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  • 康健 [第255期]:50歲練肌肉OK! 名醫熱血運動
  • 點閱:90
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2020.02
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2021-05-26

本期內容簡介
 
不管幾歲都要「動」!
一群50後名醫用橄欖球找回青春與熱血
運動除了強健體魄、預防疾病,也能讓心情變好,紓解壓力,

一群長年處在高壓環境的名醫,
在因緣際會之下,以五、六零世代的年紀組成橄欖球隊,在球場上揮發熱情,
一起來看看他們在球場上的故事,以及中年重拾運動帶給他們的啟發。
 
不怕幾歲開始動,只怕你不動
現代人知道運動的重要性,卻遲遲無法鞭策自己運動的幾個原因,
不外乎就是太忙、沒時間、年紀大了身體不好…等,
本期採訪:肝臟移植權威、婦產科俠醫、骨科名醫…..還有鐵人醫師,
親身解答是什麼樣的動機和訓練,讓他們可以再度站上球場爭戰。
 
特別企劃:
外食族也想吃得清爽、營養、無負擔!
但市面上的「健康便當」,真的健康嗎?
隨著健康風氣愈發盛行,許多業者順勢推出「健康便當」,
水煮便當、低鹽少油便當…各式主菜、配菜琳瑯滿目,但這些「健康便當」,真的健康嗎?
想要練肌肉、減重、補充蔬果,又有哪些挑選原則?
外食族想擺脫油膩、擁抱輕盈,來跟著康健一起吃對便當吧!


雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 編者的話/張曉卉 不管幾歲,都能享受運動(第9頁)
  • 本期採訪諮詢醫生、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
  • 本月一個好改變/葉懿德 吃辣有理!每週4 次降低死亡風險(第11頁)
  • 請問康健/許耀仁 女性下腹痛,可能是什麼問題?(第12頁)
  • Trends(第13頁)
    • 數字看健康/陳俊辰 心肌梗塞5年增35% 患者年輕化(第13頁)
    • 醫療最前線/張曉卉 小細胞肺癌 終於出現新療法(第14頁)
  • Vision(第16頁)
    • 失能險?長照險?傷病險? 一張表看懂你該怎麼選(第16頁)
  • Cover Story(第22頁)
    • 50歲練肌肉OK!名醫 熱血運動(第23頁)
    • 慢性腎病再生醫學聖手 吳麥斯 享受球場上關機時刻 做回心中的小男孩(第30頁)
    • 醫界健身鋼鐵人 呂英志 體能20歲、體脂不到20% 要做就做到極致(第34頁)
    • 高危險妊娠的最後一道防線 施景中 甩開近百體重 總在第一線低頭衝刺(第38頁)
    • 微創肝臟移植第一把交椅 吳耀銘 團隊相挺才能得分 打過球就是一輩子兄弟(第42頁)
    • 杜式刀法骨科權威 杜元坤 打球可以完全顯露本性 釋放白袍下的壓力(第46頁)
  • LOHAS(第52頁)
    • 取代各式麵皮、餅皮 「千張」成減醣聖品(第52頁)
    • 挑對器材、用對方式不受傷 2招熟齡筋膜放鬆術 消解疲勞又活化全身(第56頁)
    • 6大關鍵兼顧美麗與安全 霧眉、飄眉、植眉哪個效果好?(第60頁)
    • 永續餐桌/朱慧芳 小金桔添吉利 烘烤加味更香甜(第64頁)
    • 動學堂/甘思元 從站和蹲找回身體天賦(第66頁)
    • 擁有好心情還能延緩失智 5大長壽區都在做園藝 比運動更有助健康(第69頁)
    • 從型男主廚到生活美學家 阿鴻再上菜 病後更懂放下、體諒父母心(第72頁)
    • 體重標準、體脂卻很高 6狀況判斷 你是不是「瘦胖子」?(第78頁)
    • 真原醫/楊定一 簡化生命,活出「心」(第80頁)
    • 減壓膠囊/陳豐偉 為孩子隱忍 誰成全妳的性福(第82頁)
    • 快樂書房/陳鳳馨 當挑戰來臨 心態致勝(第84頁)
  • Special Report(第86頁)
    • 低卡、少油、多蔬菜 健康便當 外食族新寵兒(第86頁)
    • 蛋白質含量豐富 增肌便當 運動後健身餐(第91頁)
    • 今天想多吃蔬菜 素食便當 膳食纖維多(第92頁)
    • 瘦身無負擔 仙女便當 低卡少澱粉(第93頁)
  • Health(第94頁)
    • 用冰枕、退熱貼就能快速退燒?發燒了,你該知道的7件事(第94頁)
    • 調整生活型態,贏回漂亮數值 不吃藥也能降血壓(第98頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 糖尿病老藥 華麗轉身抗老?(第100頁)
    • 整形美學/陳昱瑞 整形會上癮嗎?(第102頁)
    • 骨密度不崩盤2 大關鍵 治療骨鬆藥 哪些藥能「放假」?(第105頁)
    • 冬季最適溫補入腎 黑色食品強身又抗老(第108頁)
    • 腳痛、抽筋,是生長痛還是關節炎? 中醫破解長高5大迷思 掌握黃金轉骨期(第110頁)
    • 對證調養/楊世敏 防範流感的中醫保健之道(第113頁)
    • 破除中醫藥迷思/孫茂峰 手腳冰冷 不一定就是冷底(第116頁)
  • 大人社團(第119頁)
    • 社團人物|薇薇夫人的慢老哲學 一個人閱讀、 畫畫、做重訓 獨居生活優雅從容(第119頁)
    • 台中慈濟醫院院長簡守信的家庭哲學 拿手術刀也拿奶瓶哄孫 中年後更珍惜能分攤家務(第122頁)
    • 最新研究:主觀年齡預測死亡風險 心態決定你的老後 自我感覺年輕更長壽(第124頁)
    • 50後,不勉強/余宜芳 50人生的減法加法(第126頁)
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單本電子書
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