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  • 50堂最療癒人心的說話練習:在溝通中肯定自己, 觸動他人
  • 點閱:9
  • 作者: 曾寶儀作
  • 出版社:大田
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:creative:137
  • ISBN:978-986-179-559-1 ; 986-179-559-6
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

辨識自己的情緒,認識自己是說話溝通的第一步。
積極尋找話語中的正面力量,
讓這個世界的溝通,以愛為開頭,以愛為結尾。
 
「說話」一直是曾寶儀的工作。

在主持的稻穗藝術節舞台,她彷彿是武林俠女,掌控全場觀眾的靈動,
只因她說,你眼睛所看的,會留在你的心裡。五分鐘,全場鴉雀無聲,直到舞者上台……
在主持粉絲見面會,她引燃炙熱的小火苗,讓偶像的閃光點,燒燙每一顆粉絲的心。
在直播訪問的現場,她知道不是要「拚命說話」,而是要「聽別人說話」。
在面對採訪對象,她與受訪者的情緒同步流動,一同哭泣,一起產生勇氣,一起打開內心不可思議的快樂與能量。
 
原來,「說話」可以成為療癒人心的一種途徑。
她一開始不懂,以為愛說話就是會說話,把時間填滿,取悅別人搞熱氣氛,以意志力支撐,滿足眾多期待,才能贏得光鮮亮麗的掌聲。
 
但要如何說話才能做到心與心溝通?肯定自己,觸動他人?
本書是曾寶儀二十年來從各種工作經驗中,一點一滴努力探索,挖掘與思考什麼是「說話溝通」的細膩分享。
 
她認為說話富含熱情,才可以讓別人產生好奇。要找到互動中的共鳴點,在於你要用心傾聽。當不知道說什麼就先別說,要等一等,停一停。她常常提醒自己在言語中給予對方鼓勵,永遠不忘溝通的初衷是愛,是人心。
 
最重要的是當溝不通時,回到我是誰?我認識自己嗎?你才會找到自己的恐懼,找到挫敗的陰影,找到全新自由的自己。
 
本書菁華摘句
★不要急著想表達自己。在表達自己之前,要先充分認識自己。
 
★覺察自己的情緒,是了解自己很好的起點。能觸動你的事,一定與你有關,而那是什麼?生活中一定有蛛絲馬跡,一定有答案,你可以一一去把它們挖掘出來。
 
★錯誤的溝通,就會讓他人錯誤的對待你。
 
★敘述一件事之前,先讓那件事在腦子裡具體的呈現畫面。當畫面裡的細節越多,能形容的面向也就越多。
 
★觀察別人的「閃光點」,有時候是短期的觀察,有時候則是長期的觀察,它也可以運用在人與人之間的聊天與溝通上。找到對方有興趣的話題,打開對方的聊天與溝通意願,這也是一種「閃光點」。
 
★想要讓對方更容易進入受訪狀況,就要讓自己先進入狀況。
 
★有時候溝通並不是要把話填得很滿。
 
★尋找話語中的正面力量,對我來說是溝通時非常重要的一件事。
 
★所謂有分寸地說話,對我而言,就是大家在同一個頻率溝通。
 
★每一次的說話必定有個目的,要先意識到這個目的是什麼,盡量避免無意識地說話。
 
★人家沒有問,表示他現在沒有改變的需求。不要以為自己有多厲害,你的厲害,對別人來說可能是阻礙。
 
★真正好的溝通,是尊重彼此的獨特性,再一起找出共識,創造出雙贏的局面
 
★你自己先有溝通意願,才能激發對方的溝通意願,達到溝通最好的質量。
 
名人推薦
 
看完這本書,我覺得她不只是在教你說話的方式,其實她教你認識自己,知道自己。__演藝界教母●最溫暖的師父 張小燕
 
一本有趣,好讀,而且非常有用的寶書。每個人都會喜歡,都會得到啟發。__雲門舞集創辦人●藝術總監 林懷民


作者簡介
 
曾寶儀
 
兼具主持、歌手、演員等多重身分的全方位演藝工作者。

 
大學畢業後進入電視幕後工作,師事張小燕,從助理主持正式跨到螢光幕前,曾榮登暢銷女歌手,也參與戲劇演出,主持眾多知名綜藝節目,類型包括益智、藝文、選秀、實境等等。
 
主持經驗豐富,無論海內外各大知名頒獎典禮、晚會,以及韓國藝人見面會等。近期更參與電影製作與紀錄片拍攝,跨足全球。
本書是曾寶儀多年來在說話與溝通的課題上,不斷求進步與改變的經驗實錄。
她分享自己在各種場合的說話心境,也分享如何練習說話的基本功。
關於表達與溝通,她從中獲得最珍貴的禮物是「療癒自己,改變人生」。
這50堂課,每堂課都是心田中一顆小小的種子,它發芽成長,有一天透過說話與表達給予自己與別人更多亮光。
 
「入行以來,我花了二十多年時間學習說話與表達。
近年來我漸漸意識到,有些事情我不能再做了,因為我已經不是原來的我。
比方說以前我常常會插科打諢,做一些搞笑、娛樂大家的事,例如不停說笑話,
但漸漸地我感覺到,娛樂大家之後我的心反而感到十分空虛,
意識到:這似乎不是我想做的事。
如果從工作來看,有些工作做完之後會有一種充實感,自己會感到開心,能夠再三回味;
有些工作則像用完一次就丟的免洗筷,做完之後沒有任何餘韻留在心中,
那麼我為什麼要再做這類工作呢?
我想要做可以回收的工作。
把工作能量消化完了之後,還能產生別的能量去做別的事情。」__曾寶儀


  • 【推薦1】心的感受.腦的輸出.你的態度/張小燕
  • 【推薦2】自省.傾聽.才能把話說好/林懷民
  • Chapter1 跟別人溝通之前,先跟自己溝通
  • 第01堂課 情緒
  • 第02堂課 跟自己溝通
  • 第03堂課 熱情
  • 第04堂課 聆聽的能力 ①
  • 第05堂課 聆聽的能力 ②
  • 第06堂課 閱讀
  • 第07堂課 說一個故事看看
  • 第08堂課 不要忽略各種sign
  • Chapter2 說話與溝通是流動的饗宴
  • 第09堂課 畫面很重要
  • 第10堂課 別人的閃光點
  • 第11堂課 開場白
  • 第12堂課 聽眾的小火苗
  • 第13堂課 調頻有技巧
  • 第14堂課 適當的空白與停頓 ①
  • 第15堂課 當的空白與停頓 ②
  • 第16堂課 調整好自己的KEY
  • 第17堂課 臨場狀況
  • 第18堂課 不可預期的療癒時刻
  • Chapter3 話語的表面與背後各有意義
  • 第19堂課 正面力量
  • 第20堂課 別人的想像
  • 第21堂課 在同一個頻率溝通
  • 第22堂課 關鍵字延伸話題
  • 第23堂課 靈活
  • 第24堂課 示弱不是壞事
  • 第25堂課 認清主角是誰
  • 第26堂課 練習換位思考
  • Chapter4 維持溝通的初衷與開放性
  • 第27堂課 在言語中給人鼓勵
  • 第28堂課 思考說話的目的
  • 第29堂課 維持溝通的開放性
  • 第30堂課 溝通沒有SOP
  • 第31堂課 回到「我是誰?」
  • 第32堂課 溝通不是說服
  • 第33堂課 當溝通變成吵架
  • Chapter5 溝通是不斷變化的有機體
  • 第34堂課 溝通是有機體
  • 第35堂課 一定要用說的嗎?
  • 第36堂課 細節
  • 第37堂課 把五感打開
  • 第38堂課 適時鼓勵,連續溝通
  • 第39堂課 沒有解方,不要任意評斷
  • 第40堂課 不知道說什麼,就先別說
  • 第41堂課 不完美,也要往前走
  • 第42堂課 溝通這一課,家人可以缺席嗎?
  • Chapter6 說話與溝通的學習永無止境
  • 第43堂課 隨時隨地找機會
  • 第44堂課 自我覺察練習
  • 第45堂課 從提問找答案
  • 第46堂課 每個人都是學習的對象
  • 第47堂課 從相聲學說話技巧
  • 第48堂課 脫口秀學鋪哏與幽默
  • 第49堂課 多學一種語言
  • 第50堂課 面對內心的恐懼,走上改變之路
  • 【第一位練習者感言】認識自己的奇幻之旅/陳映璇
  • 【後記】世界上最好玩的地方-在自己的心裡
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