沒有壓力的人生，是個沒有意義的人生。
快樂是自己去找的，拿不到好牌也沒關係。
人生的路，只要好好走，沒有白走的。
在這個眼花繚亂的年代，面對數位狂潮、資訊超載，每個人的精神和時間都不夠用。但是，到底哪些事情，才是最珍貴、最值得我們投入心力的呢？
洪蘭教授從神經科學、認知心理學和生命科學的專業研究出發，涵蓋生活、親子、思辨和素養等層面，提出一般人生活中會遇到的各種問題與迷思，讓大家在面對紛亂、似是而非的資訊時，能用有科學依據的理性態度來一一來檢視，找到人生中真正有價值的事物。
「人生不能盡如己意，
不過就是發現問題，了解問題，解決問題——」
◤人生要先甘後苦，還是先苦後樂？
◤聰明人知道何時出手，有智慧的人才知道何時放下。
◤正向思考的訓練，可以抑制壓力荷爾蒙的分泌，保護免疫系統。
◤對既成的事實不要去後悔，因為悔恨對健康有害。
◤聰明藥到底有沒有效？真的會讓人「變聰明」嗎？
◤人當然希望活得長，但也要活得快樂才值得。
◤皺紋只是告訴你，這裡曾經有過笑容。
◤答應別人的事，哪怕不睡也一定要做到。
◤與其用珠寶增光，不如充實自己，曖曖內含光才是真價值。
◤誠信是人最重要的品格，人一定要看得起自己，別人才會看得起你。
◤放手讓孩子出去外面磨練一下吧！人只有學會感恩，才懂得珍惜。
- 自序 寧可做了後悔，不要後悔沒做(第9頁)
- ◤◤關於生活(第13頁)
- 人生沒有白走的路(第14頁)
- 改變情緒，愈活愈快樂(第17頁)
- 想做出好決定？多看看祖先智慧(第21頁)
- 不景氣，如何做到不降價又賣更好？(第24頁)
- 「先苦後甘」還是「先甘後苦」？(第27頁)
- 同桌共食分享生活，好處多多(第30頁)
- 探索工作的意義(第33頁)
- 好習慣有多威？幫你省一萬小時(第36頁)
- 無心栽的柳，也能成蔭(第39頁)
- 物以類聚，不要小看朋友的影響(第41頁)
- 剪報帶來樂趣與智慧(第43頁)
- 物質缺乏不是問題，心態才是(第45頁)
- 保持運動習慣，死神才找不到你(第48頁)
- 食物可以改變基因的表現(第52頁)
- 皺紋是見證曾經有過的笑容(第56頁)
- 吃對、睡飽、多動，讓記憶力更好(第60頁)
- 奉公守法，使命必達(第64頁)
- 遠離失智，五種營養素不可少(第66頁)
- 說得愈多，其實愈無知？(第70頁)
- 轉念，讓你更快樂(第73頁)
- 防失智為何要學新東西？(第76頁)
- 沒事多唱歌，竟能健身又健腦(第79頁)
- ◤◤關於親子(第83頁)
- 態度決定孩子的一生(第84頁)
- 沒有「輸在起跑點」這回事(第88頁)
- 情緒控制，幾歲教最有效？(第91頁)
- 零缺點的孩子為何一無是處？(第94頁)
- 受傷的不只身體，虐童禍延三代(第97頁)
- 一本好書可以打開孩子的心靈(第100頁)
- 獎勵和懲罰是塑造行為的方法(第102頁)
- 讓孩子學會主動思考，親近大自然(第105頁)
- 父母是孩子的第一個老師(第109頁)
- 教孩子learning how to learn(第111頁)
- 面對未來，孩子需要基本功與邏輯思考力(第114頁)
- 自製玩具更能增進親子感情(第117頁)
- 錯誤觀念會耽誤孩子的一生(第119頁)
- 因材施教，父母親人生的智慧(第122頁)
- 天下沒有不可教的孩子(第125頁)
- 父母大聲吼叫，只會使孩子更恐懼(第128頁)
- 教孩子做人的道理(第131頁)
- 補救教學只能上國英數？(第133頁)
- 親子共讀，可以改變孩子行為(第136頁)
- 家暴虐童頻傳，根本原因是經濟(第139頁)
- 重視教育的國家才有前途(第142頁)
- 豬是被罵出來的(第145頁)
- 人生的大智慧該如何教呢？(第148頁)
- ◤◤關於思辨(第151頁)
- 獨立思考的能力(第152頁)
- 乾淨的空氣，比選票更重要(第155頁)
- 亂世用重典？攻心才是上策(第158頁)
- 權不能勝天(第161頁)
- 我們會是第二個哥倫布嗎？(第164頁)
- 領導者無遠見，國家腦力不會強(第167頁)
- 笑話填空，測你是幾年級生(第170頁)
- 對現況的無助正是奮起的契機(第173頁)
- 老有所終，讓人民活得安心(第176頁)
- 演習視同作戰？原因是……(第179頁)
- 政客吹牛皮，為何總有人信？(第182頁)
- 人貴自重，國家也是(第185頁)
- 你是「純種」或「雜種」，有意義嗎？(第188頁)
- 不會讀書不代表「沒有用」(第191頁)
- 只要透明，汙垢就無所藏(第194頁)
- 做自己的主人(第196頁)
- 教育中的愛與榜樣(第198頁)
- 睡眠不足與「積勞病故」(第201頁)
- 沒有軍人，哪有國家？(第204頁)
- 當學生不會唱國歌……(第206頁)
- 用大數據預防自殺(第209頁)
- 一個無知決策，造成終身傷害(第212頁)
- ◤◤關於素養(第215頁)
- 做人大道理都藏在古書裡(第216頁)
- 教育少了品格，書念再好也沒用(第219頁)
- 價值來自內涵(第222頁)
- 誠信崩解，再多美德也換不回(第224頁)
- 中國古文的妙處，外國人也知道(第227頁)
- 文化的精神是築橋，不是築牆(第228頁)
- 感恩與吃苦(第233頁)
- 多閱讀、多體驗，使大腦活化(第236頁)
- 只有感動才能帶來改變(第240頁)
- 從閱讀與體驗，學習察言觀色(第242頁)
- 正向思考是謀定而後動，不是一廂情願(第245頁)
- 找到意義，才能學會珍惜(第248頁)
- 情緒的教導要及早(第251頁)
- 教育就在生活中(第254頁)
- 行不更名，坐不改姓(第257頁)
- 臨淵羨魚，不如退而結網(第259頁)
- 人生一定不完美，但可選擇不受苦(第262頁)
- 你可以不要發脾氣(第266頁)
- 失禮不能當率真！(第270頁)
- 少說一個字竟殺生又飛錯國(第273頁)
- AI時代 人文素養更重要(第276頁)
- 站在前人肩膀上看世界(第279頁)
- 讓文化更貼近我們的生活(第282頁)
- 典範存在的必要(第284頁)
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