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  • 大家健康雜誌 [第386期]:告別痠痛 幫身體除舊布新
  • 點閱:20
  • 作者: 董氏基金會編輯部編著
  • 出版社:財團法人董氏基金會
  • 出版年:2020.01
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2020-12-07

本期內容簡介
 
坐姿和站姿長期不正確,除了容易腰痠背痛,對於內分泌、消化、循環等各系統都會有負面影響。根據yahoo奇摩健康發布的「2018年台灣健康大調查」,在十大困擾症狀排行榜上,以「肩頸腰背痛、全身痠痛」名列第一;在18〜35歲的年齡層中,有「全身痠痛」困擾的就占了33%。本期《大家健康》雜誌以「告別身體痠痛」為主題,協助讀者跟著物理治療師的腳步,檢視坐姿與站姿是否正確。
 
不少人痠痛時會去購買貼布或藥膏,哪裡痛就往哪裡貼。然而,美國曾發生一名17歲的田徑選手,因同時使用痠痛貼布,又吃消炎藥,導致肝壞死而身亡。其實,能迅速止痛的痠痛貼布,大都含有止痛、消炎成分,這些成分會經由皮膚被吸收。「痠痛貼布別猛貼」一文請來專家教您看懂痠痛貼布的中英日文成分及功效。其他精彩單元還有:

 
■吃出健康:含有人參、冬蟲夏草、龜鹿二仙膠、當歸等成分的健康食品,因其具有養生的功效,成為拜年超夯的伴手禮,但中藥禮盒並非人人都適合!「中藥禮盒怎麼吃才補身」列舉4種常用來送禮的補氣中藥材相關製品,提醒民眾服用前得多留心,以免吃了出現痔瘡復發、失眠、血壓上升、影響凝血功能等症狀。
 
■特別企劃:過年大掃除,不知道該從何下手?居家整理常用的收納盒,怎麼用才對?冰箱又該如何整理,才能省電節能?「過年大掃除必看!3步驟搞定居家整理收納」帶您跟著專家提供的3步驟,重新整頓環境,迎接好運勢!
 
■Smart醫療:藝人高以翔驚傳「心因性猝死」,年僅35歲。醫師表示,沒有三高、有運動習慣、身體健康的年輕民眾,還是可能因先天的心臟功能不全而誘發猝死。究竟該如何確認自己是否先天心臟功能異常?又該如何預防猝死?「高以翔猝死帶來的警訊,做到這4點,猝死也能預防!」有詳盡解說。


雜誌簡介
 
《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念,提供各類健康資訊供民眾參考,並與民眾有更佳的互動管道,在董氏基金會成立一年後,於1985年創刊。經過多年的改版與調整,現行的《大家健康》雜誌,已積極朝向專業的健康生活類雜誌邁進,期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。

  • 編輯導覽(第4頁)
  • 專欄 鏡觀人生 義大利聖城:阿西西(第6頁)
  • 封面主題 告別痠痛 幫身體除舊布新(第8頁)
    • 告別痠痛 從調整姿勢開始(第8頁)
    • 守護頸腰背與脊椎 圖解正確坐站姿(第12頁)
    • 避開7大壞姿勢 遠離痠痛(第17頁)
    • 痠痛貼布別猛貼 併用止痛藥,恐肝壞死(第22頁)
    • 肩腰膝痛復健好不了 打葡萄糖水、PRP更快好?(第26頁)
    • 骨盆前傾、歪斜 是身體疼痛根源?(第30頁)
    • 4招加強骨盆活動度 改善骨盆前傾(第32頁)
  • 特別企劃(第36頁)
    • 連假追劇打麻將全身痠痛? 5招放鬆緊繃的筋骨(第36頁)
    • 大掃除變身微運動 揮別痠痛更靈活(第40頁)
    • 過年大掃除必看 3步驟搞定居家整理收納(第44頁)
  • 吃出健康(第47頁)
    • 人參、冬蟲夏草等中藥禮盒 怎麼吃才補身(第47頁)
    • 老是覺得累、睡不飽? 這樣吃改善「腎上腺疲勞」(第50頁)
  • 元氣生活 私密處香水 真能掩蓋尷尬氣味?(第55頁)
  • SMART醫療(第58頁)
    • 高以翔猝死帶來的警訊 做到這4點,猝死也能預防!(第58頁)
    • 原來這些動作最傷膝 5招逆轉退化性膝關節炎(第62頁)
    • 確診子宮頸癌後 如何選擇適合的療法(第66頁)
  • 無菸HITO(第69頁)
    • 展望2020年,促全面修法 菸品都Get Out!(第69頁)
    • 熱血師生與蔡依林同步秀 「我拒菸,我驕傲」創意照(第72頁)
  • 健康加油站(第76頁)
    • 憂鬱症新知(第76頁)
    • 營養新知(第78頁)
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