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  • 中醫師默默在做的減法養生:治病養生不是拚命補, 陰陽平衡才是人體最佳湯藥!
  • 點閱:69
  • 作者: 俏女巫的草藥秘方著
  • 出版社:三采文化
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:三采健康館:135
  • ISBN:978-957-658-180-9;
  • 格式:EPUB 流式

內容簡介
★逾20,000粉絲敲碗期待!★
★全球授課,古經方課程秒殺!★
★連中醫師們都來上課且獲益良多!★
 

你以為在養生,其實是養病!
小心!往往毀掉健康的,正是這些「養生習慣」。
真正該學習的,是「減法養生」的大道至簡保健法!
 
◎每個人都該好好養生?
NO!養生是健康的人才享有的特權
 
◎生理期後要吃四物補血?
NO!體質健康者不需要補藥
 
◎多排便,清空廢物就是好?
NO!排便不正常,大腸癌上身
 
◎每天吃水果對身體好?
NO!瘦虛體質不適合吃生冷水果
 
◎多喝水有益健康?
NO!水喝得太多太少都不對
 
◎生酮飲食,真能減重變健康?
NO!不是人人都適合
 
◎益生菌有如神助?
NO!排便異常所延伸的疾病才有效
 
病,都是自己養出來的!
治病養生不是拚命補,
講求陰陽平衡,才是人體最佳湯藥!
 
人總覺得要「做些什麼」,才能往健康之路邁進,
於是,各種「養生法」的訊息充斥市面,
但你知道嗎?養生養錯了,對健康才是大扣分!
 
對健康真正有益的方式,是「減法養生」!
試著少做一點會讓身體扣分的行為,
如:老是想用「吃」來養生、熬夜、太操勞、煩惱等,
減少這些會導致人體陰陽不平衡的行為,身體會慢慢恢復正常。
 
古經方中醫的核心是以「陰陽」辨別體質偏異,
陰陽是人體的根本,陰陽平衡就沒有不適與疾病。
找出陰陽不平處,利用藥物、情緒、飲食調整,
把不平的部分拉回中間,症狀及疾病自會消失。
 
本書特色
 
●輕鬆辨體質
簡單具體的解說方式,教你辨別體質,了解陰陽、表裡、虛實、寒熱。
 
●十問辨健康
想知道自己是否體質偏異,透過十問表就能確認。
 
●減法最養生
身體虛不一定靠補!主流養生法不見得適合你,不要盲從跟隨。
 
●女巫養生祕訣
人人都能做到的澱粉主食法、微出汗活動技巧、保暖心火的穿搭法、暖冬太陽健康曬祕訣等。
 
●迷思破解
破解32個似是而非的健康迷思,避免不小心錯養小孩、養生變養病。


作者簡介
 
俏女巫
 
孔醫師,香港人,2006年因緣際會接觸到古經方中醫,開始埋頭鑽研並臨床運用,發掘古經方是個治病根的醫學,也體悟《內經》說「善診者,察色按脈,先別陰陽」的重要。

 
中國執業中醫師,之前多在中國大陸看診,由於古經方專長於各種重症及奇難雜症,因此,在臨床上對於多年不癒、眾醫不治的急重雜病特別有經驗。
 
目前專注於教學,在台灣、北美、馬來西亞等地教學授課。授課對象多為專業中醫師、對中醫有濃厚興趣者、關心家人或孩子健康的媽媽們。無論是短期研討會或是長期研討會,都是瞬間秒殺的熱門課程,學員來自世界各地,齊聚一堂學習古經方中醫,希望眾人皆能受益於醫聖張仲景的醫學思路。
 
FB粉絲頁:「俏女巫的草藥秘方」
www.facebook.com/iwitchbaby/
 
部落格:「俏女巫的草藥秘方」
www.iwitchbaby.com/


  • 作者序 學用古經方,當自己的醫師
  • 第1章 古經方,陰陽平衡百病除!
    • 傳說中的古經方中醫
    • 以「陰陽」辨別體質偏異
    • 人的整體可分為兩大陰陽
    • 八綱的多樣及複雜
    • 十問表,快速檢測身體狀況!
  • 第2章 古經方醫師在做的減法養生
    • 辨明體質再談養生健康
    • 食物有偏性,不宜過與不及
    • 減法養生才能真健康!
    • 事出必有因,要學會「觀察」
  • 第3章 你以為在養生,其實是養病!
    • 每個人都該好好養生?
    • 虛,就是要補?
    • 生酮飲食,真能減重變健康?
    • 米粥能治百病?
    • 身體不好是營養不夠?
    • 益生菌有如神助?
    • 每天吃水果對身體好?
    • 水喝太少必出事?
    • 多排便,清空廢物就是好?
    • 體內熱,吃冰能改善?
    • 體力差,是因為缺乏運動?
    • 多吃黑糖,對身體好?
    • 糙米飯減肥又養生?
    • 天冷多穿點,就能不生病?
    • 愛美最好少曬太陽?
    • 中暑刮痧才會好?
    • 炎炎夏日,冰敷脖子助降溫?
    • 生理期後要吃四物補血?
    • 男女掉髮是荷爾蒙問題?
    • 腰痛是腎有問題?
  • 第4章 不小心會錯養小孩的觀念與迷思
    • 小孩哭鬧是正常的?
    • 小兒脹氣,拍完嗝就沒事?
    • 寶寶哭是尿布滿了?
    • 孩子發燒會「燒壞腦」?
    • 發燒直接給退燒藥?
    • 熱痙攣跟「體質」有關?
    • 退燒,等於病好了?
    • 勤洗手、消毒,就能百毒不侵?
    • 父母過敏,寶寶也容易過敏?
  • 特別收錄 吃中藥前,一定要知道的事
    • 中藥有重金屬殘留不能吃?
    • 水藥,效果比較好?
    • 看中醫、吃中藥,長時間才能治癒?
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