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  • 腸道, 你的健康密碼:專科醫師教你健康吃、順暢排, 保有好腸識:腸道決定你一生的健康, 現在擁有健康好「腸」識, 生活更舒適!
  • 點閱:17
  • 作者: 郭立人著
  • 出版社:資料夾文化出版 知遠文化總經銷
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:醫療保健:21
  • ISBN:9789578904095
  • 格式:PDF,JPG

內容介紹
腸道救星《順暢力》改版再進化
排便順暢小腹平;皮膚水潤精神好;正確飲食避腸癌!
你的健康,最好現在開始從「腸」計議!
 

80%的人「腸腸」有困擾,所以無論你是有便秘、大腸激躁症問題,還是被痔瘡、肛裂、肛門廔管、肛門膿瘍糾纏,都要絕對注意,馬上根除!
讓大腸直腸癌、慢性潰瘍性發炎、大腸憩室炎,一次通通OUT!
 
大腸癌已經蟬聯台灣發生率No.1癌症寶座長達9年,而且根據統計,每34.7分鐘就有1人會得到大腸癌!
 
在大腸癌的面前,年輕不是本錢!
初期無症狀的大腸癌,絕對不可輕忽!
快跟著臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任郭立人醫師,一起吃吃喝喝動一動,「腸」保健康吧!
 
5大生活撇步,魔鬼藏在細節中,從小地方杜絕腸癌!
什麼?體重也會影響腸道健康?中、西式飲食和腸道問題息息相關?有運動習慣的人,罹患大腸癌機率竟能下降高達1/4?不說你不知道,腸的問題往往都是從你不注重的小細節開始萌發,從此時時關心生活中的5個小撇步,就是遠離腸癌的一大步!
 
16種健康蔬果汁,最天然的最無負擔,立刻對症下藥!
腸道是人體辛苦的勞工,無時無刻都在操勞,累過頭了就會生病……雖說良藥苦口,但吃藥,總是不好的事情,何必如此折磨自己?醫師精選16種顧好你腸道健康的蔬果汁,天天喝,養好你的腸,還是靠天然的最好!
 
3大腸道按摩法,改善便秘、脹氣,天天通體舒暢!
便秘、脹氣、是現代上班族時常會面對的的難題,並為此感到不適,影響生活品質。其實平常只要動一動、壓一壓,做點「腸道按摩」,就可以訓練排便順暢力,和肚子裡死皮賴臉不走的奧客說掰掰!
 
腸道決定你一生的健康,擁有健康好「腸」識,生活更舒適!


作者介紹
作者簡介
 
郭立人醫師
 

現職:
臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任
臺北醫學大學附設醫院大腸直腸癌團隊召集人
臺北醫學大學醫學院醫學系外科學科助理教授
臺灣機器人手術醫學會常務監事
 
經歷:
和信治癌中心醫院大腸直腸肛門外科主治醫師
林口長庚紀念醫院大腸直腸外科專科醫師
 
專長:
達文西機器手臂手術
低位直腸癌肛門保留手術
大腸直腸腹腔鏡微創手術
無痛大腸內視鏡檢查
直腸肛門疾病


  • ◆ 前言:擁有健康好腸識,生活更舒適!(第iii頁)
  • ◆ 癌症的頭號殺手 — 大腸癌!(第V頁)
  • ◆ 腸癌來敲門,名人也被找上門!(第VII頁)
  • ◆ 健康「腸」相守 ,預防腸癌有撇步!(第XI頁)
  • PART 1 便便有秘密 先從便便的狀態了解自己的身體狀況吧!(第9頁)
    • ◆ 便便怎麼形成的?嗯嗯的腸道之旅(第10頁)
    • ◆ 你的便便還好嗎?看便便了解身體腸道的健康(第14頁)
  • PART 2 便便問題多 80% 的人「腸腸」遇到這些困擾!(第21頁)
    • ◆ 感覺來了,卻始終沒有結果,好扼腕:便秘問題(第22頁)
    • ◆ 一出門就找廁所,越緊張腸道就越激動:大腸激躁症(第28頁)
    • ◆ 不管順暢不順暢,屁股都好痛,我怎麼了:痔瘡/肛裂/肛門廔管/肛門膿瘍(第31頁)
    • ◆ 小心腸道不健康,難纏病痛找上身:大腸直腸癌/慢性潰瘍性大腸發炎/大腸憩室炎(第36頁)
  • PART 3 便便排不出 跟著專家這樣「吃.喝.養.動」,千呼萬喚屎出來,好順暢!(第61頁)
    • ◆ 良好的飲食習慣,減輕腸道負擔!(第62頁)
    • ◆ 這樣吃!6 大類促進腸道健康食物,多吃就順暢!(第73頁)
    • ◆ 這樣喝!16 杯健康蔬果汁,改善 4 大類腸道問題!(第84頁)
    • ◆ 這樣養!腸養好菌有秘訣,腸道環境更健康!(第126頁)
    • ◆ 這樣動!3 大運動按摩訓練法,改善腸道輕鬆按!(第140頁)
紙本書 NT$ 349
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