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內容介紹
・各年齡減敏飲食規則
・必吃8大超級營養素
・把腸道養好 免疫更順暢
・9個好習慣 過敏不作怪

 
抗毒名家/陳俊旭博士 從飲食、環境減毒
抗敏名醫/楊賢鴻醫師 不碰寒涼食物斷過敏
抗敏專家/林璧鳳獨門祕訣,過敏兒變健康
辣媽明星/季芹用「大自然療法」克服氣喘
 
・抗敏攻略
3分鐘測出你的過敏指數
5不5要 氣喘鼻水不再來
中醫3招搞定過敏兒
4招舒緩換季乾癢
養寵物防過敏?抓準時機有機會
 
詢問周邊朋友,很可能正是位過敏患者,或者有家人患過敏病。面對過敏發生率不斷攀升,每5個小一學童中就有1人氣喘、每2個人中有1人患有過敏性鼻炎,如何「斷過敏」,或確保下一代的健康,讓過敏不上身,成了刻不容緩的防治課題。
 
專家指出,除了受先天體質、環境影響,很多人的過敏可說是自己「吃出來」,像是現代人愛吃美食、精緻食物,各式各樣的點心和飲品,卻完全忽略了高糖高油、人工添加物,這些都可能導致身體發炎反應,誘使過敏發生;而且過敏體質遺傳給下一代的比例還相當高。
 
想要健康不過敏,就要給身體最純淨天然的食物,並且適當補充維生素C、OMEGA-3、益生菌等,來提升抗敏戰鬥力。注意每個需要防敏的人生階段,像從嬰兒時期開始注意,慎防啟動過敏反應;掌握可能完全告別過敏的青春期、容易受荷爾蒙影響的更年期。或者是透過維護腸道細菌平衡,藉由精準的分子檢測或抗敏療法,幫患者重新建立起對食物過敏原的耐受性等新觀念,都有助於揮別過敏的糾纏。
 
當然,在生活與環境方面,本專題也特別點出你不知道的危險致敏行為,以及如何遠離PM2.5的籠罩,降低對身體的危害。


  • PART 1 斷過敏 驚人的抗敏食療!(第3頁)
    • 皮膚癢、鼻炎、氣喘 ⋯ 過敏,國人的健康隱憂(第5頁)
    • 找過敏原不必花大錢 用「試吃法」最準確(第11頁)
    • 抗敏攻略❶ 必吃 8 大超級營養素(第15頁)
    • 抗敏攻略❷ 把腸道養好 免疫更順暢(第19頁)
    • 抗敏攻略❸ 9 個好習慣 過敏不作怪(第23頁)
    • 不只塵蟎 PM2.5 也會誘發氣喘(第25頁)
  • PART 2 斷過敏的生活處方箋(第27頁)
    • 2 名醫的抗敏奇蹟❶ 陳俊旭博士 從飲食、環境減毒(第27頁)
    • 2 名醫的抗敏奇蹟❷ 楊賢鴻醫師 不碰寒涼食物斷過敏(第29頁)
    • 專家抗敏|林璧鳳 獨門4祕訣 家中過敏兒變健兒(第31頁)
    • 名人抗敏|季芹 大自然療法克服氣喘(第34頁)
    • 3 分鐘測出你的過敏指數(第37頁)
    • 「5 不 5 要」氣喘鼻水不再來(第39頁)
    • 5 招不用藥緩解自救法(第43頁)
    • 10 大好食物調理體質(第45頁)
  • PART 3 過敏恐影響發育 中醫 3 招搞定過敏兒(第47頁)
    • 冬病夏治三伏貼 今年冬天不過敏了(第53頁)
    • 小心 5 種情況 會讓你嗅覺失靈(第56頁)
    • 咳嗽季來了!「按、食」服用 成功止咳(第60頁)
    • 不再脫屑!4 招舒緩換季乾癢(第64頁)
    • 壓力好大!小心慢性蕁麻疹上身(第70頁)
    • 室內空氣好?隱形殺手在你家(第74頁)
    • 養寵物防過敏?抓準時機有機會(第77頁)
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