EPUB PDF
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 放過自己吧!完美媽媽根本不存在:全美家長最信賴的教養教練, 陪妳輕鬆做媽媽
  • 點閱:16
  • 譯自:The parent gap:tools to keep your cool, stay connected and change unhealthy patterns
  • 作者: 蘭迪.魯本斯坦(Randi Rubenstein)著 , 奧莉葳譯
  • 出版社:三采文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:親子共學堂:33
  • ISBN:978-957-658-074-1 ; 957-658-074-9
  • 格式:EPUB,PDF
  • 附註:版權頁題名: 放過自己吧!「完美媽媽」根本不存在 : 全美家長最信賴的教養教練, 陪妳輕鬆做媽媽

★★★Amazon 讀者五星好評!★★★
為什麼全世界的人(除了我)帶小孩都能溫和而堅定?
 
理論OUT 實例 FUN 工具策略IN =打通你的任督二脈!
 

當媽媽,不用太完美!
力求完美只會讓你陷入孤獨,離孩子愈來愈遠。
 
你在教養大海裡載浮載沉,抱持著一絲「我的家庭真可愛」的美好圖像,
但真實情況往往是:
• 孩子把你當空氣,一再挑戰底線!
• 每次出門,孩子老是拖拖拉拉,遲到就在眼前!
• 巴著玩具、糖果不放,在賣場走道上演八點檔!
 
問題若只出在小孩身上就算了,卻連全世界都要跟你作對:
• 你想親餵,長輩卻說奶粉比較營養,不要讓我的金孫吃不飽?!
•你只想生一個好好帶,卻老被念給小孩最好的禮物是手足?!
•你讓小孩從溜滑梯下面爬上去,練習大肌肉活動,路人卻好心提醒太危險?!
 
你早已忘記上次放鬆看電影是哪一天,只剩「內心小劇場」不斷環繞的回音:
~「我好想掐死這個小鬼頭!」
→事實是當他還小,又軟又Q,下不了手;等他大了,也沒力氣掐下手……
 
~「當父母,我好失敗!」
→我要放棄工作,專心陪小孩嗎?可是,我也想自我成長,到底怎麼樣平衡家庭與事業???
 
~「我好累,好想擺爛......」
→所以小孩還沒睡、家事也沒做,自己就不支倒地……
 
我不應該對小孩大吼大叫」、外加幾百種「我不應該……」的變形延伸
「X的,我正在搞砸孩子的人生,害他們下半輩子都要接受心理治療嗎?」
 
看著自己臉書上貼滿了與小孩的合照笑臉,手機、電腦把小孩照片當桌面,但私底下卻是孩子失控,你更失控,令人覺得異常諷刺,自己是個超級大笑話。
 
停!
 
並不是你錯做了什麼,
而是你太執著於當個「完美媽媽」!
 
好消息是……你並不孤獨,
你不是「不良媽媽孤島」上唯一的島民,快加入「戰士媽媽團」,夢想的緊密家庭藍圖即將實現。
 
教養教練蘭迪聽到了你的難題!
本書作者跟隨由歐普拉背書的瑪莎.貝克為生命教練,並在實際的教養經驗中操練、測試,得出以下結論:再多教養理論都是空談,父母只需要可靠的基本教養工具和有效策略就足夠。
 
從現在起,跟著教養教練,重塑大腦,終結自責、罪惡感的惡性循環。
只要有這本書,你就可以在孩子鬧脾氣時,理智線快斷時,保持平靜,當個冷靜、果斷、頭腦清楚的家庭CEO。
「冷靜的人,才能解決問題」
做好自我管理,事後就不會有罪惡感;當你能在孩子面前掌握、示範這項超級技能時,他們也將和你一樣,成為能冷靜解決問題的人。
 
對了!作者還會說服你,不用覺得必須立刻戒掉自己的紓壓行為。你是你人生的老大,時間一到,你自然會減少這樣的行為,或是直接將它拋到九霄雲外。為了你最愛的小孩,快快加入媽媽戰士團,互相取暖、求進步。
 
本書打造給家有小孩 (不論大or小,一般or特殊),特別有下列症頭的父母:
★受夠理論,只要效率高、成效好的方法
★沒辦法壓抑對小孩大吼大叫或想要忽略小孩
★教養時,不斷興起罪惡感
★試過各種教養策略,卻無法有效執行
★買了教養書,但念完幾頁就不知道丟到哪裡
 
本書特色
 
1. 不用嚼深澀理論,獻出最寫實的案例,以及經由教練/學員反覆操作後的有效教養工具。
2. 詼諧幽默的筆調,達到「媽媽開心,小孩就開心」的療癒效果。
3. 敢叫媽媽不用立刻戒掉「別人說的壞事」,敢碰觸非典型媽媽題材、不適合攤在陽光下討論的祕密。
4. 擁有這份教養行動電源,隨看隨充。
 
好評推薦
 
【國內推薦】
「本書直指為人父母的心靈深處。」─ 知名作家 小劉醫師
「媽媽沒有速成學校,但這是一本很棒的教養參考書。」─ 人氣親子部落客 台灣溫太在大馬
 
Amazon讀者五星好評!
•「最棒的教養書!父母必讀!」
•「身為一個不愛閱讀的人,我超級推薦這本一讀就停不下來的教養書!」
•「蘭迪做到了!終於有人用父母懂的語言跟我們說話了。」
•「什麼叫紓壓?就是讀這本書!」
•「蘭迪的幽默感、對全天下『盡力做到完美』的爸媽展現之同理心,在書中一表無遺。」
•「若你正尋覓一本最實用、最符合現今社會的教養書,就是這本了!它為我家帶來戲劇性的驚人轉變:生活中的壓力與大吼大叫程度都大大減少。」
•「很明顯本書出於作者的愛、幽默與個人經驗,跟其他教養書大不相同(有的書甚至叫人懷疑,他們到底了不了解小孩?)」


作者介紹
 
蘭迪.魯本斯坦(Randi Rubenstein)
 
育有三個小孩,大學主修社會學及女性研究,兼具作家與教養教練身分。

 
親身經歷過心理疾病,為了當媽卯足全力,和時間賽跑,汲取各類教養相關知識,並親身測試後,將母親19年的實務經驗精華,撰文分享並開設教練課程,推廣她整合與結構化後的教養觀念。蘭迪深信注重家人間連結和相聚時刻的重要性,認為在享受現代科技的同時,仍需要注重「尊重」、「有道德的」、「熱心助人」等關鍵核心價值,才有助於培育出充滿自信與心地善良的小孩。
 
蘭迪跟隨由歐普拉背書的瑪莎‧貝克為生命教練,致力於各類媒體宣傳推廣,她提供的教養方式已成功協助許多家長、家庭的改變及成長。
 
譯者介紹
 
奧莉葳
 
從事英文教學和說故事活動。喜愛語言及閱讀,並致力將閱讀的美好推廣給身邊的親子。


  • 自序 救命啊!父母超級計畫落空(第9頁)
  • chapter 1\清算不健全的互動模式(第35頁)
    • 小孩拒我於千里之外,怎麼辦?(第36頁)
    • 用右腦下筆,寫出真實版日誌(第40頁)
    • 一天只要五分鐘,全心投入陪小孩(第42頁)
  • chapter 2\那些打垮生活的「壞習慣」(第47頁)
    • FB上的夢幻家庭,其實是焦慮家庭?(第48頁)
    • 從壞循環脫逃,提防「干擾」(第55頁)
    • 不當好媽媽,而是真實的媽媽(第57頁)
    • 與孩子共同打造綠色習慣(第62頁)
  • chapter 3\嗶!嗶!嗶!傾聽身體的倒車雷達(第81頁)
    • 我無法控制自己的負面情緒,怎麼辦?(第82頁)
    • 傾聽你的防護機制(第86頁)
    • 成為自己的守護天使(第91頁)
  • chapter 4\轉換觀點,有魔力(第95頁)
    • 老是沒講兩句話,就和家人吵起來?(第96頁)
    • 人其實渴望聽故事(第104頁)
    • 這樣做就能跟孩子 buddy buddy(第106頁)
  • chapter 5\一起從負面教養情緒中脫困(第113頁)
    • 其他媽媽都比我完美,是真的嗎?(第114頁)
    • 開發大腦新的「滑雪道」(第119頁)
    • 辨別「真實經驗」和「情緒幻想」(第123頁)
  • chapter 6\當自己的啦啦隊,而不是唱衰隊(第131頁)
    • 我不相信自己配得上媽媽戰士的稱號 ……(第132頁)
    • 透過量表,重新看見自己(第136頁)
    • 用每日紀錄卡,改變毀滅模式(第139頁)
  • chapter 7\完美主義速速退(第145頁)
    • 管教不好孩子,我是個失敗的媽媽?(第146頁)
    • 完美主義是破壞緊密聯結的宿敵(第154頁)
    • 學會拒讀炫耀文(第157頁)
  • chapter 8\加強門禁,禁止罪惡感侵門踏戶(第165頁)
    • 我明明知道怎麼當媽媽,但卻常擺爛 ……(第166頁)
    • 擊退罪惡感大魔王(第174頁)
    • 為罪惡感配對,打破壞循環(第178頁)
  • 後言 擊倒頑強的偏差信念,姊姊妹妹站起來(第185頁)
  • 致謝詞(第191頁)
紙本書 NT$ 330
單本電子書
NT$ 231

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code