EPUB
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 失控的心靈:那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略
  • 點閱:246
  • 譯自:Das geheime Leben der Seele:alles über unser unsichtbares Organ
  • 作者: 莎賓娜.維瑞.封.李蒙(Sabine Wery von Limont)著 , 彭意梅譯
  • 出版社:商周出版 家庭傳媒城邦分公司發行 聯合發行總經銷
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:978-986-477-750-1 ; 986-477-750-5
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

內容介紹
認識身心學的入門讀本
 
明鏡週刊、德國亞馬遜網路書店暢銷書
 

「看不見的器官」心靈在失控時會設下陷阱,讓人無意識地重複偏離的心理或行為模式,甚至導致慢性病、疼痛、免疫系統失調、心血管疾病。
認識心靈的運作機制,找到停止內在耗損的關鍵,重建身體與心靈的溝通管道,回復平衡的人生。
 
關於心靈,你需要知道這些事:
◎ 心靈具有明確的基本需求,需求若沒有得到滿足,人會生病甚至死亡。
◎ 創傷經驗會讓心靈生病,並提高罹患身體疾病的風險。
◎ 孤獨、憂鬱、受委屈會弱化身體免疫系統。
◎ 每十個人中就有一人有人格障礙,而其中很多人不自知。人格障礙容易成為焦慮症、憂鬱症的溫床。
◎ 心靈創傷會世代遺傳。
◎ 腦與心靈一生都有成長改變的能力,好的治療方式可以在腦內形成正向路徑,助人擺脫揮之不去的夢魘。
 
你知道不能「頭痛醫頭,腳痛醫腳」,更需要知道,治療身體病痛是治標,治療「心靈」才是治本。
心靈在身體裡雖然看不見,但是可以感受到,還可以追蹤觀察,因為心靈會經由神經系統影響身體機能,掌管所有感官,影響大腦與器官的運作,為我們確立人際關係,決定我們的個性,也決定我們快不快樂。
心靈是個器官,也會生病。
生病的心靈會隨著神經系統引發身體疼痛:長久不癒的背痛、肚子痛、頭痛、關節痛,長期的疲憊、筋疲力盡、呼吸道問題、消化道問題、暈眩,卻在器官上無法找到明確病因。
近年來的研究顯示,心靈在心血管疾病、糖尿病和免疫系統疾病上的重要性超乎過去的想像。
 
本書從生理機能出發,以淺顯易懂的方式解釋心靈的運作與需求,幫你認識負面情緒與特殊心理狀態的起因,失控時會掉入的心靈陷阱,進而找到調適方法——因此更瞭解自己、瞭解他人。
 
可以當勵志書來讀,也可當作知識讀本。可以放在醫師的診間,可用來理解神經心理學,也可以送給你心中掛記的人。


作者介紹
作者簡介
 
莎賓娜.維瑞.封.李蒙(Sabine Wery von Limont)
在漢堡大學攻讀經濟與心理學。專職為企業心理治療師,曾任職於漢堡的知名醫院與PARSHIP。如今她擁有自己的診所,身心醫學與創傷治療領域的專家。住在漢堡。

 
譯者簡介
 
彭意梅
德國教育學博士,旅居慕尼黑。從事華語教學和中德文翻譯。喜愛旅遊,接近大自然。


  • 【推薦序】迷航小宇宙,尚待維修中
  • 【推薦序】罹癌心理師的身心醫學智慧
  • 【前言】
  • 【導論】發現心靈
  • 【閱讀指南】
  • 第1章|邊緣系統──心靈的住所
    • 你有一則新訊息
    • 與眾不同的器官
    • 心靈依託的關係
    • 回到過去尋找蛛絲馬跡
  • 第2章|一致性原則──心靈對平衡的需求是如何形成的
    • 心靈的基本需求
    • 我的刻板模式,你的刻板模式
    • 為什麼心靈有點像臉書
    • 心靈的應對策略
    • 個性風格
    • 人格障礙症
    • 如果病人覺得一切很正常
    • 把障礙變成資源
  • 第3章|發病──如果心靈出了問題
    • 心靈的策略
    • 恐懼的神經生物學
    • 焦慮症
    • 受到地獄折磨的心靈
  • 第4章|身心醫學──心靈如何從身體消失
    • 歡迎來到現代
    • 心理心臟病學中的心靈相契
    • 我們這個時代的慢性疾病
    • 題外話:ACE研究
    • 衝動如何驅策我們
    • 心靈和免疫系統
    • 一切都是想像?
    • 無由來的疼痛
    • 認真看待心靈的必要
  • 第5章|平衡──心靈如何找到支柱
    • 治療:航向自己的冒險旅行
    • 費用:醫療保險公司和它負擔的費用
    • 門檻:治療途中的障礙
    • 藥物:毒品和「快樂丸」
    • 治療師的專門領域
    • 提高對心靈創傷的敏感度
    • 心靈的保鑣
    • 心理衛生
  • 【結語】
紙本書 NT$ 480
單本電子書
NT$ 340

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code