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  • 母乳餵哺教室
  • 點閱:602
  • 並列題名:Mama college
  • 作者: 張嘉兒著
  • 出版社:萬里機構出版 香港聯合書刊物流發行
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:9789621470263
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:部分內容中英對照
租期14天 今日租書可閱讀至2022-08-25

營養學媽媽訪問367位餵哺母乳媽媽的結集
 
‧40條問題解答餵哺大小事
製作此書前,作者訪問了367位母乳餵哺媽媽,羅列出五個最普遍的母乳餵哺問題,全書便此五個問題為大方向,由如何確定是否有足夠的母乳、如何得知乳房是否受感染、寶寶如何含吮母乳、家人如何作出支持,到產後回歸工作和如何在公眾場所餵哺母乳等,箇中涵蓋逾40條與餵哺母乳相關的問題,逐一解答,資料豐富。
 

‧9個親身分享教授餵哺母乳秘訣
書中教授的餵哺秘訣和心得都是作者以過來人身分的親身說法,不只實用,還甚具參考意義,包括她第一次餵人奶的經歷、她如何應對女兒有黃疸病、乳房生有白點怎處理等等。
 
‧真實個案體貼不同媽媽的情況
每個章節的後部內容均設有「真實個案」,揀出部分媽媽會遇到的問題,如有些媽媽擔心自己的乳頭不夠突出可能會影響餵哺,這些看似是很個人的問題,其實是不少媽媽會遇上卻不敢提出的疑問,書中正好清晰回答。
 
‧18幅精美插圖示範乳房保健
為了提升閱讀的可觀性,特意邀請了插圖師,繪製出18幅與乳房保健相關的插圖,這比真實的圖片更容易理解。
 
母乳餵哺是一門大學問,是一個大工程,考驗體力和耐力。媽媽要餵哺時,剛巧生了寶寶,在調理自己虛弱身體的同時,亦要關顧寶寶所吸收的營養。本書以「教室」為名,皆因書中內容全面覆蓋所有與母乳相關的事情,由餵哺的姿勢、乳房的護理、日常催奶的飲食,到媽媽抱持的正面態度等等,無不仔細地道來。


作者簡介
 
張嘉兒
 
2007年度香港小姐競選冠軍;2007年度世界小姐完美愛心小姐;2008年度國際中華小姐亞軍。在溫哥華UBC大學修讀營養學,另在香港中文大學修畢公共衞生學碩士,亦修讀不少與餵哺母乳相關的課程。

 
2016年9月當了媽媽,2019年5月為家中再添新成員,現為兩個寶寶的媽媽,所以現在最熱愛的事就是照顧寶寶。初為人母時,張嘉兒很是緊張,對餵哺母乳毫無頭緒,最初幾天可說是有血有汗,不過她坦言,越不懂得怎樣去餵,就越要下決心餵得好。
 
基於對餵人奶的好奇和熱誠,她看了許多書,上了好多課,結果能滿足地餵哺大女至她兩歲,把之前付出的血和淚都轉化成喜悅和愛。今次寫書的目的是想幫各位媽媽減低不必要的痛楚,解決及預備餵哺母乳的挑戰。
 
作為一個公眾人物,她深信自己有社會責任給大家帶來正面的影響及宣揚健康生活,並希望善用自己的經驗和知識,幫助各位媽媽變得更自信。
 
設有Mama College網絡平台(www.mamacollege.org),旨在透過鼓勵、非批判性的支持,互相交流做媽媽的點滴,及分享照顧寶寶的心得,幫助媽媽們發掘潛能,做一個充滿自信的媽媽。


  • 推薦序(第2頁)
    • 推薦序 1 朱凱婷(第2頁)
    • 推薦序 2 Janet Tse(第3頁)
    • 推薦序 3 鍾嘉欣(第4頁)
    • 推薦序 4 曹敏莉(第6頁)
    • 推薦序 5 張美妮(第7頁)
    • 推薦序 6 戚黛黛(第8頁)
    • 推薦序 7 劉倩婷(第9頁)
    • 推薦序 8 徐雅莉(第10頁)
  • 前言(第11頁)
  • Chapter 1 如何確定有足夠的母乳?(第19頁)
    • 母乳餵哺是一種技巧(第21頁)
    • 母乳何時開始製造?(第22頁)
    • 個人分享:我「斷咗片」的第一次餵人奶經歷(第24頁)
    • 你期望製造多少母乳?(第26頁)
    • 如何得知寶寶獲得足夠的母乳?(第27頁)
    • 如何維持健康的母乳供應?(第28頁)
    • 食物及營養素如何有助增加母乳製造?(第31頁)
    • 可以增加母乳供應的食物(第34頁)
    • 個人分享:我坐月期間食甚麼有助「谷奶」?(第39頁)
    • 處理母乳量低的醫療方法(第40頁)
    • 哺乳期間應繼續服用產前的維他命嗎?(第42頁)
    • 要避免去做引致母乳量減少供應的事(第43頁)
    • 其他引致母乳量低的原因(第45頁)
    • 個人分享:我個女都有黃疸病(第47頁)
    • 真實個案(第50頁)
    • 總結(第53頁)
  • Chapter 2 如何處理乳房受感染及乳房疼痛?(第55頁)
    • 如何得知乳房受感染?(第56頁)
    • 甚麼是乳腺炎?(第57頁)
    • 乳房有否白色水泡?(第58頁)
    • 個人分享:乳房的白點(第59頁)
    • 如何治療受感染的乳房?(第60頁)
    • 你是否經歷痛苦的母乳餵哺,有乾燥或痕癢的乳頭?(第64頁)
    • 甚麼是乳房充血?(第66頁)
    • 如何按摩乳房?(第68頁)
    • 有甚麼天然乳霜或療法來治療乳頭疼痛?(第69頁)
    • 為甚麼寶寶會咬及拉扯媽媽的乳頭?(第70頁)
    • 甚麼是厭奶期?(第74頁)
    • 真實個案(第76頁)
    • 總結(第78頁)
  • Chapter 3 如何讓寶寶含吮母乳?(第81頁)
    • 正確含乳有多重要?(第82頁)
    • 正確含乳的姿勢(第84頁)
    • 如何幫助寶寶更佳地含乳?(第87頁)
    • 個人分享:怎樣抱着寶寶餵奶才是最好?(第88頁)
    • 爸爸不應感到被遺忘(第89頁)
    • 寶寶拒絕含乳成因(第92頁)
    • 個人分享:成功「埋身」餵奶的秘訣(第98頁)
    • 乳頭類型(第100頁)
    • 真實個案(第105頁)
    • 總結(第107頁)
  • Chapter 4 母乳餵哺及家人支持(第109頁)
    • 母乳餵哺的決心及正面心態(第110頁)
    • 謹記母乳餵哺的重要性(第113頁)
    • 母乳餵哺的最大好處(第114頁)
    • 個人分享:生寶寶前做足準備很重要(第116頁)
    • 決定母乳餵哺:生產前該做甚麼?(第118頁)
    • 決定母乳餵哺:生產後該做甚麼?(第120頁)
    • 伴侶給予最佳支援的方法(第121頁)
    • 如何照顧自己的情緒?(第125頁)
    • 如何快速地評估自己是否患上產後抑鬱?(第128頁)
    • 真實個案(第131頁)
    • 總結(第133頁)
  • Chapter 5 產後回歸工作如何過渡?如何在公眾場所餵哺母乳?(第135頁)
    • 計劃母乳餵哺的策略(第136頁)
    • 職場上,母乳餵哺的媽媽所面對的挑戰(第137頁)
    • 上班前的計劃(第140頁)
    • 需要購買的東西(第142頁)
    • 個人分享:宇宙最棒的女強人(第148頁)
    • 回歸工作前一周:預備在工作間擠奶事宜(第150頁)
    • 在工作中泵奶(第154頁)
    • 個人分享:以為餵了些已壞的人奶給寶寶(第157頁)
    • 公眾地方泵奶及母乳餵哺(第159頁)
    • 給在職媽媽的一個回家訊息(第161頁)
    • 真實個案(第162頁)
    • 總結(第164頁)
  • 貼心母語(第165頁)
  • 參考資料(第166頁)
紙本書 NT$ 412
單本電子書
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