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內容介紹
按一按，揉一揉，舒展身體細胞，喚醒生命能量
日常生活中，有幾個常用穴位，你一定要清楚！勤按穴道，可以幫助緩解諸多不適，例如眼睛疲勞、腸胃不適、消化不良、失眠、肩頸痠痛等。尤其對女性而言，不論是減重塑身，抑或是緩解更年期不適、生理期疼痛，穴位按壓一直是個不退流行的好方法。
按摩穴位是極天然、極有效的養生之道，身體不適時，與其不斷依賴藥物，不如一起認識幾個常見的穴位，以安全、輕鬆、無負擔的方式寶貝自己的身體，體驗穴道按摩的神奇好處！
◎感冒流行的時候，最怕被感染。
→你知道平時多按按手的哪一個部位，可以增強免疫力嗎？
◎爬山、健行對身體很好，但是最怕「鐵腿」不舒服。
→你知道按哪個穴位，可以幫助自己消除足部疲勞、緩解疼痛嗎？
◎「五十肩」不再只是家庭主婦的專利，低頭族、電腦族一定要注意！
→隨手按壓穴位，輕鬆跟「滑鼠手」說bye bye，繼續保持戰鬥力！
◎「牙疼不是病，疼起來要人命。」
「消炎藥」吃多了真的好嗎？試試穴道按壓，疼痛OUT！
本書特色
‧一穴一圖，清楚標出穴位，一看就懂。
‧精要實用，居家、旅行皆適宜，可即時操作。
‧專業中醫師審定，安心可靠。
◎感冒流行的時候，最怕被感染。
→你知道平時多按按手的哪一個部位，可以增強免疫力嗎？
◎爬山、健行對身體很好，但是最怕「鐵腿」不舒服。
→你知道按哪個穴位，可以幫助自己消除足部疲勞、緩解疼痛嗎？
◎「五十肩」不再只是家庭主婦的專利，低頭族、電腦族一定要注意！
→隨手按壓穴位，輕鬆跟「滑鼠手」說bye bye，繼續保持戰鬥力！
◎「牙疼不是病，疼起來要人命。」
「消炎藥」吃多了真的好嗎？試試穴道按壓，疼痛OUT！
本書特色
‧一穴一圖，清楚標出穴位，一看就懂。
‧精要實用，居家、旅行皆適宜，可即時操作。
‧專業中醫師審定，安心可靠。
- 前言 不花錢的養生法(第4頁)
- Part 1 你應該知道的常用穴位(第7頁)
- 頭頸部(第8頁)
- 臉部(第10頁)
- 胸腹部(第13頁)
- 背部(第15頁)
- 腕部(第19頁)
- 足部(第22頁)
- Part 2 15 種特效穴道按摩(第33頁)
- 1 早晨醒腦(第34頁)
- 2 晚上催眠(第38頁)
- 3 促進食欲(第40頁)
- 4 促進消化(第42頁)
- 5 消除疲勞(第44頁)
- 6 健腦益智(第46頁)
- 7 養心安神(第48頁)
- 8 緩解壓力(第50頁)
- 9 延緩衰老(第52頁)
- 10 減肥去脂(第54頁)
- 11 美容養顏(第59頁)
- 12 緩解更年期症狀(第63頁)
- 13 舒緩生理期不適(第64頁)
- 14 預防感冒(第67頁)
- 15 消除足部疲勞(第70頁)
- Part 3 按一按，疼痛速解(第73頁)
- 腰痛(第74頁)
- 膝痛(第77頁)
- 肩頸痛(第79頁)
- 五十肩(第82頁)
- 頭痛(第84頁)
- 關節痛(第86頁)
- 胃痛(第88頁)
- 牙痛(第90頁)
- 運動後肌肉疼痛(第92頁)
- Part 4 美容養顏速成穴道(第93頁)
- 手腳冰冷(第94頁)
- 便祕、下痢(第98頁)
- 防止掉髮(第100頁)
- 去脂塑身(第102頁)
- 積水浮腫(第109頁)
- 皮膚粗糙(第113頁)
- 口臭(第115頁)
- 血液循環不良(第117頁)
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