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  • 吃出微鹼好體質:50道微鹼料理, 讓你病痛不上身
  • 點閱:6
  • 作者: 黃苡菱著
  • 出版社:養沛文化館出版 雅書堂文化發行 朝日文化總經銷
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:Smart living養身健康觀:8
  • ISBN:9789865665357
  • 格式:EPUB 版式,PDF,JPG
  • 附註:暢銷新版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-09

內容介紹
你的體質變酸了嗎?
 
現代都會研究報告,有80%以上的現代人呈現不健康的酸性體質;醫學研究證實,癌症患者中85%以上體質屬於酸性……
 

酸性體質中,人體細胞的作用會變弱,新陳代謝會減慢,長期下來,女性的皮膚就會過早地暗淡和衰老;少年、兒童會造成發育不良、食欲不振等症狀;中老年人則會引發骨質疏鬆症、動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風、糖尿病、腎炎及各種癌症……
可以說,酸性體質等同於病態體質,而維持身體的弱鹼性,更是遠離疾病的第一步!
 
吃什麼?怎麼吃?才能「鹼」回健康的體質,讓病痛不上身?
本書給你最清楚的健康說解,並提供最簡易可行的鹼性飲食方案!
 
排除酸毒不麻煩,只要你翻開本書,養成良好飲食習慣,善用日常隨手可得的鹼性食品,調理出讓人酸鹼平衡的健康料理,你就是最佳的鹼性健康人!


作者介紹
作者簡介
 
黃苡菱
 

■學經歷
台北醫學大學保健營養系
台北市營養師公會會員
台灣肥胖研究學會會員
體重管理營養師
 
■曾任
台灣GNC健安喜營養師暨店經理
圓山診所生物能量醫學營養師
新圓山診所生物能量醫學營養師
芝名生物能量中心營養師
三軍總醫院北投分院營養師
 
■現任
凡登整形外科診所營養師


  • 【序文】均衡酸鹼飲食才是健康之道(第4頁)
  • 想遠離疾病就得擁有微鹼體質(第8頁)
  • 保持鹼性體質的三大原則(第11頁)
  • 酸性體質會有哪些危險.(第15頁)
  • 體質酸化的五大主因(第18頁)
  • 二十五個問題,為你檢測體液酸化的程度(第22頁)
  • 十個飲食的正確觀念(第26頁)
  • 食物二比三,自然變健康(第31頁)
  • 維持微鹼體質的重要食物(第39頁)
  • 生機換生機(第52頁)
  • 怎麼吃最健康(第54頁)
  • 微鹼飲食最環保(第64頁)
  • 微鹼食譜原則(第67頁)
  • 推薦給你的微鹼食譜(第77頁)
    • 山藥百合粥(第78頁)
    • 白果絲瓜煮珊瑚(第80頁)
    • 地瓜沙拉(第82頁)
    • 田園風味(第84頁)
    • 鳳梨木耳(第86頁)
    • 翠玉蒟蒻(第88頁)
    • 甜菜根燉湯(第90頁)
    • 水果優格(第92頁)
    • 百香木瓜(第94頁)
    • 藥燉青木瓜(第96頁)
    • 馬鈴薯濃湯(第98頁)
    • 番茄沙拉(第100頁)
    • 甜椒焗飯(第102頁)
    • 三鮮豆腐煲(第104頁)
    • 涼拌蓮藕(第106頁)
    • 果香咖哩(第108頁)
    • 涼拌芽菜(第110頁)
    • 銀耳甜湯(第112頁)
    • 醬香茄子(第114頁)
    • 芝麻牛蒡絲(第116頁)
    • 菜香鬆(第118頁)
    • 小黃瓜拌蒟蒻(第120頁)
    • 鮮蔬湯(第122頁)
    • 五色蕎麥麵(第124頁)
    • 冬瓜薏仁湯(第126頁)
    • 番茄蘑菇湯(第128頁)
    • 紫菜捲(第130頁)
    • 水果燕麥粥(第132頁)
    • 泡菜飯糰(第134頁)
    • 養生粥(第136頁)
    • 苜蓿芽生菜沙拉(第138頁)
    • 精力湯(第139頁)
    • 蔬菜捲(第140頁)
    • 芽菜壽司捲(第141頁)
    • 海帶粥(第142頁)
    • 淨血蔬果汁(第143頁)
    • 萵苣莖葉汁(第144頁)
    • 涼拌芹菜葉(第145頁)
    • 涼拌苦瓜(第146頁)
    • 番茄炒菠菜(第147頁)
    • 清炒空心菜(第148頁)
    • 烏龍粥(第149頁)
    • 新鮮青菜湯(第150頁)
    • 生飲果菜汁(第151頁)
    • 紫菜湯(第152頁)
    • 刺五加茶(第153頁)
    • 西洋參茶(第153頁)
    • 去油茶(第154頁)
    • 靈芝茶(第155頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

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