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好腸道,決定你的抗癌力~
《抗腸癌養生術》
 
◎飲食.運動推薦/救命食物 +3招「揉麵糰」消脹氣
 

【醫師觀點】女星產子後腸癌復發,醫師:她少做這件事
【營養師分享】網傳10大恐怖美食,營養師傳授「最佳外食組合」
【癌友分享】罹患大腸癌這樣吃,成功抗癌18年
 
◎便祕有解/算算你的腸道年齡
對策❶ 養成8個好習慣 腸子不塞車
對策❷ 早上1杯蔬果汁 清空身體再出門
對策❸ 馬桶穴道按摩術 按一按就通了!
對策❹ 3大保健品 幫肚子加把勁
 

 
・每35分鐘1人罹患大腸癌——遠離頭號癌症
 
小心,大腸癌正在身體內悄悄滋長!這句話可不是在開玩笑。
 
大腸癌已連續8年穩坐國人第一大癌症,每年有1萬5000多人被檢出,也有5000多人因它而喪命。它的進展緩慢,不會馬上要人命,初期也沒有什麼症狀,即使出現症狀也很可能被當成是「吃壞了肚子」,但等到出現不對勁的症狀時,也多半是第3、4期癌了。
 
目前已知大腸癌的前身與大腸息肉關係密切,息肉的出現與個人體質、飲食習慣有關,未能加以處理,10年以後就可能發生癌變。幸好可以先透過糞便潛血反應,再做大腸鏡檢查加以確診。
 
以往,大腸癌被認為是中老年人(50歲以後)比較容易得到,但過去10年來,40歲以下的年輕腸癌病人數,已從過去718人,逐年增加到1905人,攀升了2.65倍。所以,不要再以為「我還年輕,不會得大腸癌」。
 
遠離腸癌這個全民公敵,我們從專家口中整理出4大容易忽略的生活警訊,也教大家從飲食、運動、生活作息中,建構一個強健的腸道,盼人人都能腸命久久。


  • 腸保安康新知(第3頁)
  • PART 1 腸道 決定你的抗癌力(第11頁)
    • 每 35 分鐘 1 人罹患大腸癌 遠離頭號癌症 (第17頁)
    • 患者年齡降至 20 歲 大腸癌正在年輕化(第19頁)
    • 驚腸 5 惡習 這些習慣該改了!(第24頁)
    • 降低死亡率 篩檢該做哪一種?(第27頁)
    • 瘜肉變大腸癌 71 萬年輕人有風險(第32頁)
    • 排便不順? 是你姿勢不對(第36頁)
  • PART 2 4 大權威+重生病友聯手 破解腸癌危機(第39頁)
    • 陳秀熙醫師 都市化程度愈高 腸癌患者愈多(第40頁)
    • 邱瀚模醫師 早發現早治療 早期癌可以根治(第42頁)
    • 陳鴻華醫師 治療量身訂做 癌細胞一網打盡(第44頁)
    • 王輝明醫師 聰明吃、養好菌 打造「腸」壽力(第46頁)
  • PART 3 解開閉結 我把腸子變年輕了(第51頁)
    • 便祕有 3 種 順便方法大不同(第53頁)
    • 便祕有解!(第55頁)
    • 對策❶ 養成 8 個好習慣 腸子不塞車(第55頁)
    • 對策❷ 早上 1 杯蔬果汁 清空身體再出門(第57頁)
    • 對策❸ 馬桶穴道按摩術 按一按就通了!(第59頁)
    • 對策❹ 3 大保健品 幫肚子加把勁(第60頁)
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