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  • 解決所有煩惱的9種靈活思考
  • 點閱:53
  • 並列題名:人生が変わる9つの思考法
  • 譯自:「こうあるべき」をやめなさい:「いまある悩みがさっと消える」9つの思考パターン
  • 作者: 和田秀樹著 , 游韻馨譯
  • 出版社:三采文化
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:Mind Map:187
  • ISBN:978-957-658-182-3 ; 957-658-182-6
  • 格式:EPUB
  • 附註:封面英文題名: Change your thinking!

內容簡介
♥日本亞馬遜5星超高評價!
♥日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家 和田秀樹,
獻給身處高速高壓世代的思考活路。
 

你是否常被原則困住?
改變想法,人生瞬間豁然開朗!
 
你是否常有「這樣做才正確」的念頭?
或身邊有懷抱著「理想要求」過活的人?
 
「身為主管,我應該以身作則。」
「身為母親,我要兼顧家事和小孩。」
「我一定要考上第一志願。」
「一輩子在公司裡努力奮鬥的人最認真、最腳踏實地。」
「我要樂觀向上,永遠面帶笑容。」
「我要早睡早起才健康。」
 
如果有,相信你一定無時無刻承受著「做不到」的巨大壓力吧!
人生本該無拘無束,擁抱自由和所愛,
到底是什麼束縛著我們的人生,導致諸事不順甚至容易放棄呢?
那正是錯誤的思考模式使然。
 
以為人生只有標準答案的人,才會痛苦!
面對不快樂、低成就的高壓人生,
我們需要改變的不是性格,而是改變思考路徑!
 
本書將教你「打開人生死結、不被壓力擊垮的9種靈活思考」,
人生的幸福之路不只一條,
只要想著「還有其他路可走」,就能活得更輕鬆自在!
 
♥人生解套‧練習實例
 
◎要是我稍微鬆懈下來,一定會造成其他人的困擾。
即使你不在,事情還是會進行下去。
即使這個事實或許會讓你感到震驚,但也是讓你放鬆心情的關鍵。
凡事無須勉強,自然就能放下肩上的重擔。
 
◎當雙方意見不同時,若我說出真實的想法,會被別人討厭。
認為自己有能力可以改變別人是一種幻想。但是,我們可以試著與別人溝通看看。
在交流意見時,你也可能被對方說服,所以不妨抱持著姑且一試的態度,將自己的意見告訴對方。
不要因為不確定性就裹足不前,才不會浪費交流真實想法的大好機會。
 
◎為了公司犧牲了家庭生活,連特休都不敢請太長,常常還要加班到深夜…...
若我們將人生全部託付在一個地方,退休之後就會失去這個舞台,
在我身邊自行創業的朋友之中,從來都不擔心會被公司淘汰。
他們將在各家公司工作當成跳板,累積各種人脈、創造各種成就後,再以自己的實力成功發展出職涯第二春。
 
◎家裡的長輩生病需要人照顧時,一定要由家人包辦,不可假手他人。
今後將邁入高齡社會,社會上需要照護的人數也會逐年增加。
若他們的孩子全都辭職,在家照顧父母,各家企業便無法運作、成長。
傳統是傳統,現在是現在,我們完全沒必要因過去的想法而限縮自己的生存之道。
 
本書特色
 
解決所有人生煩惱的9個思考練習:
針對那些限制我們的思路犀利解析,
搭配人生瓶頸實例,解開眼前僵局。
 
1原本思考:「人生只能如此」
→靈活思考:「人生可以改變」
 
2原本思考:「真相只有一個」
→靈活思考:「真相有各種可能」
 
3原本思考:「沿用舊規就好」
→靈活思考:「做了才知道結果」
 
4原本思考:「在意別人想法」
→靈活思考:「別人是別人,我是我」
 
5原本思考:「現在不做就完蛋了」
→靈活思考:「最後做出成果就好」
 
6原本思考:「完美主義」
→靈活思考:「合格主義」
 
7原本思考:「這我早就知道」
→靈活思考:「答案隨時在變」
 
8原本思考:「別人說的都有道理」
→靈活思考:「凡事要仔細驗證」
 
9原本思考:「過去的我怎麼想」
→靈活思考:「現在的我怎麼想」


作者簡介
 
和田秀樹
 
1960 年生於大阪市。1985 年畢業於東京大學醫學系。主要研究領域為精神分析、團體治療。曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理,美國卡爾梅寧格(Karl Menninger)精神病學學校國際研究員。

 
現為精神科醫師,國際醫療福祉大學研究所教授(臨床心理學)、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策學系客座教授,和田秀樹身心診所院長。
 
2005 年獲得第5 屆正論新風獎。是首位於《自我心理學國際年刊》中發表論文的日本人,被稱為「日本自體心理學研究第一人」。首部執導的電影作品「東大灰姑娘」,獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎。目前活躍於日本心理、醫療、和教育界。
 
臺灣已翻譯出版23本著作,是在臺灣知名度非常高的日本心理學作者之一。
 
譯者簡介
 
游韻馨
 
在豆府小樓與七隻豆豆一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括《昆蟲百科圖鑑》、《宇宙百科圖鑑》、《我決定簡單的生活2》、《改變人生,從整理家開始》、《名偵探柯南科學推理教室2與4》、《怦然心動的人生整理魔法系列》等多部作品。
 
♥部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
♥email:kaoruyu@hotmail.com


  • 〈作者序〉轉換新思考,從無盡煩惱中解脫
  • 第1章 「人生可以改變」的思考
    • 覺得人生好苦的人,有哪些特點?
    • 人生的幸福之路,不只一條
    • 考試成績,無法決定人生成就
    • 每個人隨時都能改變
    • 覺得自己有能力改變別人,是一種幻想
  • 第2章 「真相有各種可能」的思考
    • 凡事都存在著灰色地帶
    • 不可強迫別人接受「自己認為對」的事情
    • 人生成就與健康同樣重要
    • 勇於嘗試,才能分擔風險
    • 從不盡完美的選項中,做出決策
    • 利用加乘效果,提升自己
    • 從失敗經驗中,找到最好的答案
  • 第3章 「做了才知道結果」的思考
    • 世上有許多做了才知道結果的事
    • 事業有成的人會貫徹冒險精神
    • 企業常勝軍的祕密
    • 對於不清楚的事,更需要驗證
    • 一般人為何會相信沒有科學根據的事?
    • 質疑你所知的常識
  • 第4章 「別人是別人,我是我」的思考
    • 就算失敗,也要輸得漂亮
    • 只要與他人一樣,就不會感到不幸?
    • 想要勝過別人,對自己毫無意義
    • 財富不是評價成就的唯一標準
    • 該做的事,要盡早去做
  • 第5章 「最後做出成果就好」的思考
    • 無須立刻做出成果
    • 關於人生的抉擇,不用立刻決定
    • 對自己的程度有所認知,需要勇氣
    • 何時是你的人生巔峰?
    • 為了將來努力的意義
    • 離開讓你厭煩的環境
    • 只向有目標的人學習
  • 第6章 「合格主義」的思考
    • 無須每科滿分,也能考上第一志願
    • 修正短處,並發揮所長
    • 愈傲慢的人,愈不認輸
    • 接受「做不到的事,就是做不到」的事實
    • 我沒做好,會影響別人?
    • 享受未來的不完美時代
  • 第7章 「答案隨時在變」的思考
    • 價值觀會隨著時代改變
    • 眾所皆知的健康常識,也會隨時更新
    • 隨時學習新知的人所向無敵
    • 做一個時常有新點子的人
  • 第8章 「凡事要仔細驗證」的思考
    • 讓自己跟別人不一樣
    • 相信他人,質疑資訊
    • 不要輕易相信權威
    • 成年人更要懂得學習的價值
  • 第9章 「現在的我」的思考
    • 過去無法改變,但未來有無限可能
    • 只要改變想法即可
    • 太相信頭銜,容易判斷錯誤
    • 拋開過去,人生更自在!
  • 〈結語〉煩惱無用,做了就知道結果
紙本書 NT$ 320
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