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  • 神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術:3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!
  • 點閱:109
  • 作者: 白雁, 彥寬, 葉樹人作
  • 出版社:三采文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:名人養生館:25
  • ISBN:9789863429463
  • 格式:EPUB 版式

氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐!
全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術!
 
在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手,
每5人就有1人死於血管問題引發的疾病!

想要血管健康,改善循環力是當務之急,
透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌,
每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循環、強化心血管!
 
微循環不好,血管會變形、阻塞!
血管阻塞硬化,會導致冠心病、腦中風!
 
出現以下症狀,代表你的血管及微循環拉警報了!
✓一到冬天,就手腳冰冷。
✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。
✓手莫名發麻。
✓眼痠無力、視力變差。
✓頸椎僵硬。
✓早晨起床,腳踏地時感到麻或無力。
✓睡眠品質差。
✓心律不整、血壓不正常。
✓脈搏微弱、呼吸短淺。
 
忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」,導致氣血不通!
「氣血」是生命的基礎,阻塞不通、百病叢生!
改善微循環的簡單氣功動作──顫掌,
每次只要練習3分鐘,藉由經絡傳導及臟腑共振效應,
能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎!
 
【神奇顫掌的7大功效】
•改善末梢微循環
•促進代謝、排除老廢物質
•強化心血管
•幫心臟找回穩定節律
•鬆活肩膀、筋骨柔軟
•腰腿氣血循環順暢
•不限時間、場地、體質
 
【學員親身見證】
3年瘦下21公斤,血管變年輕!──陳先生
 
微循環好,預防癌症復發──鄭先生
 
長期依賴安眠藥的我,練氣功第一天,居然躺下就睡著了──唐小姐
 
氣功,是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生
 
練功一年半,血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生
 
本書特色
 
從老到小,一本可守護全家三代健康的氣功書
 
◆顫動手指,檢測身體好壞!
無法順利做好顫掌,代表已有微循環障礙問題。
√顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。
√手變冷→末梢循環不好,要提早預防三高。
√練顫掌會手冷、出手汗→體寒。
√每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈、頭痛→可能有靜脈小血栓。
 
◆初學氣功,一次上手!
-預備式,練功前必備功課
顫掌前必做的暖身運動,能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。
-顫掌基礎教學
顫,不是抖,也不是搖,白雁老師親身示範,教你做出最正確的顫動動作。
-初級顫掌7日訓練
彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練,挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。
-進階顫掌──周天顫掌式
功法簡單易學、效果明顯,每天只要3分鐘,是日常保健的優先選項。
 
◆一日顫掌,功效驚人!
根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表,分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前,整理出最適合的顫掌功法。
 
◆練功十八問
練功前、中、後的注意事項,包括:練功前多久可以吃東西?練功場地附近有什麼禁忌?一般手術後,多久可以練功……等資訊,一次告訴你!
 
◆白雁五療,全面呵護健康
-食療,順應四氣調節最有效
在對的季節吃對的食物,把食物精華發揮到最大;每100天做1次深層的「辟穀排毒法」,改善人體營養的吸收效能,清除腸中宿便。
-心療,喜樂的心是良藥
沒有喜樂的心,做良藥的引子,就出不了好功效。練功時,心在不在功法上,是否做到以喜樂的心練功,非常重要。
-動療,生命在於對的運動
動療最好的效果是微流汗,可啟動身體良好的循環,是動療見效的指標之一。
-氣療,呼吸精氣強健體魄
透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用,是帶入能量的呼吸方式。
-場療,借助天地正能量
生活作息與天地同步,就能借助天地正能量,讓自己活得舒服又健康。
 
名人見證推薦
 
練功3個月後,我的腰不痠、背不痛,膝蓋竟然能蹲下了,整個身體確實都變年輕。以往起碼要躺在床上半小時以上才能入睡,現在幾分鐘就睡著,已經76歲的我,沒想到練功後身體回春了。──台灣前經濟部部長 王志剛
 
我學了白雁氣功這幾年,複雜的功法不說,光是一個「顫掌」,就讓我常維持在健康的狀態。顫掌可以快速調動氣血,陰陽平衡,正是讓身體恢復到與自然相同頻率的最簡單方法。──台灣前統一集團總裁 林蒼生
 
經朋友介紹,我參加了「高雲氣功」學習,在經過高雲大師教授的回春功後,接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習,明顯的使身心狀況逐漸恢復到正常狀態。──台灣前行政院院長 唐飛
 
白雁氣功很有系統地改善脊柱的活動能力、全身氣血的運行,有效而安全,加上老師指導全方位的順應四季生活方式、飲食方法、身心修養,令我更加確定白雁時尚氣功是一個修身養性的好歸宿。──香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 梁德君
 
練功半年期間,我的睡眠品質變好,可以一覺到天亮,不需要再用電毯;水腫不見了,也沒有感冒,生理期也不再疼痛。──台灣大學流行病學及預防醫學博士 陳慧祺
 
為了養生和提早儲存「健康存款」,我向白雁老師學習氣功。讓我感到非常神奇的是,每天只要10分鐘的氣功練習,精神不僅變好,還更有體力和效率處理繁忙的公務、讓我重新找回健康活力的體質。──馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平
 
各界名人有感推薦
 
國寶級氣功大師、近代新氣功運動發起人 高雲大師
台灣第二十一任經濟部部長 王志剛
台灣前統一集團總裁 林蒼生
台灣第十六任行政院院長 唐飛
香港脊椎名醫 梁德君
哈佛醫師養生法系列作者 許瑞云
長庚醫院腎臟科主治醫師 陳又明
國家衛生研究院預防醫學博士 陳慧祺
馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平
陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員 潘懷宗
馬來西亞前世界級壁球國手 Sharon Wee
 
(依姓氏筆劃排序)


作者簡介
 
白雁、彥寬/氣學管理專家
 
師承白雁母親高雲大師,獨創抗老回春養生法,享譽國際,在歐美、中南美、亞洲有超過50萬受益者。

 
8歲築下童子功根基,研究世界各類養生、自然療法及氣功數十種,養生修煉40年,氣學管理教學經歷超過30年,受邀演講全世界30幾個國家;並應邀到德國,美國,加拿大,澳洲,希臘,瑞士,西班牙等國專授『健康管理教練』師資課程,培訓專業優質講師,學生遍佈全世界。
 
白雁、彥寬老師優越的養生教學、編創獨一無二的養生法,對自主健康有跨時代的遠見,兼具引領潮流的領袖魅力,被各國推崇為當代自然療法專家中功能最全面,口碑最佳的國際明師,其時尚氣功教學方法,廣受上班一族喜愛。
 
-事蹟介紹-
 
•德國認可「自然養生法」名講師。
 
•在德國由Frankfurter-Ring, Windpferd等專業授課。在希臘由Athens Naturopathic Academy 邀請專業授課。在美國與加州柏克萊大學(UC Berkeley),西雅圖自然療法研究所等合作學術性研究。
 
•歐洲各地巡迴演講,並於德國法蘭克福國際書展舉辦大型演講簽名活動。
 
•德國、馬來西亞、香港等地「健康管理教練」創始人,授權近90位健康管理教練全世界授課教學。
 
•編創「時尚養生學」、「和氣舒壓法」、「蓮花養心法」、「親子和氣」「親子大雁」,成功幫助世界百大企業,改善員工健康,提升企業產能,為千萬家庭找回健康幸福,提升生活品質。
 
•受邀指導台灣三屆行政院長、國防部副部長等長官,學習養生健康。
 
•指導台灣空軍官校健康養生課程,指導岡山空軍官校、清泉崗飛行中隊。
 
•受邀世界知名企業:Google、雅虎Yahoo、博通Broadcom、台積電TSMC、聯發科、鴻海、趨勢科技、阿里巴巴集團、娃哈哈集團、統一集團、長庚醫院、杏輝藥廠、美國益邦製藥、香港IBI Group、香港太興飲食集團、香港貿易發展局、中國銀行、東亞銀行、恆生銀行、渣打銀行、中華航空、國泰航空、新加坡航空、馬來西亞航空公司等健康課程指導老師。
 
-媒體報導-
 
廣受世界各大媒體採訪,包括德國國家電視台、北美衛星電視、台灣華視中視、年代新聞、香港明報、香港東方日報、香港經濟日報、香港頭條日報、馬來西亞星洲日報、馬來西亞大家健康雜誌、台灣中國時報、自由時報、蘋果日報、壹週刊、經濟日報等。
 
-常駐專欄-
 
台灣News98新聞台專欄、遠見天下文化未來Family專欄、工商時報專欄、Cnews專欄、馬來西亞大家健康專欄、台灣中時電子報專欄、香港頭條日報專欄、馬來西亞星洲日報專欄、馬來西亞光明日報專欄、新加坡新明日報專欄。
 
-相關著作-
 
•書籍:德、法、西班牙、希臘文著作《氣的世界》,英文、德文《人體五行密碼》《氣功與生命》,中文《戀氣》《青春Young氣》《幸福好孕氣》《氣,上了癮》《3分鐘懶人養生法》《時尚慢動養生法》《100天扭轉易生病體質》
 
•有聲書:《世紀解藥》《三元延壽系列》《3分鐘懶人養生法》
 
•DVD:《隨氣自在》《白雁時尚養生法》
 
•音樂CD:《活水之境》《修煉音樂》
 
葉樹人/馬偕兒童醫院 兒童心臟科資深主治醫師
 
資深兒科主治醫師,專長於兒童先天性心臟病治療,心導管檢查及兒童重症醫療。現任馬偕兒童醫院兒童心臟科資深主治醫師、兒童加護病房主任、兒童心臟科醫學會副祕書長及馬偕醫學系專案助理教授。
 
追隨白雁及彥寬兩位老師學習氣功5年,發覺白雁氣功很符合現代的高壓力職場工作型態需求,在健康獲得極大改善後,致力於推廣氣功預防保健觀念,希望民眾能藉由良好運動習慣,減少慢性疾病的發生,減輕疾病嚴重度及不必要的藥物依賴。


  • 封面
  • 書名頁
  • 推薦序
    • 白雁,你是唯一︱高雲大師
    • 老舊的身體也能逆轉年輕︱王志剛
    • 從顫掌體現中華文化的博大精深︱林蒼生
    • 持恆練功,挺過兩次大難︱唐飛
    • 跟對老師,學到正氣與健康︱梁德君
    • 用自然的方法「逆轉亞健康」,是事實也是科學︱陳慧祺
    • 健康,是自己可以控管的︱葉紹平
    • 氣功運動療癒了我的傷︱Sharon Wee
  • 作者序
    • 願給尋求健康的朋友們一盞明燈︱白雁
    • 我們一起往更健康的道路上邁進!︱ 葉樹人
  • 目錄
  • 第1章 循環是關鍵,健康大不同
    • 大循環出問題,血管老化!
    • 微循環不好,就是瘀堵
    • 身體少動循環差,微幅顫動先去瘀!
    • 頻率傳導,小動作大能量
    • 人體是一個完美的共振腔
    • 上千個穴道,就是共振點
  • 第2章 微幅振顫,身體在共鳴
    • 動動十指,強六條經脈
    • 人體技師,啟動「氣攻病灶」
    • 顫掌,幫心臟減壓
    • 越放鬆,能量越大
    • 群體共振,力量百倍
  • 第3章 氣功調和「氣血」,是生命的基礎
    • 氣血不「行」,百病叢生
    • 氣堵,僵硬痠痛打頭陣
    • 氣濁,烏煙瘴氣使人病
    • 氣虛,抗病力比人差
  • 第4章 血管危機,藏在細節裡
    • 血管硬化,從堵塞開始
    • 爆血管!非死即重傷
    • 觀顏知心,提防小病變
    • 循環小測驗:人未老,血管先老
  • 第5章 初學氣功,一次上手!
    • 顫掌預備式
    • 顫掌基礎教學篇
    • 初級顫掌7式
    • 進階顫掌,周天顫掌式
    • 收功,把好氣收進能量庫
    • 四點法則發掘好老師
    • 無師自通本不通
    • 練功,要循序漸進
  • 第6章 氣功自癒的祕密
    • 白雁五療,全面呵護健康
    • 食療,順應四氣調節最有效
    • 心療,喜樂的心是良藥
    • 動療,生命在於對的運動
    • 氣療,呼吸精氣強健體魄
    • 場療,借助天地正能量
    • 循環好,只要100天
    • 一日顫掌,功效驚人!
  • 版權頁
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