瞬間收起煩躁的方法
- 妳能將「可以生氣」說出口嗎!?
- 如果無法停止責備自己,那該如何是好?
- 請找到能夠愛孩子的自己
- 用「假裝靈魂出竅」遊戲來消除煩躁感!
- 不能說壞話嗎!?
- 就算被霸凌,媽媽也是最支持孩子的人
- 第六章 為了維持一個快樂媽媽的樣子
- 是不是打算當麵包超人?
- 改掉「真是抱歉」心理習慣的第一步
- 其他人與自己,妳不希望被誰討厭?
- 放掉完美媽媽主義的想法
- 媽媽就是孩子的專屬諮詢師
- 媽媽唯一能為孩子辦到的事
- 終章 智花老師諮詢時間──明白自己舊傷的媽媽們
- 【案例1】要如何才能消除煩躁感與罪惡感?
- 【案例2】無論如何就是會去監視孩子!
- 結語
- 版權頁
紙本書 NT$ 270
單本電子書
NT$
189
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