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人生勝利聖經:向100位世界強者學習健康、財富和人生智慧
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點閱：1362
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- 譯自：Tools of titans:the tactics, routines, and habits of billionaires, icons, and world-class performers
- 作者： 提摩西.費里斯(Timothy Ferriss)作 , 林力敏譯
- 出版社：三采文化
- 出版年：2018
- 集叢名：Mind map:174
- ISBN：9789576580772
- 格式：EPUB 流式
- 字數：328711
- 書籍難度(SR)：728 SR值是什麼？
- 適讀年齡：高於十二年級
- 附註：附錄: 1, 讓你收穫良多的十八題「快問快答」--2, 最推薦的書
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
內容簡介
★美國亞馬遜網路書店總榜、《紐約時報》暢銷榜雙冠軍
★超過千名讀者及影音部落客大推：「這是我讀過最實用的一本書！」
★從超過3億下載量的Podcast節目《提摩西費里斯秀》擷取精華而成
出版界的奇葩，提摩西‧費里斯帶著他的新書回來了！
勵志也要「花最少時間、獲得最大效果」，
直接向「人生勝利組」取經，從身體、腦袋、內心開始改變，
讓你活得更健康、更富足、更有智慧！
別誤會了，這不是向你精神喊話的心靈雞湯，
而是讓你成功複製強者經驗的超實用工具書。
在過去兩年內，提摩西在他的節目中採訪了超過百位世界級專業人士，包括好萊塢明星、極限運動員、暢銷作家、科學家，還有無數商業巨頭及創投家。他將這些人的經驗濃縮成「工具」，實際用在自己身上，治好了纏身多年的萊姆病，投資賺了幾百萬，並修復了幾段重要的人際關係。
我們總是認為，成功人士的經驗無法完全複製，因為他們和我們的出發點不同，因為他們是人生勝利組。你知道嗎？提摩西才沒有在鳥這個的。他從這些強者的人生故事中抽取精髓，歸納出可實際執行的細節，例如他們早上起床的第一個小時都在做什麼？他們都怎樣保持身材？他們都看什麼書和電影？他們聽過最好和最爛的建議是什麼？最重要的一點，他們是如何問問題的？提問就是你寶貴的鋤頭，對的問題可以敲開人心、敲開機會的大門。學習這些人的思維模式，調整自己的角度，你就會看見不一樣的世界。
全書歸納為「健康」、「財富」、「智慧」三大主題，
收錄超過一百位名人的訪談精華片段。
在這本書中，你可以跟這些人學到：
- 向好萊塢動作巨星阿諾．史瓦辛格學習如何將缺點化作最大優勢
- 向奧斯卡及葛萊美獎得主傑米．福克斯學習如何面對恐懼
- 向世界公認征服最多障礙賽選手阿梅莉亞．布恩學習利用「桑拿」提升肌耐力
- 向生酮抗癌科學家多明尼克．達格斯提諾學習如何不靠斷食維持酮症狀態
- 向美國海軍陸戰隊暨海豹部隊教官帕維爾．塔索林學習三種投報率超高的體能訓練動作
- 向美國未來研究所資深研究員珍．麥戈妮格學習用電玩來治療失眠
- 向矽谷傳奇人物馬克．安德森學習如何運用「紅隊」進行壓力測試
- 向全美前25大天使投資人凱文．羅斯學習「直覺式投資」
- 向LinkedIn創辦人雷德．霍夫曼學習拆解問題的能力
- 向皮克斯總裁艾德．卡特姆學習藝術家觀看的方式
- 向《連線》雜誌創辦人凱文．凱利學習如何經營「一千個鐵粉」
- 向美國頂尖駭客沙米．坎卡學習如何防禦被「駭」（或是被大公司偷取資料）
- 向世界知名績效教練東尼．羅賓斯學習有效「打開」一整天的晨間9分鐘冥想
- 向行銷大師暨暢銷商管作家賽斯．高汀聽取教養孩子的建議
- 向《把妹達人》系列作者尼爾．史特勞斯學習如何從對話中打開對方心房
- 向《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅．科爾賀學習如何捕捉寫作點子
- 向舊金山第一批女性消防員卡洛琳．保羅學習如何突破社會的刻板印象
這些不過是全書中的一小部分，
還有更多濃縮的技巧、磨利的戰術，以及其他地方找不到的技術性建議。
如同本書受訪者阿諾‧史瓦辛格所說的，每個人想成功都需要一點幫助。
就讓這本書幫助你，成為你心目中更健康、更快樂、更好的自己。
閱讀本書的五個提示：
- 從你認識的或喜歡的名人開始（不只欣賞他的「人」，也想了解他的價值觀）
- 從你感興趣的主題開始（例如《身體調校聖經》的運動迷一定要看「健康」單元的前幾位受訪者）
- 不要錯過「同場加映」單元（出自作者或受訪者深入講解的重要招式）
- 不吸引你的地方就自由跳過（對不同的人來說，最有價值的段落也不一樣）
- 但要跳得聰明（在跳過的段落做記號，也許這些地方就是你的瓶頸或盲點）
這些世界級強者的共通點：
- 超過80%的人平常會做某種正念（mindfulness）或冥想練習。
- 超過四十五歲的男性竟然大多不吃早餐，不然就只吃一點點。
- 許多人睡覺時會使用溫控床墊，讓自己一夜好眠。
- 習慣靠重複聽同一首歌來專心。
- 都曾投入自己的時間和金錢進行某種專案或研究，然後提供給潛在買家。
- 相信「失敗只是一時，並非永遠」。
- 將他人眼中的「弱點」轉變成自己的巨大競爭優勢。
- 了解提問的重要性；你提出的問題是什麼樣的格局，你就會得到同樣價值的答案。
- 這些大人物幾乎都是凡人，但是能把一、兩個長處發揮到淋漓盡致。
熱烈推薦
關鍵評論網創辦人 楊士範
哈佛心理學專家 劉軒
勵志也要「花最少時間、獲得最大效果」，
直接向「人生勝利組」取經，從身體、腦袋、內心開始改變，
讓你活得更健康、更富足、更有智慧！
別誤會了，這不是向你精神喊話的心靈雞湯，
而是讓你成功複製強者經驗的超實用工具書。
在過去兩年內，提摩西在他的節目中採訪了超過百位世界級專業人士，包括好萊塢明星、極限運動員、暢銷作家、科學家，還有無數商業巨頭及創投家。他將這些人的經驗濃縮成「工具」，實際用在自己身上，治好了纏身多年的萊姆病，投資賺了幾百萬，並修復了幾段重要的人際關係。
我們總是認為，成功人士的經驗無法完全複製，因為他們和我們的出發點不同，因為他們是人生勝利組。你知道嗎？提摩西才沒有在鳥這個的。他從這些強者的人生故事中抽取精髓，歸納出可實際執行的細節，例如他們早上起床的第一個小時都在做什麼？他們都怎樣保持身材？他們都看什麼書和電影？他們聽過最好和最爛的建議是什麼？最重要的一點，他們是如何問問題的？提問就是你寶貴的鋤頭，對的問題可以敲開人心、敲開機會的大門。學習這些人的思維模式，調整自己的角度，你就會看見不一樣的世界。
全書歸納為「健康」、「財富」、「智慧」三大主題，
收錄超過一百位名人的訪談精華片段。
在這本書中，你可以跟這些人學到：
- 向好萊塢動作巨星阿諾．史瓦辛格學習如何將缺點化作最大優勢
- 向奧斯卡及葛萊美獎得主傑米．福克斯學習如何面對恐懼
- 向世界公認征服最多障礙賽選手阿梅莉亞．布恩學習利用「桑拿」提升肌耐力
- 向生酮抗癌科學家多明尼克．達格斯提諾學習如何不靠斷食維持酮症狀態
- 向美國海軍陸戰隊暨海豹部隊教官帕維爾．塔索林學習三種投報率超高的體能訓練動作
- 向美國未來研究所資深研究員珍．麥戈妮格學習用電玩來治療失眠
- 向矽谷傳奇人物馬克．安德森學習如何運用「紅隊」進行壓力測試
- 向全美前25大天使投資人凱文．羅斯學習「直覺式投資」
- 向LinkedIn創辦人雷德．霍夫曼學習拆解問題的能力
- 向皮克斯總裁艾德．卡特姆學習藝術家觀看的方式
- 向《連線》雜誌創辦人凱文．凱利學習如何經營「一千個鐵粉」
- 向美國頂尖駭客沙米．坎卡學習如何防禦被「駭」（或是被大公司偷取資料）
- 向世界知名績效教練東尼．羅賓斯學習有效「打開」一整天的晨間9分鐘冥想
- 向行銷大師暨暢銷商管作家賽斯．高汀聽取教養孩子的建議
- 向《把妹達人》系列作者尼爾．史特勞斯學習如何從對話中打開對方心房
- 向《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅．科爾賀學習如何捕捉寫作點子
- 向舊金山第一批女性消防員卡洛琳．保羅學習如何突破社會的刻板印象
這些不過是全書中的一小部分，
還有更多濃縮的技巧、磨利的戰術，以及其他地方找不到的技術性建議。
如同本書受訪者阿諾‧史瓦辛格所說的，每個人想成功都需要一點幫助。
就讓這本書幫助你，成為你心目中更健康、更快樂、更好的自己。
閱讀本書的五個提示：
- 從你認識的或喜歡的名人開始（不只欣賞他的「人」，也想了解他的價值觀）
- 從你感興趣的主題開始（例如《身體調校聖經》的運動迷一定要看「健康」單元的前幾位受訪者）
- 不要錯過「同場加映」單元（出自作者或受訪者深入講解的重要招式）
- 不吸引你的地方就自由跳過（對不同的人來說，最有價值的段落也不一樣）
- 但要跳得聰明（在跳過的段落做記號，也許這些地方就是你的瓶頸或盲點）
這些世界級強者的共通點：
- 超過80%的人平常會做某種正念（mindfulness）或冥想練習。
- 超過四十五歲的男性竟然大多不吃早餐，不然就只吃一點點。
- 許多人睡覺時會使用溫控床墊，讓自己一夜好眠。
- 習慣靠重複聽同一首歌來專心。
- 都曾投入自己的時間和金錢進行某種專案或研究，然後提供給潛在買家。
- 相信「失敗只是一時，並非永遠」。
- 將他人眼中的「弱點」轉變成自己的巨大競爭優勢。
- 了解提問的重要性；你提出的問題是什麼樣的格局，你就會得到同樣價值的答案。
- 這些大人物幾乎都是凡人，但是能把一、兩個長處發揮到淋漓盡致。
熱烈推薦
關鍵評論網創辦人 楊士範
哈佛心理學專家 劉軒
- 推薦序
- 站在巨人的肩膀上
- 本書使用指南
- 是什麼造就這些高手的與眾不同？
- 禁藥級小招數
- 這些小招數的共同點？
- 本書閱讀訣竅
- 謹記兩個原則
- 本書編排重點
- 第一部健康
- 阿梅莉亞．布恩 Amelia Boone世界公認獲獎最多的障礙賽選手
- 朗妲．派翠克 Rhonda Perciavalle Patrick抗衰老生醫科學博士
- 克里斯多福．桑默 Christopher Sommer前美國國家體操隊教練
- 如何像體操選手一樣強壯
- 多明尼克．達格斯提諾 Dominic D’Agostino生酮治療專家
- 派翠克．阿諾德 Patrick Arnold激素原之父
- 喬．塞納 Joe De Sena斯巴達障礙路跑及亡命競跑創辦人
- 溫姆．候夫 Wim Hof冰人冒險家
- 瑞克．魯賓的桶型烤箱
- 傑森．尼門 Jason Nemer雙人瑜伽創辦人
- 雙人瑜伽
- 以提問解構運動和技巧
- 彼得．阿地亞 Peter Attia癌症免疫療法專家
- 賈斯丁．梅傑 Justin Mager運動生理學家
- 查爾斯．保利昆 Charles Poliquin頂尖運動員的肌力訓練教練
- 低醣減脂法備忘單
- 隨身攜帶的六項健身器材
- 帕維爾．塔索林 Pavel Tsatsouline美國壺鈴運動的引進及推廣者
- 萊爾德．漢密爾頓Laird Hamilton蓋比．瑞思Gabby Reece布萊恩．麥肯錫Brian MacKenzie頂尖運動員及健身專家
- 詹姆斯．法迪曼 James Fadiman美國迷幻藥研究權威
- 馬丁．波蘭克Martin Polanco丹．恩格Dan Engle癮君子導師及精神病學專家
- 凱利．史達瑞 Kelly Starrett舊金山混和健身中心創辦人
- 保羅．李維斯克 Paul Levesque世界摔角娛樂營運總監
- 珍．麥戈妮格 Jane McGonigal美國未來研究所資深研究員
- 亞當．加薩里 Adam Gazzaley神經科學博士，治療型電玩開發者
- 五個迅速入眠的方法
- 「一日之計在於晨」的五個習慣
- 心智訓練
- 谷歌元老陳一鳴的冥想三招
- 桑默教練的致勝決定
- 第二部財富
- 克里斯．薩卡 Chris Sacca超級天使投資公司創始人
- 馬克．安德森 Marc Andreessen人稱「現代網路之父」的網路商業先驅
- 阿諾．史瓦辛格 Arnold Schwarzenegger好萊塢動作巨星暨前加州州長
- 德瑞克．席佛斯 Derek Sivers全美最大獨立音樂網站創辦人
- 亞歷克西斯．瓦尼安 Alexis Ohanian熱門網路論壇Reddit 共同創辦人
- 給瘋子與神經病的真心話
- 麥特．穆倫維格Matt Mullenweg網站架設系統WordPress 創辦人
- 尼可拉斯．麥卡錫 Nicholas McCarthy獨臂鋼琴家
- 東尼．羅賓斯 Tony Robbins全球最知名的績效教練
- 凱西．奈斯塔特 Casey Neistat點閱率三億的超紅影音部落客
- 摩根．史柏路克 Morgan Spurlock奧斯卡提名紀錄片導演
- 晨間日記
- 雷德．霍夫曼 Reid Hoffman全球最大專業商用社交網LinkedIn 共同創辦人
- 彼得．提爾 Peter ThielPayPal 共同創辦人
- 賽斯．高汀 Seth Godin最會說故事的行銷大師
- 詹姆斯．阿特切 James Altucher最強點子創業家暨暢銷作家
- 創造實戰商學院
- 史考特．亞當斯 Scott Adams名漫畫人物呆伯特創造者
- 尚恩．懷特 Shaun White史上最年輕的極限運動金牌選手
- 類別法則
- 切斯．賈維斯 Chase Jarvis全球知名商業攝影師
- 丹恩．卡林 Dan Carlin超紅播客節目主持人
- 拉米特．塞提 Ramit Sethi知名財經部落客暨創業家
- 重溫〈一千個鐵粉〉
- 征服Kickstarter：如何在十天內募得十萬美元
- 艾力克斯．布朗伯格 Alex Blumberg播客公司Gimlet Media 執行長暨共同創辦人
- 製作播客節目的工具
- 艾德．卡特姆 Ed Catmull皮克斯動畫共同創辦人
- 崔西．迪努茲歐 Tracy DiNunzio二手衣物買賣平臺Tradesy 執行長
- 菲爾．利賓Phil Libin記事本軟體公司Evernote 共同創辦人兼執行長
- 克里斯．揚 Chris Young食品科技公司執行長跨界現代烹飪大廚
- 戴蒙．約翰 Daymond John嘻哈潮牌FUBU 創辦人
- 諾亞．卡甘 Noah KaganSumoMe 創辦人
- 卡斯科 Kaskade浩室音樂傳奇人物
- 路易斯．安 Luis von Ahn全球最受歡迎語言學習平臺執行長
- 畫布策略
- 凱文．羅斯 Kevin Rose全美前二十五大天使投資人
- 直覺式投資
- 尼爾．史特勞斯 Neil Strauss「把妹達人」暢銷作家
- 麥克．篠田 Mike Shinoda「聯合公園」與「黑暗堡壘」饒舌主唱
- 賈斯汀．伯雷塔 Justin BoretaThe Glitch Mob 創始成員
- 史考特．貝爾斯基 Scott Belsky舊金山創投公司Benchmark 創業合夥人
- 如何掙得自由
- 彼得．戴曼迪斯 Peter DiamandisXPRIZE 基金會創辦人暨執行長
- 蘇菲亞．阿莫魯索 Sophia Amoruso「正妹CEO」暨暢銷作家
- 班傑明．約瑟夫．諾瓦 B.J. Novak
- 如何在最重要的時候說「不」
- 第三部 智慧
- BJ．米勒 BJ Miller舊金山「禪修善終計畫」顧問
- 瑪莉亞．波普娃 Maria Popova「智慧選擇」網站創辦人
- 賈寇．威林克 Jocko Willink前海豹部隊作戰小組指揮官
- 薩巴斯汀．楊格 Sebastian Junger《紐約時報》排行榜暢銷作家
- 馬克．古德曼 Marc Goodman矽谷奇點大學「未來犯罪研究院」創辦人
- 沙米．坎卡 Samy Kamkar創新電腦駭客
- 駭客的工具
- 史丹利．麥克里斯托 Stanley McChrystal克里斯．福塞爾 Chris Fussell美國退役四星上將及前任海豹部隊軍官
- 夏恩．卡爾 Shay Carl點閱率高達二十五億的知名影音部落客
- 威爾．麥克斯基爾 Will MacAskill全美成長最快非營利組織的創辦人
- 狄更斯程序：你的想法帶有哪些代價？
- 凱文．科斯納 Kevin Costner奧斯卡獎、金球獎和艾美獎得主
- 山姆．哈里斯 Sam Harris美國新無神論四騎士之一
- 卡洛琳．保羅 Caroline Paul舊金山最早的女性消防員
- 我最愛的思考練習：恐懼設定
- 凱文．凱利 Kevin Kelly《連線》雜誌共同創辦人暨趨勢大師
- 這是我超怕的東西嗎？
- 惠特妮．卡明 Whitney Cummings情景喜劇《破產姐妹花》原創之一
- 布萊恩．卡倫 Bryan Callen知名喜劇演員
- 艾倫．狄波頓 Alain de Botton全球暢銷哲學作家
- 懶惰宣言
- 卡爾．福斯曼 Cal Fussman訪問數位全球歷史大人物的專欄作家
- 約書亞．史金斯 Joshua Skenes舊金山米其林三星餐廳主廚兼老闆
- 瑞克．魯賓 Rick Rubin哥倫比亞唱片前總裁
- 高手的音樂
- 傑克．多西 Jack Dorsey推特共同創辦人暨執行長
- 保羅．科爾賀 Paulo Coelho《牧羊少年奇幻之旅》作者
- 雪兒．史翠德的寫作練習題
- 艾德．庫克 Ed Cooke世界記憶大師
- 阿曼達．帕默爾 Amanda Palmer《請求的力量》作者
- 艾瑞克．溫斯坦 Eric Weinstein哈佛數學物理博士
- 塞斯．羅根 Seth Rogen伊凡．戈博 Evan Goldberg著名編劇
- 八招助你抗黑粉
- 趙牡丹 Margaret Cho知名韓裔脫口秀主持人
- 安德魯．席莫 Andrew Zimmern旅遊飲食節目《古怪食物》主持人
- 雷恩．威爾森 Rainn Wilson獲艾美獎提名的知名喜劇演員
- 納佛．拉維肯 Naval RavikantAngelList 執行長兼共同創辦人
- 格林．貝克 Glenn Beck美國著名網絡電視製片人
- 塔拉．布拉赫 Tara Brach華盛頓內觀禪修同好會創辦人
- 山姆．卡斯 Sam Kass前白宮主廚暨資深營養顧問
- 艾德華．諾頓 Edward Norton知名演員兼聯合國親善大使
- 理查．貝特 Richard Betts世界級侍酒大師
- 麥克．柏比葛利亞 Mike Birbiglia知名脫口秀主持人
- 好棒棒罐
- 麥爾坎．葛拉威爾 Malcolm Gladwell《時代雜誌》百大最有影響力人物
- 史蒂芬．杜柏納 Stephen J. Dubner《蘋果橘子經濟學》共同作者
- 喬許．韋茲金 Josh Waitzkin西洋棋奇才
- 為什麼生活需要「卸重」階段
- 布芮尼．布朗 Brené Brown《脆弱的力量》暢銷作家
- 傑森．席爾瓦 Jason Silva國家地理頻道《腦力大挑戰》節目主持人
- 瓊恩．法夫洛 Jon Favreau電影《鋼鐵人》導演暨演員
- 測試「不可能」：十七個改變人生的問題
- 傑米．福克斯 Jamie Foxx奧斯卡獎及葛萊美獎得主
- 布萊恩．強森 Bryan Johnson資助瘋狂科學家實現研究的超強企業家
- 布萊恩．考波曼 Brian Koppelman《瞞天過海：十三王牌》共同編劇
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