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  • 不是你做不到, 而是你想太多!:啟動無意識的力量, 發現更厲害的自己
  • 點閱:209
  • 譯自:「気にしすぎてうまくいかない」がなくなる本
  • 作者: 大嶋信賴著 , 賴郁婷譯
  • 出版社:如果出版 大雁出版基地發行
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:978-957-8567-42-9 ; 957-8567-42-1
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

內容簡介
給不小心就想太多的你!
 
你是否……
‧害怕出錯,常常把事情搞砸

‧顧慮太多,老是沒辦法付諸行動
‧在意別人眼光,常常緊張到話都說不好
 
這一切讓你感到「人生失敗」的原因,都是大腦意識在作祟!
 
擔心犯錯、在意別人眼光、想東想西就是沒行動……這些症狀都可歸類成「想太多」。想太多會造成意識過度作用,人的意識作用愈強,愈會對各種事物感到擔心或憤怒,造成大腦愈來愈緊張,意識開始失控。最後,意識便會將大腦想像的不幸,全部變成事實。
 
例如:當你開心聊天時,想到「等下會不會冷場?」時,你就會開始講不出話來;當你假日快樂出遊時,想到「明天要上班了」,瞬間你就會變得不高興甚至開始焦慮。這就是意識過度作用,讓你老是出錯、人生充滿挫折的主要原因。
 
想太多,你就什麼都做不好!
累積臨床經驗八萬件的日本知名心理諮商師大嶋信賴
教你啟動大腦的「無意識」,讓你戒掉「想太多」的壞毛病,發揮你從未發現的潛能!
 
‧模仿偶像的無厘頭行為,你就能跟他一樣棒!
‧開心的事做就對了,不要執著於對或錯
‧無論如何,睡飽是最重要的!
‧想要激發靈感,就去做不必花大腦的事
‧「我不知道別人在想什麼」,光這樣想,就能解除在意別人的魔咒
 
讓「無意識」徹底發揮作用,關閉你內心彭湃的小劇場,
挽救你至今為止滿滿不順遂的人生!


作者簡介
 
大嶋信賴(Nobuyori Oshima)
 
心理諮商師。「Insight Counseling」董事長。

 
畢業於美國阿斯伯里大學(Asbury University)心理學系。曾任職於專門治療酒精成癮症的周愛利田診所,同時兼任東京都精神醫學綜合研究所研習生,並以成癮問題臨床實驗附屬原宿諮詢室約聘職員的身分,學習成癮症相關的應對治療。後來任職該諮詢室室長、「IFF」心理諮商中心董事。現為「Insight Counseling」董事。曾研修簡捷療法之一的「思維場療法」(TFT, Thought Field Therapy),擁有相關培訓師資格證照。獨創FAP療法(Free from Anxiety Program),用於心理創傷等許多疾病的治療。心理諮商經歷長達二十四年,累積臨床經驗近八萬件。
 
著有《情緒暴走不是你的錯》、《現在這樣就很好》、《我可以不計較,但你不能理所當然》等多本著作。
 
譯者簡介
 
賴郁婷
 
台大日研所畢。曾任職出版社編輯,現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。
e-mail:lalaworkhome@gmail.com


  • 書封
  • 前言
  • CH1 痛苦、諸事不順,似乎全來自於「意識」
    • 1 從意識到的那一刻起,一切就注定失敗!
    • 2 被意識的誤會耍得團團轉的人
    • 3 只因為意識到某件事,便做出糟糕的選擇
    • 4 意識其實很可怕?
    • 5 意識和大腦的關係
    • 6 為什麼愈顧慮他人的感覺,自己就愈緊張?
  • CH2 「無意識」究竟是什麼?
    • 1 無意識是激發自信的泉源
    • 2 有自信和沒自信的差別
    • 3 愈是追求完美的人,愈沒自信?
    • 4 意識會讓人看不起自己
    • 5 無意識也能讓人擺脫煩惱
    • 6 激發最強戰友「無意識」的方法
  • CH3 運用「無意識」,改善人際關係
    • 1 尋找外在的緊張來源,消除內心的不安
    • 2 改掉負面口頭禪,不安的情緒也會消失
    • 3 不再在意他人評價的咒語:「我不知道別人在想什麼。」
    • 4 只要對意識存疑,不擅長的事也能變得輕鬆有趣
    • 5 透過模仿尊敬的人,漸漸愛上自己
    • 6 只要放棄追求正確性,心靈就不會感到疲憊
    • 7 懂得善用無意識,生活會變得更快樂
    • 8 用笑容軟化對方的惡劣態度
    • 9 在引薦他人之前,先說一些好話
  • CH4 借助「無意識」的力量,讓痛苦的工作變成快樂的事
    • 1 無意識可以激發最佳的工作表現
    • 2 發表研究成果或重要簡報的前一天,一定要睡飽
    • 3 做了這些決定,壓力自然會消失
    • 4 起床後快速檢視當天的行程,工作就能像變魔術般完成
    • 5 激發靈感的方法,就是做不動腦的事情
    • 6 別想太多,一切交給無意識,就能輕鬆完成工作
    • 7 透過「自我誇獎」,讓自己隨時充滿幹勁
    • 8 總是無法擺脫意識的人,不妨試著想像不可能發生的失敗
    • 9 擺脫「不擅長」的想法,避免錯誤一再發生
    • 10 找到自己可以專心提升成果的場所和固定流程
    • 11 利用錨定效應,讓自己在商務談判中得利
    • 12 透過挑動對方的無意識,激發團隊鬥志
  • 結語
  • 版權頁
紙本書 NT$ 320
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