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  • 完全腸道淨化手冊:健康整腸, 排出體內廢棄毒素!
  • 點閱:16
  • 作者: 劉麗娜著
  • 出版社:養沛文化館出版 朝日文化總經銷
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:Smart living養身健康觀:93
  • ISBN:978-986-5665-18-0;
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:含附錄
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-11

內容介紹
【腸道】=人體第二大腦
但是,你的腸道運動活躍嗎?
 
腸道是否健康直接決定了身體是否健康。

現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」,是「人體最大微生態環境」!
 
本書從腸道環境開始分析,讓你擁有最正確的腸道養護知識,並進一步告訴你,如何開始整腸計畫,藉由改變生活、飲食、運動習慣,逐漸調理腸道的功能。
想改善腸道造成的便祕、口臭、腹痛、脹氣、消化不良……困擾嗎?
現在就請打開這本書,全面啟動您的腸道自癒力來提升健康吧!
腸壽力=長壽力──顧好腸道,人不老!
現在起,重新喚醒體內自癒的淨化機制!
一起來──強力排毒X健康長壽X活力瘦身
 
本書特色
 
【啟動,五大整腸計畫】
◎聰明飲水,飲出腸健康
◎三餐定時定量,腸道規律運作
◎釋放體內廢氣,緩解腸道壓力
◎強力排毒,告別口臭、痘痘和肥胖
◎持續腸道戰,習慣成自然


作者介紹
作者簡介
 
劉麗娜
 

出生於醫藥世家,從小耳濡目染,對醫學與養生、保健極有興趣,更幸有從醫長輩指點,使個人建立起了對養生的獨道見解。個性嚴謹,追求以務實的態度進行科學的寫作,熱衷於對各類養生知識進行深入的瞭解,並致力於以己之力促進現代人健康度的提升。曾編著《醫生沒告訴你,卻必須要懂的N個「自癒」運動處方簽》、《穴位會說話:穴位保健全圖解》、《透支健康的93種信號:應對身體滑坡的養生方案》、《不勞不累,養好腎》、《抗老化‧防惡化全家人の日常眼睛保養書》等多本專業養生保健類書籍。
 
審定者簡介
 
蔡英傑博士
 
日本東京大學農學博士
 
專長:
生物膜、乳酸菌、本草精油之基礎、產業應用研究
 
現任:
◎國立陽明大學生化暨分子生物學教授
◎中華本草芳香保健協會理事長
◎台灣乳酸菌協會常務理事
◎養樂多公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問
 
曾任:
◎陽明大學生化所所長
◎醫學系生化科主任
◎東京大學生物科技系客座教授
◎教育部生技教育資源中心主任
◎衛生署中醫藥委員會委員
 
經歷:
◎創設台灣乳酸菌協會,擔任第一、二屆理事長
◎參與創設亞洲乳酸菌學會聯盟,且擔任第二、三屆會長
◎籌辦主持第二屆亞洲乳酸菌大會(台北,2003年)
◎發起且主持「腸道健康公益宣導活動」(2004至2006年)
◎籌辦主持第四屆亞洲乳酸菌大會(上海,2007年)
◎籌辦主持第五屆亞洲乳酸菌大會(新加坡,2009年)
◎2009年與中國食品科技學會及中國蒙牛公司發起「腸道關愛公益活動」,擔任形象代言人◎創設中華本草芳香保健協會,且擔任第一屆理事長
 
著作:
《你不能沒腸識:頑固教授的24個腸道保健祕訣》如何出版,2006
《腸道內經:便便博士的順暢哲學》中國友誼出版,2009,簡體書
《腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典》時報出版,2010
《腸命百歲2:益生菌讓你不生病》時報出版,2012


  • 自序 神奇的腸道自癒力(第8頁)
  • PART 1 失去腸道自癒力,敲響健康警鐘!(第13頁)
    • Chapter 1 腸道自癒力,你還剩多少?(第14頁)
    • Chapter 2 提升自癒力需要有「腸」識(第21頁)
    • Chapter 3 萬能的便便告訴你的那些事兒(第27頁)
  • PART 2 益生菌,維護腸道自癒力(第35頁)
    • Chapter 1 腸道菌群知多少(第36頁)
    • Chapter 2 為什麼會生病?腸內微生態告訴你(第40頁)
    • Chapter 3 養出天然好菌種,提升腸道自癒力(第48頁)
  • PART 3 五大整腸計畫,恢復腸道自癒力(第55頁)
    • 整腸計畫 1:飲水飲出腸健康(第56頁)
    • 整腸計畫 2:三餐定時定量,腸道規律運作(第68頁)
    • 整腸計畫 3:釋放體內廢氣,緩解腸道壓力(第82頁)
    • 整腸計畫 4:強力排毒,告別口臭、痘痘和肥胖(第94頁)
    • 整腸計畫 5:持續腸道戰,習慣成自然(第106頁)
  • PART 4 腸道保健運動,喚醒腸道自癒力(第119頁)
    • Chapter 1 每天動動手,展開腸道大革命!(第120頁)
    • Chapter 2 增進腸健康,運動來幫忙(第134頁)
    • Chapter 3 腸道問題不煩惱,簡單體操來治療(第148頁)
  • PART 5 吃對食物,啟動腸道自癒功能(第165頁)
    • Chapter 1「酵」傲江湖:神奇酵素是腸道清道夫(第166頁)
    • Chapter 2 補充益生菌,聯合維護腸內生態平衡(第171頁)
    • Chapter 3 第七營養素,膳食纖維促進腸道排(第182頁)
    • Chapter 4 吃掉脂肪,從選對食物開始瘦下來(第192頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-08-11
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